Recetas adelgazantes de Zhao Wei: Jugos de frutas y verduras quemagrasas

Zhao Wei, quien saltó a la fama por su papel en la serie de televisión de la dinastía Qing "My Fair Princess", no solo es conocida en Taiwán, sino también entre sus fans en China continental. Se revela que, tras su fama, contrató a un nutricionista especializado para que le preparara la dieta y registrara las calorías que consumía a diario, y además nadaba con regularidad para mantener su peso dentro de los parámetros normales. Beber a diario un jugo de frutas y verduras quemagrasas recién hecho con manzanas frescas y melón amargo es su secreto para la belleza, la hinchazón, las picaduras de insectos y la pérdida de peso.

Zhao Wei, de 37 años, mide 166 cm y pesa 48 kg. Desde su debut, no solo es buena cantando y bailando, sino que también es popular en ambos lados del Estrecho de Taiwán y Hong Kong, y es una estrella popular en el mundo del fitness. Según informes de medios de comunicación chinos, la acupresión y la natación son sus ejercicios favoritos para bajar de peso. Destacó que el masaje de acupresión desde el exterior hacia el interior puede quemar grasa en los músculos de todo el cuerpo, especialmente para adelgazar la parte inferior del abdomen.

Nadar regularmente para relajar los músculos y los huesos.

Cada vez que salía a filmar una escena y se alojaba en un hotel, Zhao Wei aprovechaba los descansos del rodaje para nadar. Zhao Wei reveló que nadar es la mejor manera de perder peso. También ayuda a flexibilizar los músculos y a aumentar la capacidad pulmonar. Nadar media hora al día la hace sentir muy cómoda y llena de energía. La llena de energía, le despeja la mente y le permite estar más concentrada al actuar.

Perder peso es una responsabilidad

Sobre el secreto para bajar de peso, Zhao Wei reveló en su Weibo personal que bajar de peso es una responsabilidad. Antes, siempre usaba ropa holgada para disimular su exceso de grasa. Al rodar una película, le pedía al fotógrafo que le diera espacio a sus partes gordas. Al elegir la ropa, también le recordaba al director de arte que primero considerara el estilo que le favorecía. Porque perder peso no es por el bien de volverse más bella, sino por el miedo a engordar demasiado y decepcionar al público.

Su dieta está especialmente formulada por un nutricionista profesional, principalmente porque teme que subir de peso afecte su carrera como actriz. Sin embargo, su bebida adelgazante favorita es el jugo de frutas y verduras quemagrasas. Las frutas y verduras naturales son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que no solo reduce el estreñimiento, sino que también es beneficioso para perder peso y eliminar grasa.

Recetas de jugos para quemar grasa

Ingredientes: 1 manzana verde, 1 pieza de apio, 1/4 de pimiento verde, 1/5 de calabaza amarga, 1/3 de pepino, 2 tazas de agua hervida fría.

Preparación: Quitar el corazón de la manzana y cortarla en trozos; cortar el apio en rodajas pequeñas; cortar el pimiento verde en trozos; quitar las semillas del centro de la calabaza amarga y cortar en trozos; cortar el pepino por la mitad, quitar las semillas del centro y cortar en trozos. Luego, coloque la manzana verde, el pimiento verde, el apio, la calabaza amarga, el pepino y el agua tibia en la taza mezcladora y mezcle uniformemente.

5 frutas y verduras que te ayudarán a perder peso:

1. Manzana: Puede fortalecer el estómago y el bazo, regular el estómago y los intestinos, tratar la diarrea leve o el estreñimiento y tiene el efecto de reducir el colesterol, además de reducir el azúcar en sangre y mejorar la piel.

2. Apio: Contiene una gran cantidad de vitaminas B1 y B2, fósforo y potasio, que reponen la fibra y los minerales del cuerpo. Es eficaz como laxante y también para la pérdida de apetito y el resfriado.

3. Pimiento verde: Regula la función intestinal, actúa como diurético, calma los nervios y reduce la hinchazón. Además, contiene vitamina C, vitamina A, potasio, vitamina B6 y ácido fólico, que pueden dar brillo a la piel.

4. Melón amargo: Contiene vitamina A, calcio, fósforo, hierro, etc., y alcaloides de Momordica charantia, que adquieren un sabor dulce y amargo tras la cocción. Tiene efectos estimulantes del apetito, calma la sed, refrescante, desintoxicante y reduce la hinchazón en la terapia dietética.

5. Pepino: puede limpiar la sangre, enfriarla, bajar la presión arterial, saciar la sed, reducir la hinchazón y mejorar el metabolismo.

[Recordatorio del nutricionista]:

Wang Zinan, nutricionista del Hospital Dalin Tzu Chi, señaló que los jugos de frutas y verduras deben consumirse recién exprimidos, a más tardar en 15 o 20 minutos, para evitar la destrucción de enzimas y diversas vitaminas, lo cual reduciría su valor nutricional. El sabor y el color también se deterioran si se dejan reposar durante mucho tiempo. Además, antes de exprimirlas, lave las frutas y verduras y luego córtelas en trozos, en lugar de cortarlas en trozos y luego lavarlas, lo que puede reducir la pérdida de nutrientes como las vitaminas B y C.

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