Receta de papilla de avena y arroz para bajar el colesterol y perder grasa

Anne Hathaway había bajado de peso activamente para la película y dependía de consumir pasta de avena a diario para complementar su nutrición. Aunque este método es demasiado drástico y no se recomienda para la gente común, la avena en sí misma es un alimento excelente que ayuda a reducir los lípidos y el colesterol en sangre. Si consumes demasiada sal y grasa en tu dieta, no solo subirás de peso, sino que también tendrás problemas de enfermedades crónicas. Las gachas de avena y arroz blanco son fáciles de preparar y pueden ayudar a limpiar los intestinos y el estómago, además de reducir los lípidos en sangre. Consumir un tazón al día dará resultados.

La avena contiene vitamina B6 y es rica en fibra dietética, lo que puede ayudar a reducir el colesterol y los lípidos en la sangre. (imagen/)

Tres beneficios de la avena: reduce el colesterol, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre.

De hecho, existen registros escritos del cultivo de avena en China hace miles de años, y su consumo es un remedio popular de larga data. Solo más tarde, al consumirse como alimento básico en el extranjero, se popularizó. La avena es rica en ácido linoleico, reconocido mundialmente como uno de los ingredientes hipolipemiantes más eficaces, que puede ayudar a suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la esclerosis vascular.

Además, el componente único "β-glucano" de la avena puede promover la conversión del colesterol en ácido biliar en el hígado y excretarlo con las heces. El β-glucano puede fortalecer el sistema inmunitario, mejorar la respuesta del organismo a las infecciones bacterianas y reducir el riesgo de colesterol y enfermedades cardiovasculares. Un informe de un ensayo clínico del Centro de Tratamiento del Hospital St. Luke's en Estados Unidos muestra que consumir aproximadamente 50 gramos de avena al día puede reducir el colesterol entre un 7 % y un 10 %.

Un tazón de avena todos los días puede promover el metabolismo corporal y ayudar a perder peso.

Promueve el metabolismo de la defecación y reduce el acné.

La avena es rica en vitamina B6 y es un alimento rico en fibra cruda. Tras penetrar en los intestinos y absorber agua, puede aumentar la sensación de saciedad, reducir la ingesta de alimentos, promover la defecación y metabolizar las impurezas del cuerpo. Al vaciar los intestinos, la piel mejora naturalmente y se reduce el peso.

El doctor en medicina familiar Zhu Xiaoping compartió una receta saludable para perder peso en su libro: tomar 50 gramos de avena y 50 gramos de arroz blanco, agregar la cantidad adecuada de condimentos y comer después de cocinar. Si no quieres comer arroz blanco, puedes simplemente cocinar avena. Consumir un tazón de avena al día puede proteger tu sistema cardiovascular y reducir los lípidos y el colesterol en sangre.

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