¡Puedes hacerlo en la oficina! Mis brazos y muslos son tan delgados.

Si lo piensas bien, la mayor parte del día la pasamos en la oficina. Las personas que trabajan 8 horas diarias pasan un tercio de su día en la oficina. Si trabajo horas extras, ¡puede que tenga que pasar la mitad del día en la oficina!

Si puedes utilizar tu tiempo de forma eficaz y lucir más bella mientras trabajas, ¿por qué no hacerlo? (Foto proporcionada por / Beautiful Ninja)

Ya que tienes que permanecer en la oficina durante tanto tiempo, ¿por qué no aprovechar tu tiempo de forma eficaz y verte más bella mientras trabajas? ¡Hoy te presentaré 3 ejercicios para perder peso que son simples y fáciles de aprender, y puedes hacerlos en secreto en la oficina sin que te descubran!

1. Postura correcta

Quizás te preguntes: "¿Puedo perder peso con la postura correcta?" De hecho, la postura correcta es la forma más fácil de perder peso.

Intenta sentarte en una silla con la espalda recta y un movimiento ligero. De hecho, esta postura es mucho más difícil de lo que crees. Mantener una buena postura puede ejercitar los músculos abdominales y de la espalda y lograr el efecto de tensar la parte superior del cuerpo. Además, puede elevar el cuerpo desde adentro, ejercitar los músculos profundos y aumentar en gran medida la tasa metabólica basal.

Si quieres lucir bien con una camiseta sin mangas, se recomienda que comiences a hacer algunos ejercicios simples y efectivos de estiramiento de brazos. (Foto proporcionada por / Beautiful Ninja)

Mantener una buena postura no solo te hace lucir hermosa, sino que también tonifica tu cuerpo y aumenta tu metabolismo basal. ¡Anímate a probarlo!

2. Muslos delgados hechos con botellas de plástico

Sentarse en el escritorio es un buen momento para adelgazar los muslos. Llena una botella de plástico de 500 ml o coloca una revista gruesa o un catálogo entre tus piernas y aplica fuerza desde la parte interna de los muslos para evitar que se caiga. No pasará mucho tiempo hasta que notes que la parte interna de tus muslos está muy dolorida, ¡lo cual es una prueba sólida de que el entrenamiento muscular es efectivo!

Hazlo 3 veces al día, 5 minutos cada vez, y persiste todos los días y tendrás unas piernas perfectas aptas para leggings. Se recomienda que hagas ejercicio con una almohada mientras miras televisión en casa para lograr el mismo efecto.

3. Adiós a la espalda para adelgazar los brazos

En verano, se me notan mucho los brazos. Creo que mucha gente tiene este problema. Sobre todo las llamadas mangas de mariposa, en las que los brazos flácidos cuelgan de un lado a otro, causando muchas molestias. Si quieres lucir bien con una camiseta sin mangas, se recomienda que comiences a hacer algunos ejercicios simples y efectivos de estiramiento de brazos.

Siéntese con los codos rectos y estirados hacia atrás, como si estuviera despidiendo a la persona que está detrás de usted, y gire las muñecas hacia la izquierda y hacia la derecha. Al hacerlo, recuerda ralentizar los movimientos y girar lentamente para sentir los músculos del brazo. Deberías poder sentir la sensación de "efectividad". Haz el "adiós" a la izquierda y a la derecha una vez, y repítelo 10 veces en total. Lo ideal es hacerlo 3 veces al día.

Lo anterior presenta 3 ejercicios simples para perder peso que puedes hacer en secreto en la oficina. Permanecer sentado todo el día puede provocar mala circulación sanguínea y provocar edemas. Además de ayudar a perder peso, también puede mejorar la circulación sanguínea y prevenir edemas, y tiene muchos beneficios. ¡Empieza a practicarlo hoy mismo!