¿Quieres juzgar por ti mismo si tienes o no un nivel alto de azúcar en la sangre? Control del nivel alto de azúcar en sangre

En la vida diaria, los amigos y amigos deben prestar atención a la alimentación racional, el descanso y la relajación, y el contenido de verduras en la comida debe ser alto, así como la fruta verde de cada tipo. Verduras, verduras, verduras, verduras, etc., la situación es que el nivel de azúcar en sangre es alto, y el nivel de azúcar en sangre es alto después de comer, y el nivel de azúcar en sangre es alto después de comer.

Tabla de contenido

1. Determinación del nivel alto de azúcar en sangre

2. Controlar el nivel alto de azúcar en sangre

3. Niveles altos de azúcar en la sangre.

Nivel alto de azúcar en la sangre

1. Reconocimiento facial

Su cara estaba roja como la piel. Se ha demostrado que la mayoría de los pacientes con diabetes mellitus tienen una tez oscura y el 89,5% de los pacientes tienen un grado similar de enrojecimiento. Enfermedad ocular. Los pacientes diabéticos pueden reducir fácilmente la agudeza visual, la visión borrosa o desarrollar cataratas, ojos azules y visión clara.

2. Lengua fuera

Glositis romboide. Aproximadamente 2/3 de los pacientes con diabetes mellitus presentaron dolor en la lengua de causa desconocida y una hinchazón mamaria en forma de diamante en el centro del dorso de la lengua.

3. Mira la piel

Picazón en la piel y en la piel. Picazón en la piel inducida por la diabetes, personas que se van a dormir después de ir a dormir; Al mismo tiempo, el poder antiinfeccioso de la piel en pacientes diabéticos, irritación de la piel, irritación de la piel, eczema, eczema, picazón anal, picazón genital femenina, etc.

4. Medición de glucosa en sangre

Este es el método más directo y científico para determinar si los niveles de azúcar en sangre son altos o no, y el valor de referencia para el azúcar en sangre en ayunas en personas normales está entre 3,9 y 6,1 mmol/L. Después de comer, el volumen normal es de 7,8 mmol/L. Por lo tanto, si tienes hambre, después de comer tus niveles de azúcar en sangre serán altos.

Control del nivel alto de azúcar en sangre

1. Muchas verduras

El contenido de verduras en la dieta es rico, lo que significa que cada tipo de verduras de hojas verdes, verduras de hojas verdes, verduras de hojas verdes, etc., pueden aumentar el nivel de azúcar en sangre después de comer. 1 a 1,5 kg de verduras por comida.

2. Aumenta la cantidad de fibra en tus comidas.

El contenido de los alimentos también es polisacárido, lo que significa que el estómago no puede digerirlo y no puede absorber ni producir calor en exceso. Textiles solubles separables: materiales artificiales como productos de avena, cebada, frutas de agua, frutas, algas y ñame; Textura insoluble: piel de fruta, cáscara de fruta, hojas de tallo de verdura, superficie de arroz de jade, etc. El efecto de comer una comida: prolonga el nivel de azúcar en sangre, mantiene los movimientos intestinales y reduce la sensación de comer. Aumento de la ingesta de comidas diarias, llegando a alcanzar las 25-30 horas diarias.

3. Ejercicio

Las actividades físicas moderadamente intensas y de larga duración (carrera rápida, sprint, natación, etc.) son las principales formas de movimiento para los pacientes con diabetes tipo 2, y los movimientos antiobstáculos (como el estiramiento de los músculos cutáneos, el estiramiento de los músculos de la piel, etc.) también se recomiendan para la prevención y el tratamiento. Durante el movimiento, la velocidad se reduce después de la cena durante 30 minutos; La velocidad del movimiento es moderada, cada semana el movimiento de intensidad moderada es de 210 minutos, o el movimiento de alta intensidad es de 120 minutos y el movimiento es menos de 3 veces. Preste atención a sus necesidades, establezca la condición física del paciente y ajuste sus movimientos.

¿Puedo comer mangos si tengo alto nivel de azúcar en la sangre?

Las personas con altos niveles de azúcar en sangre no pueden comer mangos, por lo que la fruta del mango contiene una gran cantidad de azúcar, y la fruta del mango contiene mucha azúcar. Sin embargo, no es adecuado para pacientes con alto contenido de azúcar, niveles altos de azúcar en sangre y otras enfermedades. Sin embargo, en tiempos normales, la dieta debe ser limpia y ligera, y es imposible comer alimentos grasosos, picantes y aceitosos en Oriente y Occidente, y es imposible beber bebidas alcohólicas, beber muchas verduras y frutas y comer alimentos con un contenido de azúcar desequilibrado. Movimiento apropiado en tiempos normales, alta calidad física.