Vino medicinal=¿nutrir el cuerpo? La clave de la salud es moverse más

Las personas viven en un rango de temperatura limitado. Al igual que si una persona se quema con agua a 38 grados, le salen ampollas inmediatamente. Por lo tanto, al respirar aire caliente, puede quemarse los pulmones. Por lo tanto, es necesario mantener la temperatura corporal a un nivel constante. Los humanos son muy adaptables y pueden vivir en temperaturas tan bajas como -70 grados Celsius. Desafortunadamente, la temperatura máxima probablemente solo esté por debajo de los 45 grados. Si alcanza los 70 grados, moriremos sin duda. Aunque el aire es una condición vital muy importante, la temperatura es otro requisito vital muy importante.

A los chinos les encanta beber vino medicinal para nutrir sus cuerpos, pero la medicina china cree que la autodisciplina y el control de la salud son la clave.

Coseche en otoño y guarde en invierno para saciar su apetito, pero tenga cuidado de no ganar peso.

La medicina tradicional china suele decir: "La primavera trae el nacimiento, el verano trae el crecimiento, el otoño trae la cosecha, el invierno trae el almacenamiento", lo que se refiere al ciclo natural de los organismos en la naturaleza. El llamado ciclo natural es el mismo que los cambios en la duración del día y la temperatura. Si almacenas mucha grasa en tu cuerpo en invierno, no sentirás frío, pero si no almacenas suficiente grasa, tendrás miedo al frío.

En invierno, debemos prestar especial atención a nuestra alimentación, ya que las necesidades y sensaciones de nuestro cuerpo aumentan. Además, hoy en día, las personas viven con exceso de recursos, por lo que tienden a comer demasiado y en exceso, lo que resulta en sobrenutrición u obesidad.

¿Por qué en invierno tenemos más apetito?

Esto se debe a que el cuerpo necesita más nutrientes para quemar y producir calor. Este es un principio biológico natural. Los nutrientes se almacenan en cantidades relativamente pequeñas, por lo que muchas personas suben de peso en invierno. Además, como baja la temperatura, a muchas personas les gusta esconderse bajo las mantas, pero la cabeza y el cuello no quedan cubiertos por ellas, así que por la mañana se siente el cuello torcido, la cabeza incómoda, los pies doloridos o las piernas acalambradas al caminar. Todo esto está relacionado con la temperatura.

Al llegar a cierta edad, probablemente después de los 45, el cuerpo empieza a presentar problemas poco a poco. Pero hoy en día, muchos jóvenes no son tan buenos como nosotros, los mayores. A los 30 ya sufren dolor de espalda, calambres en las piernas al caminar, dolor en todo el cuerpo al moverse y se sienten muy incómodos al realizar cualquier actividad física. Esto se debe a que estos jóvenes pasan el día frente al ordenador, viendo a otros hacer ejercicio o deportes en la televisión, pero quienes hacen ejercicio en la televisión no son ustedes, y ustedes no hacen ejercicio. Este es un fenómeno muy negativo. Por el contrario, deberían hacer más ejercicio en invierno, no tener miedo del frío todo el día ni renunciar a hacerlo.

Li Shenpu (en la foto), practicante de medicina china, cree que el ejercicio es una clave importante para descubrir la clave de la salud. (Foto de Zhang Shijie)

Ejercicio para mantener el calor, fortalecer los músculos y los huesos y mantener la salud.

Si el cuerpo no se ejercita durante mucho tiempo, los tendones y ligamentos se endurecen, y los vasos sanguíneos se endurecen gradualmente debido a la falta de ejercicio. A veces necesitamos ejercitar la circulación sanguínea cerebral para acelerar el ritmo cardíaco y aliviar la microcirculación, lo que hará que todo el cuerpo funcione con mayor comodidad. A menudo me pregunto por qué hoy en día tanta gente tiene mala salud a los 30 o 40 años, y para cuando llegan a los 50, ya tienen luces rojas por todo el cuerpo. Este es un fenómeno muy perjudicial.

El problema es que cuanto menos ejercicio hace una persona, más perezosa se vuelve, porque el sistema bioquímico del cuerpo no puede activar el sistema de combustión, y cuanto más se le exige que trabaje, más se niega a hacerlo. Por ejemplo, había una señora que ni siquiera podía caminar 200 pasos. Más tarde, le exigí que caminara 200 pasos después de comer y luego aumentara la cantidad en 100 pasos cada día. Al final, se le exigió que caminara media hora después de comer. No subestimes este sencillo entrenamiento de caminata. El cuerpo empieza a deteriorarse después de los 50 años. Tras más de un año de entrenamiento, puede caminar más de 10 kilómetros de una sola vez sin problema.

Si quieres estar sano es mejor actuar que hablar.

Si quieres estar sano, debes encontrar la manera de planificar con sabiduría y comprender las necesidades de tu cuerpo. A veces tienes que hacer algo por el bien de tu salud, y no puedes hacer lo que quieras. Esto es absolutamente inviable desde el punto de vista de la salud física. Por ejemplo, no puedes comer helado aunque quieras, porque tu cuerpo no lo tolera y te hará daño.

Todo el mundo dice que debes cuidar bien tu cuerpo, pero lo más importante es si puedes hacerlo o no. Es muy importante cuidar, estudiar y hacer estas tres cosas. Algunas personas sólo dicen que cuidan bien su cuerpo, que hacen mantenimiento o toman medicina tónica, pero cuidar el cuerpo no es algo que se pueda hacer con pocas palabras.

Antes de usar vino medicinal para nutrir su cuerpo, primero debe consultar a un médico de medicina china y ajustar los ingredientes medicinales de acuerdo con su condición física. (Foto de Zhang Shijie)

Remojar vino medicinal para reponer el qi requiere un buen manejo de la salud.

La mente humana es clave para una buena salud. Aunque se pueden tomar medicamentos para reponer el Qi, también es necesario permitir que el Qi medicinal y el Qi del cuerpo fluyan con fluidez. Si el Qi no fluye con fluidez, el sistema de combustión no puede activarse. Si no se activa constantemente y se consumen alimentos fríos que lo estancan, el sistema de combustión se deteriorará sin duda. De hecho, no basta con tomar un tónico. Primero, necesitas cuidar tu cuerpo con prudencia y, segundo, hacer ejercicio adecuadamente. Todo esto es muy importante.

Mucha gente dice que cuida su cuerpo con vino tónico. Si ayuda al cuerpo, está bien, pero no se puede depender de él. Solo se puede usar para el mantenimiento. Hay que usar la gestión de la vida para lograr un verdadero cuidado. El cuidado no se limita solo al cuerpo, sino también al espíritu, el entorno vital y la temperatura.

Si tu entorno no es bueno, puedes buscar uno mejor, hacer ejercicio o ir de excursión. No te quedes frente al televisor todo el día viendo a la gente regañarse y enojarte. Esto afectará tu estado de ánimo y no es bueno. Necesitas usar la sabiduría para controlar tu cuerpo y tu alimentación. Debes evitar comer lo que no debes y controlarte. Solo así podrás cuidar verdaderamente tu cuerpo.

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