¡Entre gorda y delgada! Descubre el secreto para un intestino sano

¡Que una persona sea gorda o delgada en realidad está relacionado con las bacterias intestinales! Los médicos dicen que las bacterias intestinales pueden afectar el peso de una persona, especialmente las "bacterias obesógenas" en los intestinos pueden aumentar la absorción de grasa, pero si se adopta una dieta alta en fibra y baja en grasas, se puede cambiar la cantidad y el tipo de bacterias intestinales, lo que no solo hará que el cuerpo sea más saludable sino que también hará que la pérdida de peso sea más suave.

La obesidad está estrechamente relacionada con la salud intestinal, especialmente las personas obesas son más propensas a sufrir anomalías metabólicas.

Xiao Dunren, director ejecutivo de la Asociación Médica de Obesidad de Taiwán y gastroenterólogo hepatobiliar, señaló que hay aproximadamente 100 billones de bacterias viviendo en el intestino humano, y su impacto en la salud humana se puede dividir en tres tipos, que incluyen: bacterias buenas, bacterias malas y bacterias neutrales. Como la mayoría de la gente sabe, las bifidobacterias, las bacterias del ácido láctico, etc. son todas bacterias buenas y experimentarán diferentes cambios con la edad.

Los probióticos afectan la absorción intestinal.

Los estudios han descubierto que la proporción de probióticos con respecto al número total de bacterias en el cuerpo tiende a disminuir año tras año con la edad. Es tan alta como 99% en la infancia, se mantiene alrededor del 40% en la adolescencia, baja al 10% en la mediana edad y sólo permanece entre 1% y 5% después de los 60 años. El intestino no sólo muestra signos de envejecimiento, sino que también es más propenso a riesgos de enfermedades.

De hecho, la salud intestinal también puede tener un impacto clave en el aumento o la pérdida de peso. El Centro Médico Nacional Danés realizó recientemente una investigación con 169 personas obesas y 123 personas no obesas. Los resultados revelaron que los tipos de bacterias intestinales en las personas obesas son menos diversos y que estas también son más propensas a sufrir anomalías metabólicas. Cuanto menos diversas sean las bacterias intestinales, mayor será el aumento de peso.

Los estudios han demostrado que si adoptas una dieta rica en fibra y baja en grasas, perderás peso con mayor facilidad.

Las bacterias intestinales influyen en el metabolismo

Aunque los investigadores no están del todo seguros de la correlación entre las bacterias intestinales y la obesidad, creen que el metabolismo de estas bacterias está estrechamente relacionado con el metabolismo general del cuerpo humano. Otro estudio realizó un experimento con 49 personas con sobrepeso y obesidad. Estas personas participaron en un plan de dieta para bajar de peso, y su dieta se componía principalmente de alimentos bajos en grasas, calorías y proteínas, combinados con alimentos ricos en fibra, como verduras y frutas.

Los resultados de la investigación muestran que este tipo de dieta puede realmente cambiar la salud intestinal y puede cambiar las bacterias intestinales a través de la dieta, haciendo que los intestinos sean más saludables y reduciendo el riesgo de obesidad. Los resultados de la investigación antes mencionada se publicaron recientemente en el Journal of Natural Science y recibieron gran debate y atención.

Las bacterias obesogénicas intestinales promueven la lipólisis

Estudios nacionales han descubierto que las "bacterias obesógenas" en los intestinos pueden promover la descomposición de la grasa, facilitando su absorción por los intestinos y aumentando la capacidad del cuerpo para absorber azúcares y ácidos grasos. Clínicamente, se ha demostrado que un exceso de Firmicutes (bacterias obesogénicas) en el intestino puede provocar fácilmente obesidad. Eliminar las bacterias obesogénicas puede ayudar a perder peso.

De hecho, algunas bacterias intestinales tienen propiedades obesogénicas, que promueven la descomposición y absorción de azúcares y grasas en el intestino. Para un mismo alimento, las personas con mayor cantidad de bacterias obesogénicas en el intestino pueden absorber las calorías con mayor facilidad. Por lo tanto, la suplementación regular con bacterias beneficiosas, como las bacterias lácticas, y el ajuste de la flora intestinal pueden ayudar a controlar el aumento de peso.

La mejor manera de perder peso es comer menos y hacer más ejercicio.

El equipo de investigación también descubrió un tipo de bacteria del ácido láctico que puede combatir las bacterias que causan la obesidad. Se llama Lactobacillus paracasei NTU101. Experimentos con animales han demostrado que puede ayudar a las personas a perder una cuarta parte de su peso corporal en seis semanas. Sin embargo, aún es incierto si se podrá aplicar en humanos en el futuro. Por lo tanto, los médicos nos recuerdan que la obesidad no se debe a un solo factor. Controlar la ingesta calórica, desarrollar hábitos de ejercicio, comer menos y hacer más ejercicio siguen siendo las únicas maneras de controlar el peso.