La dieta baja en calorías de pomelo provoca desequilibrio nutricional y aumento de peso fácil.

Las mujeres de todo el mundo pueden estar preocupadas por lo mismo, es decir, ¿cómo hacer que sus cuerpos sean más delgados? Al analizar los diversos métodos para bajar de peso en 2013, muchos eran extremadamente peligrosos e incluso perjudiciales para la salud. Además de los exagerados "métodos de respiración" y "métodos de alcohol", también existe la "dieta sin gluten", que descuida la nutrición, así como la desintoxicación con jugos y la dieta del pomelo.

La toronja tiene un olor y una estructura especiales, y comerla puede suprimir eficazmente el apetito y ayudar a perder peso.

7. Dieta de la toronja

La toronja es una fruta muy conocida para quienes intentan bajar de peso. Su amargor y aroma son las razones por las que puede ayudar a perder peso. El componente amargo es una sustancia llamada naringina, del tipo flavonoide, que suprime el apetito y ayuda a reducir el estrés por hambre, común durante la pérdida de peso.

De hecho, este método ha sido popular durante décadas y Kylie Minogue es una de sus fanáticas. Coma media toronja antes de las comidas y controle las calorías del desayuno, almuerzo, cena y antes de acostarse a unas 800-1000 calorías. Elija alimentos ricos en proteínas, como huevos y carne, y evite consumir frutas, verduras, cereales, etc., con alto contenido de azúcar. Si mantienes este patrón durante 12 días, podrás perder alrededor de 4 kg.

Sin embargo, tras la apariencia de una rápida pérdida de peso, lo que en realidad se pierde al principio es el peso líquido. Una ingesta calórica insuficiente a largo plazo ralentiza el metabolismo y la pérdida de peso. Una vez que la dieta se normaliza, el peso se recupera inmediatamente.

Aunque los jugos de frutas y verduras son ricos en fibra dietética, pueden provocar una ingesta insuficiente de proteínas.

8. Método de desintoxicación de jugos para bajar de peso

Como su nombre indica, solo se pueden beber jugos de frutas y verduras durante todo el período de pérdida de peso, durante 60 días consecutivos. Además de reducir la ingesta de calorías y eliminar los carbohidratos, lo que puede acelerar la pérdida de peso, también es rico en fibra dietética, que ayuda al cuerpo a metabolizar las impurezas. Es un método común de desintoxicación.

No hay límite para las verduras y frutas, como el apio, el pepino, el tomate, la zanahoria, la naranja, la piña, el limón, la manzana y el jengibre. Al principio, puedes perder hasta 4 libras (aproximadamente 1,6 kg) al día, y luego perderás 0,4 kg al día.

Sin embargo, comer simplemente frutas y verduras seguirá dando lugar a problemas como una ingesta desequilibrada de nutrientes, especialmente una clara falta de proteínas, que puede conducir fácilmente a problemas como la incapacidad de mantener la masa muscular y la incapacidad de aumentar la tasa metabólica basal.

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