¿El efecto del flujo sanguíneo es el mejor? No es un buen curso, es arrogante, es cierto...

El movimiento es beneficioso para la salud y lo primero que hace es ayudar a mejorar la sangre. Instrucciones de 《Manejo de la salud de la presión arterial alta en China》: realizar más de 3 días a la semana, durante más de 30 minutos cada vez, con movimiento de intensidad moderada, puede reducir la presión arterial (presión alta) de 5 a 17 veces, de 2 a 10 veces.

Nana, entre todos los diferentes tipos de movimiento, ¿es esta la mejor opción en términos de presión arterial baja? Es un mal curso, es arrogante, es cierto.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Derramamiento de sangre, ¡este movimiento es el más efectivo!

El 16 de julio, un artículo de investigación publicado por un investigador de la Universidad Británica de Pediatría en la Conferencia Internacional sobre “Medicina Dinámica Británica” apareció en la primera página de la revista: “Equal Long Dynamics” es la mejor opción para bajar la presión arterial.

¿Qué pasa con el ejercicio de larga distancia? La longitud igual de movimiento también se llama movimiento tranquilo, que es ganancia de piel y carne de los dedos, pero la longitud de la piel y la carne no cambia y no cambia el movimiento. comparación, 靠墙平蹲, soporte de tabla plana, nalgas, 扎马步, 踮芬步 (踮轵), etc.

Captura de pantalla de la investigación

El análisis de la investigación se completó entre 1990 y 2023, y se examinaron 270 máquinas para su examen, junto con 15.827 participantes.

Como resultado de la investigación, el movimiento de la categoría de propiedad es lento y silencioso, y la velocidad de movimiento es la mayor.

Detalles específicos:

Movimiento igualmente largo, gota de sangre baja 8.24/4 毫米汞子;

Después del movimiento combinado de fuerza, la gota de sangre es baja 6.04/2.54 毫米汞子;

Una vez establecida la fuerza de bloqueo del movimiento, la gota de sangre es baja 4.55/3.04 毫米汞子;

Después del movimiento, la sangre cae 4,49/2,53 毫米汞子;

Después del entrenamiento de alta intensidad, la gota sanguínea fue baja 4.08/2.5.

La influencia de los diferentes movimientos del movimiento. Fuente: «Medicina del Movimiento Británico»

La influencia del movimiento no uniforme. Fuente: «Medicina del Movimiento Británico»

Al mismo tiempo, se mostraron dos tipos de análisis del sistema, y ​​el modelo más efectivo fue la distancia equidistante entre las piernas y las piernas, que fue menor (90,4%) y fue menor (91,3%).

¡Pruébalo! Mejora tu actividad física y presión arterial

No es necesario moverse, simplemente seguir moviéndose y beneficiará su sangre y su salud.

1

Shiroiwamatsu: Corre rápido todas las noches. 1 hora después, la gota de sangre termina.

Propietario: Libro propio de Shiraiwa Matsuzou 《traducción blanca》Resumen intermedio e información personal:

Hace unos años, la presión arterial de otros pacientes era alta, la presión arterial aumentaba constantemente, el hospital fue cerrado y la presión arterial llegó al punto límite. Las demás palabras del estudiante de medicina han sido leídas, y una vez comenzadas, se eliminan. Shiraiwa Songsou comenzó su propio trabajo cada mes, hizo un pequeño ajuste y después de dos meses no tuvo un buen desempeño, luego lo reeditó.

La otra forma de vida es adaptarse primero, correr rápido todas las noches y progresar y progresar uno tras otro. La contemplación de la sangre se ha completado y la retirada está dentro del rango normal. Hay también otros indicios.

2

Hu Daiichi: 10 años de caminar saludable, la sangre y la sangre son normales

El famoso médico en medicina cardiovascular Hu Daichi es un conocido entusiasta del running y hay otros que han disfrutado de correr de forma autónoma y en WeChat. 18 años de cambios:

Pérdida de peso Hace 22 años, la presión arterial en la sangre de la madre era normal y su presión arterial era normal.

3

Hayashi Lin: Movimiento diario un año después, recuerdo hemorrágico normal

Lin Libin, subdirector del Centro de Control de Salud de la provincia de Guangdong y científico jefe del Área de la Industria de Salud Pública, recibió su nombramiento en Guangzhou en 2017, y alguna vez tuvo presión arterial alta.

Una hora después, los movimientos diarios del paciente eran 1 hora más tarde, un año después, la circulación sanguínea era normal. 120/80 sangre, la condición física era buena.

En otras palabras, hoy en día la fuerza física del ser humano es menos activa, la cantidad de entrada es menor y la salida es insuficiente. “Cuando te mueves en poco tiempo, sudas 1,2 metros cuadrados, y cada vez que sudas 1 metro cuadrado, tienes 3 metros cuadrados de sudor”.

6 precauciones ante la pérdida de sangre dinámica

1

Calienta completamente antes de hacer ejercicio.

Movimientos como el calor corporal antes del movimiento, la capacidad de caminar lentamente, la extensión de los miembros superiores, la flexión hacia adelante y la extensión de la cintura, arrodillarse, arrodillarse, aceleración de la circulación sanguínea en la piel y la carne, movimiento rápido, evitación de lesiones durante el movimiento. No hay duda de que tu cuerpo goza de buena salud en todo momento y tu entorno no es constante.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

2

La mejor opción de actividad, tarde o noche.

Hospital Popular Provincial de Shaanxi, Departamento de Medicina Cardiovascular Libro de texto publicado por Li Fangfang, Qingchen 6-10 puntos son enfermedad cardiovascular en etapa alta, movimiento de evitación de evacuación. Elija el mejor momento para conducir: por la tarde o por la noche.

3

Mantenga los movimientos disciplinados lo mejor que pueda.

El tiempo programado es de 30 minutos de lado a lado, o el tiempo total es de 30 minutos cada día. General 5ª a 7ª vez cada semana, cada movimiento en el cielo.

Además de esto, cada categoría de movimiento se puede transferir, la capacidad de aumentar y aumentar los pasatiempos, y la capacidad de usar diferentes partes del cuerpo para alcanzar la misma posición, y la capacidad de disminuir el peso y aumentar el peso del movimiento después del movimiento.

4

Sin paradas repentinas durante el funcionamiento

No es necesario detenerse de repente, levantarse de repente, subir la sangre fácilmente, marearse por la mañana, caer al suelo; no te rindas, vete a la cama, deja de estar de pie; Tenga cuidado al moverse.

Algunas personas tienen un movimiento largo, movimiento anti-obstáculo, cuando no tienen la capacidad de moverse por sí mismos, algunas personas tienen demasiada fuerza, crean un movimiento de ondas sanguíneas y el paciente tiene presión arterial alta, y el paciente puede elegir un método de movimiento después del tratamiento médico.

5

Se requiere atención durante el ejercicio

La intensidad del movimiento durante la construcción, la frecuencia cardíaca máxima durante el movimiento = 170 años de duración.

En general, después de entrenar dormí bien y al segundo día desperté pude recuperarme de lo básico de los días laborables sin sentirme cansado y mi estado de ánimo era normal. Después de moverse, puede volver a medir la sangre.

6

Estas circunstancias no son adecuadas para la práctica del deporte.

Enfermedad hipertensiva grave no controlada, crisis hipertensiva o enfermedad hipertensiva aguda, combinada con dolor cardíaco constante, disminución de la fuerza mental, pérdida de gravedad, alteraciones del ritmo cardíaco, cambios en la agudeza visual, etc., pacientes con movimiento incontrolado, comportamiento de enfermedad incontrolable y práctica médica regular.

Creación de estrategia

Fuente: Health Times

Investigador principal, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Medicina

Responsabilidad

Una versión autoimpresa de la enciclopedia del texto y una enciclopedia dentro del texto.

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