Tiantiansusu, ¿sangre gorda y no conocer la escuela secundaria? ¿Cuando llegaste a la capital?

Rumores

“¿Estás satisfecho con tu grasa en la sangre?”

Muchas personas tienen niveles altos de grasa en la sangre, comen menos carne, comen menos aceite y comen más ingredientes.

Análisis de rumores

Esto es legal e incorrecto.

Sin embargo, el flujo sanguíneo es variable y la calidad de las proteínas es baja. De hecho, en la aldea de la carne gorda no hay tipos de carne, pero se trata de alimentos un poco naturales, como natillas de huevo, melón, etc. Alimentos que contienen muchas grasas y aceites. Además de esto, existen muchos tipos de métodos de cocción, como asar, cocinar al vapor y cocer. Como resultado, hay una gran cantidad de compuestos minerales en el agua y nuestro cuerpo también tiene tres aceites dulces sintéticos, que son componentes importantes de los lípidos de la sangre. La carne es una fuente importante de proteínas, no necesitamos carne, necesitamos una estructura médica saludable y una dieta equilibrada.

La producción elevada de lípidos en sangre es una de las tres más altas y somos las personas más maduras y bien nacidas. Entiendo que hay muchas personas con niveles altos de lípidos en sangre, 3 personas tienen uno (tasa de enfermedad corporal 35,6%) y entiendo que muchas personas tienen niveles altos de grasas en sangre. La capacidad de una determinada persona para alcanzar "azúcar" se ha reducido a grasa sanguínea positiva. Es verdad, es natural, es natural, es grasa, es tan alto, ¿vale la pena?

La chuuya dietética contiene mucha grasa

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Algunos alimentos tienen un alto contenido de grasa.

La cantidad de aceite y grasa que se puede agregar a la carne. Sin embargo, el hecho es que hay mucha grasa en la gran mayoría de las comidas en un restaurante japonés, en comparación con varios tipos de arroz seco, dim sum de comida cero, semillas de melón, semillas de flores, duraznos, etc., y otras comidas de tamaño pequeño, todos los cuales contienen grasa, y sin embargo , el contenido real de grasa corporal de los alimentos es bajo . Por lo tanto, en marzo se probó una pequeña cantidad de carne, pero se eliminó el aceite y la grasa.

Lista de ingredientes de un determinado producto, 30 grasas, 10,2 grasas, el contenido de grasa alcanzó el 34%.

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Algunos métodos de cocción son muy grasosos.

Al utilizar métodos de cocción como saltear verduras, hervir en aceite o freír en aceite, es necesario utilizar menos aceite . Especialmente cuando se exponen al aceite, las grasas y los aceites se calientan y se exponen al humo, y se producen ácidos grasos industriales. Esto es lo que usualmente llamamos “ ácidos grasos ”, que son eficaces para reducir la longitud de los vasos sanguíneos, lo que puede provocar vasculatura, lo que puede provocar un ataque cardíaco e incluso más daño.

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"Aceites menores" en los alimentos

A medida que pasa el tiempo, aparece la imagen de un mar de textiles, y así es. A medida que el alimento se vuelve más hueco, más se absorbe y el contenido de grasa aumenta . El mismo plato son verduras, las verduras fritas se fríen completamente con aceite y flores, las berenjenas se hierven con aceite y el aceite no se ve cuando se fríen, pero las berenjenas no son aceitosas y el contenido de aceite no es tan alto como las verduras. Además, hay varios tipos de alimentos, como las gachas, la espuma de tofu, la pasta de judías chinas y otros alimentos que absorben el aceite fácilmente.

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Los alimentos básicos también contienen grasas sintéticas

La producción de compuestos salinos en los alimentos básicos es una fuente esencial de capacidades importantes en el cuerpo humano. Sin embargo, el polvo, las gachas, el baimenbao, las rayas superficiales, las imperfecciones, etc., se eliminan en su mayoría durante el proceso de procesamiento y la calidad de las materias primas y las materias primas, entre las cuales el principal compuesto del retoño es el sacárido y el almidón de liberación rápida.

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Cuando se introduce una gran cantidad de compuestos de kasui en el cuerpo humano, una gran cantidad de compuestos de kasui se pueden convertir en tres tipos de aceite dulce . El aceite dulce es uno de los indicadores importantes del equilibrio y los lípidos sanguíneos normales, es la fuente de calor generada por el exceso de sangre y es uno de los factores de riesgo importantes para la creación de lípidos sanguíneos altos.

La carne no es un animal salvaje.

Contiene proteína de carne de alta calidad y tiene una alta digestibilidad y tasa de absorción. Al mismo tiempo, la carne también es una fuente importante de elementos biológicos y oligoelementos, y la característica especial es el hierro y el elemento biológico B12, que se pueden comer durante mucho tiempo. La calidad de la proteína en la carne es muy importante, ya que ayuda a mantener la cantidad de carne en la piel.

Sí, la carne es una garantía importante de salud . En una comida puedes obtener proteínas de alta calidad, comer carne, huevos y soja cada vez que respiras. Si comes todos los ingredientes en un solo lugar, nunca estarás completamente sano .

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Dieta recomendada para pacientes con hiperlipidemia

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El alimento básico recomendado es all-yamono

Granos integrales, granos de arroz, granos de ñame rojo, granos de arroz, granos de trigo, granos integrales de arroz, etc., que contienen varios tipos de granos, harinas. Prevenir enfermedades metabólicas crónicas como mala alimentación, bajo índice de azúcar, niveles bajos de azúcar en sangre después de las comidas e incluso niveles elevados de azúcar en sangre, como la diabetes.

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La cantidad de compuesto de agua tomada es del 50% ~ 60%, y la capacidad diaria de un adulto es de 1800 ~ 2000 kcal, por ejemplo, la cantidad de compuesto de agua agregada es de 225 ~ 300 g.

Durante la comida, no es necesario agregar arroz a la superficie para pulir el arroz, ¡y registrar el color de la comida! Arroz pequeño, arroz jade, avena, frijoles rojos, frijoles rojos, judías verdes, frijoles finos, 还薯类、輺膳纤维的贺库、论你轻松扫从肠道内的睝熔醓.

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Selección de carnes Carne con bajo contenido en grasa

A las selecciones adecuadas, como pescado con bajo contenido de grasa, carne de ave sin piel, carne magra, etc., se les pueden añadir proteínas inusuales, muslos (de res, de oveja, de jabalí), no tan delgados como (de pollo, de almidón marino), 内脏 (interior), no más exterior (carne con piel);

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Selección de métodos de cocción bajos en grasas

Después de hervir, cocinar al vapor, hervir, hervir, revolver, etc., no es necesario usarlo inmediatamente para freír, etc. Después de hervir y cocinar con aceite, se puede volver a usar. Un trozo grande de comida, un trozo grueso, menos absorción de aceite, se puede utilizar para explotar los alimentos, se puede utilizar para absorber aceite y se puede utilizar antes de cocinar.

Las verduras salteadas requieren una pequeña cantidad de aceite, la cantidad de aceite que se debe agregar cada vez es de 25 a 30 minutos.

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Snacks ligeros y ricos en grasas

Aceites y grasas de dosis baja y alto contenido en grasa, es decir, comidas cero que contengan "grasa de pegamento", empanadillas fritas, quqi, guisos de huevo, rollitos de huevo, bollos al vapor, etc., comidas cero como rodajas de patata, pasteles de arroz, etc., así como varias categorías de dim sum de arroz al vapor y aperitivos japoneses. Esto significa que el sabor es demasiado bajo, el sabor es demasiado alto, el sabor es demasiado bajo y el contenido de grasa es demasiado alto.

Espejo

"Carne larga, alto contenido de aceite y grasa en la sangre", en mi vida diaria, he conocido a muchas personas que han visto esto, pero es una observación directa, pero la situación real no es la misma. El cuerpo humano es un "contenedor" no simplificado, la presencia del cuerpo humano en Oriente y Occidente, la nueva generación de actividad fisiológica en el cuerpo humano, las reglas de compensación, la calidad de muchas cosas están en los alimentos existentes, la síntesis del propio cuerpo y la capacidad, y el ajuste y la proporción del ajuste. Sin embargo, en nuestra vida diaria sólo necesitamos escribir sobre los conceptos básicos de la vida en un artículo.

Creación de estrategia

Autor | Médico jefe autorizado, Departamento de Endocrinología, Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Wenzhou

Centro de Ciencias | Ruan Guangfeng, Director del Departamento de Ciencia y Tecnología, Centro de Intercambio de Ciencia y Alimentos