Shu Qi perdió 1,5 kg en 3 días mediante el programa de adelgazamiento perezoso

La diosa sexy Shu Qi es popular en Taiwán, China continental y Hong Kong. Cuando se trata de mantener la figura personal, se llega casi al punto de ser estricto. Hace unos días, Shu Qi reveló su experiencia de pérdida de peso en Weibo, compartiendo su "método de pérdida de peso sin prisas" en casa, enfatizando: "Rechaza por completo el almidón, come solo verduras y frutas todos los días y nunca comas después de las 6 p. m., y puedes perder 1.5 kilos en 3 días". Sin embargo, los nutricionistas enfatizan que, si bien comer solo frutas y verduras puede ayudar a perder peso rápidamente, afectará tu función metabólica debido a una nutrición desequilibrada. Además de hacer más ejercicio y beber más agua, también debes tener cuidado de no volver a subir de peso.

La industria del entretenimiento es altamente competitiva y los artistas siempre han tenido requisitos estrictos sobre la forma de su cuerpo. Shu Qi, que mide 165 cm y pesa 53 kg, admitió en su Weibo que es "muy perezosa" y que no le gusta sudar en el gimnasio. Además, suele aceptar todo tipo de comida deliciosa, por lo que subirá de peso fácilmente si no tiene cuidado. Sin embargo, después de años de acumulación de experiencia, he desarrollado un conjunto de secretos para perder peso rápidamente simplemente "quedándose" en casa.

[4 secretos de la pérdida de peso de Shu Qi]:

Consejo 1: Coma sólo cereales con alto contenido de fibra y leche baja en grasa en el desayuno, lo cual no sólo ayuda con los movimientos intestinales sino que también es muy nutritivo y saludable.

Consejo 2: Permanezca de pie al menos media hora después de comer y contraiga las pantorrillas. Esto no solo corrige la línea de las piernas, sino que también previene la acumulación de grasa debajo de la cintura.

Consejo 3: No comas 5 horas antes de acostarte. Si tienes mucha hambre, come solo una pequeña cantidad de verduras o frutas hervidas.

Consejo 4: Beba al menos 8 vasos de agua (2500 ml) todos los días y 1 vaso de jugo de pasto de trigo por la mañana y por la noche. O comer algunas frutas como manzanas y melón cada 3 horas puede producir una mayor sensación de saciedad.

Nutricionista: Presta atención a las calorías totales al perder peso

Wang Zinan, nutricionista del Hospital Dalin Tzu Chi, cree que consumir más frutas y verduras como alimento básico y aumentar el contenido de fibra dietética puede ayudar a perder peso rápidamente. Sin embargo, es importante prestar atención a la ingesta calórica total. Si las calorías son demasiado bajas e insuficientes para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo, no solo se perderá peso fácilmente, sino que también se reducirá la resistencia. Por lo tanto, se recomienda consumir tubérculos como batatas, patatas y calabazas para mantener las calorías.

Bebe más agua antes de las comidas para perder peso y aumentar la saciedad.

Además, beber agua antes de las comidas puede ayudarte a perder peso, ya que aumenta la sensación de saciedad. Se recomienda beber 500 ml de agua hervida media hora antes de cada una de las tres comidas para hidratar el estómago y aumentar la sensación de saciedad. Beba 300 ml de agua entre comidas. No es necesario beber agua especial después de cenar para evitar levantarse a ir al baño en mitad de la noche. En cuanto al agua hervida, el agua tibia está bien. Evite las bebidas azucaradas, ya que aumentan la absorción de calorías.

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