¿Cómo puedes evitar el tinnitus? Cómo proteger las rodillas

Al participar en la quema de energía de la montaña, el consumo de capacidad aumenta, la demanda de diversos tipos de bienes aumenta, los sirvientes de la montaña recuerdan la naturaleza, las sensaciones naturales circundantes, es posible transferir fuerza mental durante el trabajo diario, aumentar la confianza en uno mismo, mejorar la fuerza mental, mejorar la salud mental y mejorar la salud mental. ¿Te gusta?

Tabla de contenido

1. Cómo evitar el tinnitus en la montaña

2. Cómo proteger las rodillas

3. ¿En qué tipo de agua se hace el snorkeling?

Cómo evitar el tinnitus

Frente a la montaña, no puedo garantizar mi cuerpo.

A mitad del día, la gente llegó a la mitad de la edad, y el resto de la gente era fuerte y saludable, y ellos estaban en decadencia. Sin embargo, es necesario que conozcamos el camino al mismo tiempo. Inesperadamente, una vez que ocurrió el problema físico, Haru Mizuya fue rescatado desfavorablemente del incendio.

Controlar el volumen del ejercicio

Si la actividad es demasiado grande, los vasos sanguíneos en el oído serán diferentes, y si los vasos sanguíneos están en el oído, será demasiado largo, o cuando la actividad es demasiado grande, será innecesario y solo es necesario el control.

Corriendo por una carretera plana

Las orejas aparecen en el oído, es posible que durante el movimiento, Yuyu tiemble, el canal auditivo externo se caiga y provoque un bloqueo. Este tipo de información también está presente en el campo, por lo que trataremos de encontrar la mejor manera de evitar que ocurra el terremoto.

Cómo proteger las rodillas

1. Posible reducción de peso. Se debe ejercer cierta cantidad de fuerza antes de la salida, y la salida inmediata es una pequeña montaña, y el tiempo de caminata erguida es de más de 4 horas, lo que también es normal. En circunstancias generales, el peso es superior a 1/4 del peso y, al descender la montaña, se debe ajustar el ángulo de la cubierta de la rodilla. Si lo usa inmediatamente, existen circunstancias especiales y el peso es superior a 1/3 del peso.

2. Delante de la montaña, es necesario preparar una cantidad suficiente de preparaciones, entrenamiento integral, revisión, carne de piel, carne, etc., para obtener un buen calor. También es posible frotar ambas manos y dedos para liberar el líquido sinovial debajo de las rodillas.

3. Use la eficiencia de la piel, use las rodillas antes de escalar, proteja sus rodillas mientras viaja, evite lesiones.

Eficacia de la piel y la carne: Las propiedades de la piel y la carne incluyen la calidad del material, la elasticidad, el flujo sanguíneo y la circulación de fluidos debajo de la piel y los efectos del dolor en la piel y la carne. Es posible fortalecer el cuerpo y el cuerpo, y el cuerpo y el cuerpo son débiles. La combinación correcta se puede utilizar para proteger las rodillas y reducir el dolor.

4. Antes de partir, es necesario confirmar la propia fuerza física y la capacidad externa, confirmar la propia capacidad de moverse a la propia velocidad o progreso, evitar el apoyo más impenetrable, cubrirse las rodillas, desafiar la propia nueva fuerza y ​​proceder con la circulación.

5. Selección de zapatos para escalada de montaña, selección de construcción de zapatos de gran altura, cierta alta capacidad de soporte de tobillos, postura de sujeción conveniente, uso múltiple tanto en interiores como en exteriores. Además, los zapatos son innecesarios. Tierra, pradera, montaña, suelo nevado, arrodillarse en la capital, amistad, ten cuidado y evita resbalarte, cuando corres por un camino de piedra, debes estar bajo cierta cantidad de luz.

6. Algunas personas optan por proteger sus rodillas. Además de esto, tiene un efecto de almacenamiento de calor y aislamiento térmico. El resultado es que la rodilla no está en condiciones o se lesiona y no puede bajar la montaña durante mucho tiempo.

7. Antes de subir, frota ambas manos y dedos para proteger tus rodillas.

¿Que tipo de agua tiene?

Durante el proceso de escalada, el cuerpo pierde y pierde agua rápidamente, y la temperatura corporal disminuye con el tiempo y el ambiente interno permanece estable. Antes de subir la montaña, hay un poco de agua blanca, y el agua está en un 1% a la izquierda y a la derecha. El desequilibrio eléctrico en el cuerpo causado por la sudoración excesiva durante el ejercicio, oligoelementos como hierro, hierro, hierro, etc. También es posible que la comida sea rica en alimentos, como verduras, espinacas, etc., que también contienen oligoelementos y tienen el efecto de antifatiga. Además, hay otras frutas como el melón amarillo, el caqui blanco, la manzana, el incienso y los cítricos.

Dependiendo de la demanda, las bebidas dulces como las bebidas de ácido sulfúrico y los jugos de frutas son las más adecuadas para beber durante la escalada. El calor de un pequeño alpinista se propaga con el tiempo, el agua se enfría, lo cierto es que el alpinista pierde calor y la temperatura aumenta después del movimiento. La temperatura del agua helada también es baja, lo que puede estimular la actividad interna del estómago y alterar la función gástrica, lo que provoca indigestión.

Durante el transcurso de la escalada, tuve una inclinación primaria a beber una gran cantidad de agua, lo que provocó dolor abdominal. Si se siguen las reglas durante un corto periodo de tiempo, y cada vez que el intervalo no sea largo, se requerirán entre 10 y 15 minutos. Reponer alimentos es primario e innecesario, pero también requiere una pequeña cantidad de alimentos.