¡Podrás moverte incluso mientras te bañas! 3 ejercicios para reducir la grasa abdominal

¿Quién dijo que solo puedes bañarte en la bañera? También puedes hacerlo con el siguiente set de baño, que se centra en ejercicios para adelgazar la barriga prominente. Añadir ejercicio aeróbico de 2 a 3 veces por semana durante más de 30 minutos y controlar la dieta te ayudará a eliminar la grasa abdominal y a lucir una cintura atractiva.

Acción 1: Primero asuma la posición básica en la bañera. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Acción 1 / Primero, toma la posición básica en la bañera.

Al tomar un baño de cuerpo completo en agua caliente a 40-41 °C, coloque las palmas de las manos detrás de las caderas y presione el fondo de la bañera; su cuerpo flotará naturalmente.

Acción 2: Mantenga las manos detrás de usted y gire el cuerpo. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Acción 2: Mantén las manos detrás de ti y gira el cuerpo.

Coloca la pierna derecha encima de la izquierda y gira el lado derecho de la cintura como si intentaras tocar el fondo de la bañera con la rodilla. Preste atención a ejercitar los músculos de la cintura y del abdomen tanto como sea posible.

Acción 3: Gira la pierna izquierda e intenta tocar el fondo de la bañera en el lado derecho. (Foto proporcionada por 39 Health Network)

Acción 3: Gira la pierna izquierda para tocar el fondo de la bañera en el lado derecho.

Gira la cintura izquierda en la misma dirección. Repita todo el conjunto de movimientos unas 30 veces. El sudor constante es evidencia de un ejercicio efectivo.

Dedica 10 minutos a la bañera todas las noches y realiza los tres pequeños movimientos mencionados, que pueden eliminar la grasa abdominal, aliviar el estreñimiento y el dolor de espalda. Es como matar dos pájaros de un tiro.