¡Un alimento imprescindible para adelgazar en otoño! Comida de manzana para bajar de peso en 3 días

El clima se vuelve gradualmente más fresco en otoño, y la actividad corporal disminuye inconscientemente con las bajas temperaturas, lo que facilita la acumulación de grasa y el crecimiento horizontal del cuerpo. Para evitar la acumulación de grasa, puedes comer más frutas y verduras de temporada en otoño para complementar la fibra y estimular el metabolismo. Entre las frutas recomendadas para el otoño, las manzanas y las uvas son las mejores opciones. No solo se las considera las frutas con mayor capacidad para prevenir la diabetes según las investigaciones, sino que su consumo diario regular también puede ayudar a perder peso.

A todos les encantan las manzanas para perder peso, así que no descuides las comidas regulares.

Hablando de manzanas, muchas personas deben haber oído hablar del método de pérdida de peso de comer manzanas tres veces al día; las manzanas son ricas en vitamina C y pectina, tienen una buena función antioxidante y la pectina también puede aumentar la saciedad y ayudar a suprimir el apetito. Además, un nivel adecuado de potasio puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre y proteger la salud cardiovascular.

Existen muchos métodos sobre la "dieta de la manzana de tres días" en internet. Según el sitio web estadounidense de información sobre salud "Live Strong", una investigación de la Universidad de Pensilvania ha confirmado que el consumo regular de manzanas puede controlar eficazmente el apetito y evitar los ataques de sobrealimentación. Sin embargo, no se recomienda su uso durante mucho tiempo, debiendo mantenerse durante un máximo de 3 días para evitar problemas como una ingesta insuficiente de almidón y una dieta desequilibrada.

Menú de 3 días para adelgazar con manzana

Desayuno: 1 manzana, 1 tortilla de queso, 1 taza de avena natural. (Merienda: media taza de yogur)

Almuerzo: 1 manzana, pechuga de pollo a la parrilla, brócoli hervido, medio tazón de arroz integral.

Cena: 1 manzana, salmón a la plancha, ensalada de lechuga.

Ingredientes alternativos: queso bajo en grasa, yogur bajo en grasa, huevos, pavo, carne de res, arroz integral, brócoli, lechuga.

La estrella coreana Lee Young-ae es una entusiasta de la pérdida de peso a base de uvas.

Lee Young-ae, una actriz surcoreana de gran temperamento, es una figura representativa que ha logrado bajar de peso y recuperar su figura tras el parto gracias al consumo de uvas. Las uvas contienen una gran cantidad de nutrientes como vitamina C y glucosa. La glucosa se absorbe rápidamente en el cuerpo humano y estabiliza el azúcar en sangre. Su alto contenido en vitamina C mantiene la piel hidratada y blanca, por lo que tiene excelentes efectos tanto en la belleza como en el metabolismo.

Para recuperar su figura tras el parto, Lee Young-ae comió uvas y bebió agua durante siete días consecutivos, o bien bebió agua glucosada fermentada, lo que le ayudó a eliminar la fatiga y recuperar la fuerza física. Las raíces, las ramas y las hojas de la uva tienen buenos efectos diuréticos, antiedematosos y estabilizadores fetales, y pueden tratar síntomas como las náuseas y los vómitos durante el embarazo.

Comer solo un tipo de fruta no es suficiente. Lo más importante es un equilibrio nutricional.

Aunque las manzanas y las uvas son ricas en nutrientes, adoptar una dieta única puede causar un desequilibrio nutricional. Por ejemplo, la dieta de Lee Young-ae, basada únicamente en uvas, que consiste en consumirlas solo durante 5 a 7 días seguidos, provoca una grave insuficiencia nutricional y, a largo plazo, síntomas como mareos y vómitos. Por lo tanto, puede ser adecuado para la desintoxicación y la pérdida de peso a corto plazo, pero si el objetivo de pérdida de peso es grande y necesita perder más de 5 a 10 kilogramos, lo mejor es tener una dieta equilibrada y ejercicio regular.

(http://www.top1health.com/Article/239/15554)