¿La expansión pélvica causará obesidad? Intente acostarse para perder peso

Existen diversas causas de la obesidad y uno de los factores más importantes es la deformación de la pelvis o de los huesos. Ya sea una expansión pélvica o una deformación ósea, a menudo provoca que los órganos internos ubicados en el interior se desplacen hacia abajo continuamente, formando así un abdomen inferior.

Como parte indispensable del cuerpo humano, el desplazamiento de órganos inevitablemente provoca el deterioro de sus funciones. El metabolismo deficiente resultante impide quemar completamente la grasa. La mala circulación visceral linfática y sanguínea provoca la acumulación de desechos metabólicos en el cuerpo, que no pueden ser eliminados, lo que eventualmente da lugar a un cuerpo bajo y obeso, sin curvas.

Como órgano que sostiene la parte superior e inferior del cuerpo, la importancia de la pelvis es evidente. Varias malas posturas al sentarse y caminar en la vida diaria harán que la pelvis se expanda hacia afuera o incluso se deforme, lo que puede causar obesidad en el caso más leve y deformación de los huesos en todo el cuerpo en el peor de los casos. Por lo tanto, para garantizar que la pelvis esté tensa y no deformada, debe desarrollar posturas correctas para sentarse y caminar en momentos normales y siempre prestar atención a estirar los músculos de la espalda para mantener la parte superior del cuerpo recta.

Desventajas de la expansión pélvica:

◎ Vientre ligeramente protuberante

◎Sin curvas

◎ Los órganos se mueven hacia abajo

Expansión de cadera

◎Muslo hacia afuera

◎Piernas deformadas y tobillos gordos

Beneficios del estiramiento pélvico:

◎ Abdomen plano

◎Hermosas curvas

◎Los órganos están en posición normal.

◎ Glúteos firmes y alegres

◎Articulación de cadera normal

◎Piernas encantadoras

¡Puedes perder peso incluso estando acostado! ¡Utilice una almohada de tela para la corrección pélvica! 】

Después de comprender la importancia de la pelvis para mantener una buena figura, ¡creo que las lectoras ya no pueden contener sus ganas de probarlo! Entonces, ¿cómo puedes fortalecer la pelvis? Antes, la corrección pélvica solo se podía realizar en hospitales especializados. Pero ahora, tenemos una manera de corregir la pelvis fácilmente sin salir de casa: ¡usando una almohada de toalla para realizar el "método de pérdida de peso acostado"!

Los requisitos y pasos del "método de pérdida de peso acostado" son muy simples. Primero, enrolle la toalla en forma de almohada (vea las páginas 32-33 para conocer los pasos específicos), luego recuéstese boca arriba con el cuerpo estirado y tenso, coloque la toalla enrollada debajo de la pelvis, levante los brazos por encima de la cabeza y estírelos hacia atrás, con los dedos gordos de los pies tocándose y los talones separados en forma de ocho. ¿Cuál es el significado de tal acción?

En primer lugar, "acuéstate boca arriba con el cuerpo estirado y coloca una toalla enrollada debajo de la pelvis" puede estirar la columna mientras tensas la pelvis y eliminas la grasa abdominal; en segundo lugar, "levanta los brazos por encima de la cabeza y estíralos rectos" puede tensar las costillas; finalmente, "junta los dedos gordos de los pies y separa los talones en forma de "ocho"" puede tensar las articulaciones de la cadera y acelerar el proceso de ajuste de la pelvis.

Entre ellos, cabe destacar especialmente el paso de tensar las costillas. Como todos sabemos, el estómago se encuentra dentro de las costillas. Es un órgano que almacena los alimentos. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos, el estómago se expande. Cuanto mayor sea el ángulo de las costillas, más espacio habrá en la cavidad abdominal para que el estómago se expanda, lo que a su vez fomenta el mal hábito de comer en exceso; por el contrario, si las costillas están contraidas, el espacio que hay en la cavidad abdominal para que el estómago se expanda se reducirá, lo que ayudará a las personas a controlar eficazmente su dieta y mejorar significativamente los resultados de la pérdida de peso. Siempre que siga los requisitos básicos anteriores para implementar el "método de pérdida de peso acostado", puede tensar la pelvis y las costillas, corregir la deformación de la articulación de la cadera y mantener alejada la obesidad.

En comparación con otros métodos para bajar de peso, el "Método Acostado" también ofrece la ventaja de ser fácil y rápido. Solo se realiza una vez al día, y cada sesión toma solo 5 minutos. Puedes decidir la cantidad de ejercicios según tu condición física. Además, con el "Método Acostado", incluso si interrumpes el ejercicio durante unos días por pereza, no tendrá un gran impacto. Si lo mantienes durante mucho tiempo, podrás bajar de peso poco a poco sin seguir subiendo.

De hecho, quienes adoptan el "método de pérdida de peso acostado" a menudo ven su cintura reducida entre 2 y 3 centímetros después de un ejercicio. Con el tiempo, a medida que la pelvis se va tensando gradualmente, el tamaño de la cintura se hará cada vez más pequeño y la pelvis volverá a su forma normal. Por lo tanto, para motivarse de manera más efectiva, se aconseja a las amigas que registren los datos de la circunferencia de su cintura antes y después del ejercicio todos los días para recordarse a sí mismas que deben lograr un cuerpo perfecto.

El contenido de este artículo es un extracto del artículo de Human Think Tank "El ejercicio pélvico más efectivo de la historia: se puede hacer con una toalla. ¡Simplemente recuéstese durante diez minutos y podrá perder cinco kilogramos!". >》