¡Súper fuerte! Consejos para eliminar la grasa de la espalda en 4 días

La grasa en mis brazos y cintura...desearía que toda la grasa de mi cuerpo pudiera desaparecer. Pero ¿sabías que tener exceso de grasa en una parte determinada de tu cuerpo puede hacerte parecer varios años mayor? La respuesta correcta es "grasa en la espalda". Cuando usas una camiseta, tu sostén expulsará grumos de grasa de tu espalda y tu espalda delatará instantáneamente tu edad. Hoy quiero presentaros una forma sencilla de combatir la grasa rebelde.

La grasa de la espalda es realmente molesta, y la postura y la forma en que las mujeres usan la ropa interior también son clave. (Foto proporcionada por / Beautiful Ninja)

La "inclinación escapular" provoca la formación de grasa en la espalda

Hacer tareas domésticas o estar sentado en un escritorio durante mucho tiempo hará que la espalda se arquee hacia adelante. Esta mala postura provocará que los omóplatos sobresalgan, los músculos de la espalda se atrofien por falta de actividad y, con el tiempo, provoquen una inclinación. Para solucionar los problemas mencionados anteriormente, la mejor manera es realizar ejercicios de recuperación de los omóplatos con frecuencia. Además, también puede consumir calorías a través de la energía térmica generada por el movimiento de los omóplatos. Sin más preámbulos, vamos a desafiar el ejercicio del omóplato.

(1) Párese con los pies separados al ancho de los hombros y los puños extendidos hacia adelante.

(2) Mientras exhala, estire lentamente los brazos hacia atrás. En ese momento, siente el movimiento de tus omóplatos hacia adentro y el efecto se duplicará.

(3) Repita (1) a (2) 10 veces.

¿Qué hacer con la grasa del sujetador?

A medida que envejecemos, la grasa que expulsan los sujetadores se vuelve cada vez más blanda. Usar un sostén de manera incorrecta hará que la grasa del pecho se desplace hacia la espalda y se convierta en exceso de grasa. A continuación te compartiré la forma correcta de usar un sujetador. Siempre que lo recuerdes y lo hagas, podrás convertir la grasa de tu espalda en grasa pectoral. No solo tu espalda lucirá más firme, sino que también podrás mejorar el tamaño de tu copa.

(1) Al abrochar el broche del sujetador, recuerda mantener el cuerpo inclinado hacia adelante. Coloque su mano derecha dentro de la copa izquierda de su sujetador y estírela hacia su omóplato.

(2) Junta la carne alrededor del omóplato en tu espalda hacia el pecho izquierdo.

(3) Ajuste la posición del aro para rellenar adecuadamente el área del pecho y asegurarlo.

(4) Repita los pasos anteriores en el pecho derecho.

(5) Ajuste las correas de los hombros y tire de todo el pecho hacia arriba.

¿Lo has aprendido? Ambos métodos son fáciles de aprender y pueden implementarse de inmediato. ¡No olvides decir adiós a la grasa de tu espalda antes del otoño!

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