¿Cómo aliviar el aumento del apetito en otoño? 5 platos de cebada para favorecer la diuresis, reducir la hinchazón, ayudar a perder peso y embellecer la piel

El clima es fresco en otoño, y el otoño es época de cosecha. Por lo tanto, a medida que el clima se vuelve más fresco, el apetito tiende a aumentar. Sin embargo, cuando el apetito aumenta, todavía es necesario comer con precaución para evitar tener un apetito demasiado bueno y abundante, lo que conducirá a la obesidad. A continuación, te presentamos 5 recetas caseras de cebada para bajar de peso, que no solo son deliciosas y nutritivas, sino también efectivas para ayudarte a bajar de peso. Son una excelente opción para bajar de peso y cuidar tu salud en otoño.

Además de promover la diuresis, reducir la hinchazón, disminuir el azúcar en la sangre y facilitar la evacuación intestinal, la semilla de coix también ayuda a mantener la belleza. Por lo tanto, es un excelente alimento para tener en la mesa, especialmente al combinarla con otros alimentos como el ñame, el hongo blanco, la baya de goji, etc., para que puedas preparar tu propia comida saludable de otoño.

Alimentos adelgazantes de otoño: 5 platos de cebada

1. Sopa de papaya, tremella y semillas de coix

Ingredientes: 100g de papaya, 50g de semillas de coix, 5g de hongo blanco.

Preparación: Lavar las semillas de coix y remojarlas en agua limpia durante 2 horas; remojar el hongo blanco seco en agua limpia, lavarlo, quitar las raíces y desgarrarlo en trozos pequeños; pelar y quitar las semillas de la papaya y cortarla en trozos; poner las semillas de coix remojadas y el hongo blanco en una cacerola, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 1 hora, hasta que las semillas de coix y el hongo blanco estén suaves; luego agregar la papaya cortada en cubitos y continuar cocinando a fuego lento durante 15 minutos.

2. Sopa de ñame chino y semillas de coix

Ingredientes: 200 g de semillas de coix, 10 g de bayas de goji, 200 g de ñame, 50 g de avena, 100 g de azúcar de roca amarilla.

Método de preparación: Remoje las semillas de coix en agua limpia durante 2 horas y las bayas de goji en agua limpia durante 10 minutos con anticipación; pele el ñame y córtelo en trozos con forma de diamante, hierva las semillas de coix en agua en una olla de vidrio, agregue el ñame, cocine a fuego alto y agregue azúcar de roca amarilla; agregue avena y apague el fuego, y finalmente agregue las bayas de goji remojadas.

3. Gachas de cebada, frijol mungo y lirios

Ingredientes: 50 gramos de semillas de coix, 25 gramos de frijol mungo, 100 gramos de lirio fresco y la cantidad adecuada de azúcar blanca.

Método: Hervir frijoles mungo y semillas de coix en agua durante unos 5 minutos. Luego, añadir lirios frescos y cocinar a fuego lento hasta que las semillas de coix estén cocidas y adquieran una consistencia pastosa. Añadir azúcar de roca o azúcar blanca y quedará delicioso.

Lágrimas de Job, gachas de frijoles mungo y lirios.

4. La leche y las lágrimas de Job

Ingredientes: leche fresca, semillas de coix.

Preparación: Hervir la leche fresca, añadir un poco de polvo de semilla de coix y remover. Es muy sencillo. Puede hidratar la piel, blanquearla, drenar agua y adelgazar.

5. Sopa de melón de invierno, cebada y costillas de cerdo

Ingredientes: 3-4 costillas, 2 calabazas de cera, algunas semillas de coix, un poco de castañas de agua, algunos hongos y 2 rodajas de jengibre.

Método: Hervir agua, añadir jengibre, sal, aceite y la calabaza raspada. Llevar a ebullición a fuego alto y luego cocer a fuego medio durante 1 hora. Sazonar hasta que esté listo.

👉Lectura recomendada: ¿El edema es definitivamente causado por beber demasiada agua? El practicante de medicina china Lin Shungu: La sopa de melón de invierno y semillas de coix ayuda a reducir el edema y mejora la calidad de la piel.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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