3 sopas deliciosas y satisfactorias para perder peso rápidamente

Durante el proceso de pérdida de peso, muchas personas restringen excesivamente su dieta, lo que produce un desequilibrio nutricional o desnutrición. Así que, si quieres asegurar una buena ingesta nutricional pero te preocupa el aumento de grasa, mejor pruébalo. Las tres sopas adelgazantes no solo son fáciles de preparar, sino que también puedes disfrutar de la comida sin ayunar y decir adiós a la barriga y la grasa que te molestan.

Durante el proceso de pérdida de peso, muchas personas restringen excesivamente su dieta, lo que produce un desequilibrio nutricional o desnutrición. De hecho, una dieta equilibrada es muy importante para estar delgado y saludable.

★Sopa de cabeza de salmón con papaya

Ingredientes: 1 papaya verde, 1 cabeza de salmón, 3 rodajas de jengibre, una pizca de sal

práctica:

1. Pele y corte la papaya verde en trozos. Lave y corte la cabeza del salmón en trozos para su uso posterior.

2. Vierta 1000ml de agua en la olla, agregue todos los ingredientes y cocine durante 10 minutos.

3. Luego baja el fuego y continúa cocinando hasta que la papaya y la cabeza del salmón estén podridas y luego apaga el fuego.

4. Por último añade sal a tu gusto.

Principio: La papaya contiene papaína, y la papaína de la papaya verde es aproximadamente el doble que la de la papaya madura. Esta papaína no solo descompone proteínas y azúcares, sino que también descompone la grasa (su capacidad para descomponer la grasa es la principal característica de la papaya). Al descomponer la grasa, puede eliminar el exceso de grasa, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y excretar el exceso de grasa del cuerpo a tiempo, logrando así el objetivo de perder peso.

★Sopa de hueso de res y camarones

Ingredientes: 1 hueso de res, 50 g de camarones secos, 3 rodajas de jengibre, unas gotas de vinagre, un poco de ajo, un poco de sal.

práctica:

1. Elija un hueso de res fresco de alta calidad y colóquelo en la olla después de que hierva el agua.

2. Al mismo tiempo, añade el jengibre y el ajo, luego añade unas gotas de vinagre añejo y deja cocinar a fuego lento durante 1 hora.

3. Luego de retirar la espuma flotante, agrega los camarones secos.

4. Añadimos un poco de sal y dejamos hervir durante media hora antes de servir.

Principio: Esta sopa se centra en complementar la proteína de colágeno y el calcio, y es más adecuada como sustituto del almuerzo. Como los huesos de res son ricos en proteínas óseas pero casi no contienen grasa, la sopa cocinada a partir de ellos es una sopa de huesos pero no es grasosa en absoluto. Añade camarones secos ricos en calcio y fósforo, y unas gotas de vinagre para favorecer la absorción del calcio. Contiene suficientes nutrientes como para tomarlo como almuerzo y puede utilizarse para nutrir el cuerpo y bajar de peso en verano. Es ideal para chicas que necesitan quemar grasa con urgencia.

La sopa de tomate y ciruela no sólo hace que las personas se sientan saciadas, sino que el licopeno de los tomates también puede reducir la ingesta de calorías y reducir la acumulación de grasa.

★Sopa de tomate y ciruela

Ingredientes: 2 ciruelas moradas, 300g de tomates, 500g de caldo, 10g de mantequilla, 100g de leche, unas hojas de albahaca, un poco de sal y un poco de pimienta.

práctica:

1. Coloque los tomates y las ciruelas moradas en un procesador de alimentos y haga puré con ellos para usarlos más tarde.

2. Derretir la mantequilla en una sartén caliente, verter el puré de tomate, añadir lentamente la leche y revolver hasta formar una pasta.

3. Añade el caldo, mezcla bien y deja hervir a fuego alto.

4. Reduce el fuego y continúa cocinando durante 5 minutos.

5. Condimentar con sal y pimienta, cortar en trozos algunas ciruelas moradas y albahaca, añadir a la sopa y servir.

Principio: Los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas, que no solo facilitan la sensación de saciedad, sino que también absorben y eliminan el exceso de grasa corporal. El licopeno puede reducir la ingesta calórica y la acumulación de grasa, y complementar nutrientes como la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico y el ácido cítrico, entre otros, para mantener una nutrición equilibrada.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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