Aprende 5 alimentos y 5 alimentos que no debes comer al perder peso en otoño

Alimentos adecuados para perder peso en otoño

1. Las batatas te dan una fuerte sensación de saciedad.

Las batatas son un alimento muy conocido. Contienen fibra suave y son de fácil digestión. Tienen un fuerte efecto laxante y desintoxicante, además de proporcionar sensación de saciedad, por lo que se consumen frecuentemente como alimento para bajar de peso. Algunas personas las utilizan directamente como alimento básico, preparando arroz de batata, gachas de batata y batatas al vapor. También se pueden mezclar con leche para preparar leche de batata. Las batatas son bajas en calorías, sólo la mitad de las calorías de la misma cantidad de pan al vapor.

Si quieres perder peso en otoño, debes dominar 5 cosas que debes comer y 5 cosas que no debes comer.

2. El té de cebada elimina la grasa.

Muchas personas tienen el hábito de beber té, y el té de cebada tiene el efecto de eliminar grasa, aliviar la untuosidad, ayudar a la digestión, reponer el qi y fortalecer el estómago. El té de cebada, elaborado con cebada tostada, contiene diversos oligoelementos, aminoácidos, ácidos grasos insaturados y fibra dietética esenciales para el cuerpo humano. Además, su bajo contenido de azúcar lo convierte en una bebida saludable. Además, el té de cebada contiene fibra dietética única. La fibra dietética disuelta en el té puede eliminar los desechos del estómago e intestinos, lo que ayuda a relajarse y a perder peso sin añadir calorías ni sobrecarga.

3. Los platos fríos previenen el estreñimiento.

Recomiendo dos platos fríos: uno es rábano rallado frío, y el otro es oreja de madera fría y brotes de bambú. El rábano contiene el ingrediente picante aceite de mostaza, que puede promover un mejor metabolismo de la grasa y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.

El hongo negro es rico en celulosa y un colágeno vegetal especial. Estas dos sustancias pueden promover la motilidad gastrointestinal, promover la excreción de grasas intestinales, reducir la absorción de grasas en los alimentos y, por lo tanto, prevenir la obesidad. Al mismo tiempo, dado que estas dos sustancias pueden promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento, son beneficiosas para la eliminación y excreción oportuna de sustancias tóxicas en las heces.

El té de cebada tiene el efecto de eliminar la grasa.

4. El espino ayuda a la digestión.

A menudo comemos torta de espino cuando hemos comido demasiado y tenemos dificultad para digerirlo, porque puede ayudarnos a digerir rápidamente. El espino contiene hasta un 20% de fibra cruda, que puede promover el peristaltismo intestinal. El espino también puede aumentar la actividad de la pepsina. La lipasa que contiene puede promover la descomposición de la grasa, contribuir a la eliminación de la acumulación de alimentos y facilitar la digestión, y es especialmente eficaz para digerir la carne. También tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y es particularmente beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el corazón.

5. La papaya elimina el exceso de grasa.

La papaya contiene un tipo de papaína que no solo descompone proteínas y azúcares, sino también grasas. Esta es su principal característica: al descomponer la grasa, elimina el exceso, reduce los mastocitos, promueve el metabolismo y elimina el exceso de grasa del cuerpo a tiempo, logrando así la pérdida de peso. Además, también puede tratar la gastroenteritis, la indigestión y prevenir el cáncer del sistema digestivo.

Alimentos que debemos evitar en otoño

Entre las cinco cosas que no debemos comer, deberíamos hacer todo lo posible por evitar las grasas y los alimentos grasosos, especialmente algunas comidas rápidas.

1. Fideos instantáneos, arroz al curry

Alimentos como los fideos instantáneos, los alimentos inflados y el arroz al curry instantáneo prácticamente no tienen valor nutricional, pero son altos en calorías. Y lo que es más importante, los alimentos precocinados contienen conservantes, que pueden ser muy perjudiciales para los riñones y el hígado, así que trate de evitarlos si está bajando de peso.

Alimentos como los fideos instantáneos, los alimentos inflados y el arroz al curry instantáneo casi no tienen valor nutricional.

2. Comida de barbacoa

Comida de barbacoa: Muchos comemos este tipo de comida con frecuencia. Es muy popular tanto en verano como en invierno. Solemos comerla cuando nos reunimos con amigos. La comida de barbacoa contiene carcinógenos como el trifeniltetrazolio y el tetrafeniltetrazolio, que pueden causar carbonización y desnaturalización de proteínas, además de dañar el hígado y los riñones.

3. Galletas (excepto las horneadas a baja temperatura y las integrales)

Muchas chicas consumen este tipo de refrigerios con frecuencia. Este tipo de alimentos contiene demasiados sabores y pigmentos comestibles, lo que puede dañar el hígado. Además, destruye gravemente las vitaminas y no es bueno para bajar de peso ni para la belleza. ¡Las amigas que quieran bajar de peso o embellecerse no deberían consumir este tipo de alimentos!

4. Alimentos fritos

Ahora conocemos básicamente algunas de las desventajas de este tipo de alimentos. Son causa de enfermedades cardiovasculares y también contienen carcinógenos. Destruyen vitaminas y no solo no favorecen la pérdida de peso ni la belleza, sino que también representan una gran amenaza para la salud. ¡Intenta evitarlos en la medida de lo posible!

5. Alimentos encurtidos

Alimentos encurtidos: Este tipo de alimento es muy popular en algunas zonas. Los encurtidos causan hipertensión arterial, sobrecarga renal, cáncer nasofaríngeo y afectan el sistema mucoso. ¡Su daño al cuerpo humano es innegable!

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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