¡Divertida comida ligera de verano! Ensalada refrescante de verduras de la huerta

¡Divertida comida ligera de verano! Ensalada refrescante de verduras de la huerta

Para una comida ligera de verano, pruebe una refrescante ensalada de verduras del jardín. Cada pepino contiene sólo unas 30 calorías, lo que sólo representa el 1-2% de la ingesta calórica diaria. El maíz tiene un alto contenido en fibra y es eficaz en la desintoxicación. Los tomates cherry contienen 1,7 veces más vitaminas que los tomates normales, tienen colores brillantes y añaden sabor a la ensalada.

El pepino es una excelente verdura y fruta, que puede promover la salivación y saciar la sed. El ácido succínico contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasa, lo que es beneficioso para la pérdida de peso. El maíz contiene una gran cantidad de celulosa, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción, ayudando eficazmente a la pérdida de peso y a la desintoxicación. El ácido málico o ácido cítrico contenido en los tomates cherry ayuda al jugo gástrico a digerir las grasas y las proteínas.

Material:

1 pepino, maíz dulce, tomates cherry.

Condimento:

Un poco de zumo de limón y 2 cucharaditas de aceite de oliva.

práctica:

1. Preparar 1 pepino, 1 maíz dulce, 6 tomates cherry, un poco de aceite de oliva y jugo de limón.

2. Añada agua a la olla y llévela a ebullición. Corte el maíz en gajos y póngalos a cocinar en la olla.

3. Mientras se cocina el maíz, corta el pepino en cubitos y los tomates cherry por la mitad y reserva.

4. Después de que el maíz esté cocido, pelar los granos de maíz.

5. Coloque los granos de maíz y los cubos de pepino en un tazón y exprima la cantidad adecuada de jugo de limón; luego agregue los tomates cherry y rocíe con 2 cucharaditas de aceite de oliva.

6. Mezclar bien todos los ingredientes y servir.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

Por favor, no reimprimir sin autorización escrita.

<<:  4 tipos de comidas ligeras de fruta para adelgazar en verano sin engordar

>>:  ¡Comida feliz para perder peso! Comer más almidón de plátano te hará más delgado

Recomendar artículo

Tolerancia al dolor y la picazón de Fuyuhi

General del Festival de Primavera, pensando en ve...

¿Sanko? ¡Afuera! Entiendo que esta es la “4ta escuela secundaria” →

Recientemente, en Mongolia Interior, a una person...

铜钱草子发发倎么处利

Durante mi vida estuve siempre caminando, por el c...

¿Xiaomi entrará en Kioto y se recuperará del compromiso?

Fan Bingbing y Li Chen anunciaron en Weibo que ta...

¿Qué es la miel? Efectos beneficiosos de la miel

La miel contiene muchos materiales valiosos, pero...

曊蛰刮El viento del norte no es bueno 吗

El tercer turno del turno 24, la llegada del terce...