¿Katsukaishinkai es perjudicial para la salud? ¡Esta papilla es nutritiva!

Recientemente, Zhang Wenhong, un estudiante de medicina y director de la escuela de construcción, no necesitaba que los niños comieran el desayuno y las gachas, y se les daba una comida para beber carne. Otros dicen que la papilla es espesa y que la resistencia a las enfermedades es útil. Esta conversación comenzó con una crítica incendiaria por parte de amigos de todo el país, y finalmente llegamos al tope de la lista de “cultura gastronómica china” y “cultura gastronómica occidental”.

De hecho, actualmente estoy a cargo del área académica y también he iniciado una revisión interna.

¿Te gustan las gachas? Esto realmente no es un problema para una sola persona hablar con claridad. Razón: La presencia de papilla es la misma que la de las materias primas; la cantidad y el tiempo de cocción de las papillas es el mismo; La condición física de la persona en la papilla es la misma; la comida que se dispone cuando se prepara la papilla es diferente;

El amor es la forma más placentera de hablar de él, porque no es fijo y el grado de libertad es mayor.

Fumihiro, un estudiante de medicina, respondió las siguientes preguntas: En el momento del problema, era imposible pagar la mitad del precio. Comprensión de otras palabras y lenguaje específico.

Creo que la oficina de estudiantes de medicina de Xiang Xinzi Fumihiro está en contra de la ley, y solo tiene un tazón de papilla de arroz blanco hervido y agrega un tazón pequeño de papilla de arroz; Un tipo similar de arroz espumoso + col china, 烧饼 + col china, etc. Sin embargo, esta es definitivamente la forma de desayunar en muchos restaurantes japoneses caseros.

En otros lugares, se observa un aumento de la calidad de las proteínas, pero hay un rechazo total a la cultura de las papillas y otros tipos de bebidas. ——No eres un estudiante de medicina, no eres un erudito, entiendes y llevas a cabo otras intenciones principales, no necesitas pagar por todo y no puedes cambiar el fragmento.

Para obtener más información, consulte a continuación cualquier pregunta relacionada con las gachas blancas:

1 Baja calidad de proteína, baja densidad de calor

Las gachas blancas se hierven en agua cinco veces más refinada que el arroz blanco. Por lo tanto, la densidad de calor es baja, explicación simple, el costo seco es bajo y el recipiente grande también tiene poco agua.

En Estados Unidos existen diversos tipos de alimentos que tienen la calidad proteica más baja. Naturalmente, la proporción de calidad de proteína del arroz pequeño, el arroz de jade y el trigo es pequeña, pero el peso se calcula de acuerdo con la proporción, y la calidad de proteína del grano de arroz es muy baja y el total es solo un 1% más de puntos. Un total de 400 tazones de papilla de arroz, con solo un 50% de calidad proteica.

Para un adulto, la calidad y el peso proteico diarios promedio son de 55 kg para las mujeres y de 65 kg para los hombres. Por lo tanto, la calidad de las proteínas en una comida alcanza los 20 grados o más. Animar un tazón de gachas blancas y agregarle algunas guarniciones, siempre es un largo camino por recorrer, es una adición rápida a la proteína (calidad de proteína 6 K), no vale la pena.

Desde la escuela de medicina de Zhang Wenhong, hemos preparado una comida rápida para reemplazar la carne con papilla, la razón principal es que medio gato de carne puede proporcionar un 7,5% de proteína de calidad, carne + huevo + papilla, y tenemos un 18,5% de proteína de calidad. Sin embargo, el resultado es que las gachas de arroz se sirven en dos tazones.

2 Bajo contenido bacteriano

En posesión de materias primas alimentarias básicas, arroz grande pulido, que tiene la calidad más baja de materias primas orgánicas y caquis.

En comparación con el Xiaomi japonés, el contenido de hierro de Omi es una quinta parte del de Xiaomi.

La proporción de avena japonesa es del 50% del contenido de B1 bacteriano del arroz grande.

El contenido de ácido del trigo japonés y del trigo es una décima parte del del arroz grande.

El material biológico de la familia B viene quiropráctico, las gachas de arroz grandes no son superiores a las gachas de arroz. El contenido de hierro es superior al del crecimiento natural. Niushi-ri con microbiomas A, microbiomas japoneses D, Omi-ori está completamente ausente.

La demanda actual de los niños que han estado creciendo durante mucho tiempo, desde el año del ...

En los últimos años, las investigaciones sobre nutrición han demostrado que la cantidad de nutrición en las comidas altas y tempranas y la mejora en la calidad de la nutrición en el país es muy importante.

3. Alto índice glucémico

Las gachas de arroz blanco tienen el mismo número de índices glucémicos, diferentes métodos de cocción y diferentes velocidades de alimentación. Sin embargo, hay muchos ingredientes, las gachas de arroz blanco son un tipo de alimento con un índice glucémico alto, la regla general es 90 a la izquierda y a la derecha, las gachas de arroz blanco son altas.

La insatisfacción de una persona con el idioma local: ¿Es posible jugar?张耒不は《粥记》中訳: ``Todas las mañanas, un tazón grande de avena, un estómago vacío, un tazón de avena, un estómago hambriento, un tazón de avena, no pagues por ello, también una comida blanda, dale a tu estómago una ventaja mutua y come la mejor comida.'' ¿?

Éste es el primer gran problema que ha salido a la luz. Todos y cada uno de ellos lo dijo.

Pregunta 1: ¿Esta papilla era popular entre la gente antigua? ¿En el lenguaje antiguo, es lo mismo que niños?

Como dicen los antiguos, la gente de mediana edad come gachas de arroz rápidamente. Sin embargo, no se trata del típico arroz blanco.

Los pueblos antiguos ya no tenían máquinas de arroz eléctricas, y la alimentación básica de la familia real, de los plebeyos y de los campesinos era una dieta de muy baja calidad, y la comida estaba muy cerca de todo el valle. En ese momento en Yuna, muchas áreas del norte usaban arroz pequeño (actualmente en la superciudad, el arroz pequeño era refinado y grueso), y las áreas del sur se acercaban al arroz hervido con arroz grande.

A medida que pasaban los años la capacidad digestiva disminuía gradualmente. Las personas mayores tienen ciertas dificultades para digerir los alimentos, no tienen mucha fuerza, no tienen electricidad y la idea es que puedan digerir fácilmente todo tipo de alimentos.

Al mismo tiempo, la fuerza física del anciano era baja y su talento era pobre. El historial de capital del anciano, la fuerza de la familia, la fuerza anual del hombre, la fuerte actividad física del pueblo, la necesidad de agotamiento, la falta de alimentos en la capital y otros alimentos.

Cuando hay escasez de alimentos, las personas mayores y las mujeres suelen comer papilla de arroz con agua mezclada, y es conveniente comer alimentos de la provincia. “Recortes de gachas de Chu” de Fan Zhongbin, “Congee de comida Hijia” de Cao Xueqin y la apariencia de una vida pobre en la capital.

- Pregunta 2: ¿Se elimina el arroz grande de los grandes arrozales, Xiaomi y otras partes del Este y Oeste?

Congee-li-myeon y este-oeste. Los ingredientes como carne, pescado, huevos, verduras, frutas, aceite, bayas de agua secas, verduras, etc. no están incluidos en la papilla.

La proteína de la piel y las gachas de carne también son buenas, el pescado crudo y los trozos de pescado también son buenos, y el nivel de carne y proteína del pescado es alto. Sin embargo, debido a la alta fiebre en las zonas costeras del sur, la vida seca requiere sudoración excesiva y existe un enorme problema de salud.

Mujer ganadera india habla de las gachas de carne hervida de este año y disfruta del cuerpo de Kakhamuni. La "porridge Meito" fue creada con la adición de frijoles y fue bien recibida por el autor. Por lo tanto, es posible aumentar la calidad de la proteína de la papilla, y se puede aumentar la calidad de la papilla.

Los bocadillos antiguos de Beijing incluyen gachas de frijoles rojos, aditivos de cáñamo, gachas de arroz morado con flores y gachas de ocho tesoros con todo tipo de frijoles del valle, frijoles pequeños, flores, etc.

Si agregas una pequeña cantidad de ingredientes, puedes usar la papilla para preparar la comida.

No es necesario despertarse, la entrega inmediata es la ``papilla de huevos con piel y carne'' en la tienda de papilla, papilla de pescado crudo y trozos de pescado, etc., la papilla de arroz no está cocida, la carne no se come, el miedo es 15. Si solo bebe un tazón de papilla, la calidad de la proteína del desayuno no es buena. Con un poco de talento extra. Por ejemplo,

Se agregaron 50 piezas de carne al corte de cerdo, o se agregaron más de 8 piezas de proteína. Como resultado, si se forma una papilla de proteínas con una proteína mediana o grande, será posible aumentar la calidad de las proteínas.

Al mismo tiempo, en el restaurante de avena, la mayoría de las "gachas hermosas" solo se pueden usar como papilla blanca, con una pequeña cantidad de otros ingredientes agregados, pero también es un tipo de alimento hiperglucémico, después de comer, no es adecuado para pacientes diabéticos, y para pacientes diabéticos no aptos.

- Pregunta 3: ¿Qué papilla es la más adecuada para personas con indigestión?

Esto es incierto. Personas mayores con acidez de estómago, sequedad e indigestión. Un amigo que tiene mucho ácido estomacal, puede sentir papilla y es fácilmente antiácido. La calabaza, el ñame silvestre, la batata, etc. se incluyen en la papilla y también son fáciles de eliminar del ácido. Por eso, el tipo específico de papilla que te gusta, lo importante es determinar el apetito de tu propio estómago.

Debido al bajo problema de azúcar en la sangre, las personas mayores con poca capacidad de masticación aún pueden comer papilla. Sin embargo, no es posible comer papilla de arroz blanco, y no es posible comer papilla de arroz blanco. Se debe reducir la calidad de las papillas y se debe reducir la calidad de las proteínas.

Por lo tanto, es posible utilizar gachas hervidas con carne sin aceite, gachas con batata, rábano silvestre y granos de pimienta.

La variedad y el método de uso, el contenido de ingredientes de las papillas para personas mayores y la promoción de la diversidad alimentaria. Este es el comienzo de la papilla, y el nacimiento de la papilla se ha completado.

- Pregunta 4: Exigir control del azúcar en sangre, ¿es imposible tomar papilla?

Variable.

La clave es hervir los ingredientes de la papilla. Arroz grande, arroz pequeño, papilla hervida, recién hervida, el índice de azúcar en sangre es bastante alto.

Avena en grano, varios tipos de frijoles japoneses con almidón (frijoles rojos, frijoles verdes, varios tipos de frijoles de colores, frijoles azube, frijoles abanico, frijoles planos, frijoles secos, etc.), papilla lista para cocinar, que también es un ingrediente antihiperglucémico de bajo nivel de azúcar en sangre, las gachas de arroz japonesas no se pueden usar en el mismo idioma.

Para utilizar la fruta, se utilizan una materia prima y media, avena reprocesada, arroz negro japonés y otros ingredientes, una pequeña cantidad de arroz blanco y una papilla hervida con una velocidad de digestión relativamente rápida. En realidad no se hierve. La potencia de la olla eléctrica era buena y el agua se acabó antes de irme a dormir, y alrededor de las 8 en punto, me desperté temprano y me levanté.

¡Aprende a hacer frijoles y papilla sin añadir azúcar! En resumen, coma alimentos básicos, agregue una pequeña cantidad de productos de frijoles, carne magra y otras fuentes de proteínas, y agregue alimentos vegetales, así como papilla blanca y verduras pequeñas para mejorar el control del azúcar en sangre.

Tan pronto como lo piensas, es fácil hacer un artículo, puedes comer papilla de carne y avena rápidamente, puedes combinar el huevo y las verduras y puedes lograr un buen equilibrio. Cuanto más bajo sea el nivel de azúcar en sangre, mejor será la avena hervida y más trozos de avena hervida necesitarás. Como resultado, si el número de trozos de avena se reduce a una espuma, el nivel de azúcar en sangre se reducirá y el resultado será alto.

La demanda se resume en una sola frase: avena, avena y cantidad. Si no tienes un tazón grande de ñame, vale la pena.

总之、说 Gachas blancas 营养价值较LOW、并并聶到了三种类饱和熊熔粙类。 La clave es comprender la cantidad de ingredientes en las gachas, el tipo de ingredientes en las gachas hervidas, la cantidad de ingredientes añadidos y secos, la combinación de otros alimentos y el objetivo a alcanzar. equilibrio.

Weibo / nombre público: Fan Zhihong_Información original

Autor

Científicos del Centro de Ingeniería de Alta Precisión para la Alimentación y la Salud Humana de Beijing

Director de la Academia China de Nutrición

Director de la Asociación de Promoción de la Salud y Educación para la Salud de China

Jefe del Departamento de Ciencias de China

Exposición de Ciencias de la Alimentación de la Universidad Agrícola de China