La leche de soja rica en fibra y sin azúcar es esencial para adelgazar

¿Beber leche de soja puede ayudar a perder peso? ! ¿Perder 1 kg en 1 mes? ! Resultados experimentales recientes han demostrado que beber una botella de leche de soya sin azúcar y rica en fibra 30 minutos antes del almuerzo y la cena todos los días puede ayudar eficazmente a controlar el peso, reducir el IMC y la grasa corporal, e incluso mejorar los indicadores metabólicos. Algunas personas perdieron 13 kilos en 3 meses consumiendo leche de soya sin azúcar y rica en fibra. ¿Cómo lo lograron?

Las últimas investigaciones nacionales han demostrado que beber una botella de leche de soja sin azúcar y rica en fibra 30 minutos antes del almuerzo y la cena todos los días puede ayudar eficazmente a controlar el peso. El Sr. Yang (en la foto de la derecha) perdió 13 kilos en un máximo de 12 semanas. (Foto cortesía de Uni-President Foods)

El Dr. Xiao Dunren, especialista en obesidad, afirmó que, a diferencia de otros métodos tradicionales para bajar de peso, el método de adelgazamiento con leche de soya rica en fibra y sin azúcar se centra en el concepto de "pérdida de peso antes de comer". Al beber leche de soya rica en fibra y sin azúcar 30 minutos antes de comer, la fibra dietética puede aumentar la saciedad y prolongar el tiempo de vaciado gástrico, lo cual beneficia el control de peso y reduce el deseo de comer de nuevo.

El Dr. Xiao añadió que existen muchos métodos para bajar de peso que a menudo llevan a las personas a un ciclo interminable de pérdida y recuperación de peso. Por ejemplo, comer solo frutas para bajar de peso, pero una vez que se retoma una dieta normal, el peso se recupera fácilmente. Otro ejemplo es el ayuno, donde pasar hambre durante mucho tiempo hace que el estómago y los intestinos absorban los alimentos mejor y más rápido. El método de adelgazamiento a base de leche de soja con alto contenido de fibra y sin azúcar, fácilmente disponible, puede preservar el tejido muscular, reducir la grasa y el exceso de agua y puede usarse como ayuda para la pérdida de peso a largo plazo.

El principio es que para los amigos que quieren perder peso, la leche de soja rica en fibra y sin azúcar tiene los tres elementos dorados más importantes, que incluyen proteína de soja, fibra dietética y nada de azúcar. La fibra dietética puede aumentar el volumen de las heces, promover la motilidad gastrointestinal, acortar el tiempo que tarda el quimo en pasar por los intestinos, reducir el contacto entre las células epiteliales intestinales y las sustancias tóxicas, ablandar las heces y aumentar la eliminación de desechos y toxinas intestinales; y su proteína vegetal es la más necesaria para quienes quieren perder peso, ya que en realidad puede reducir la grasa y el exceso de agua, preservar la salud del tejido muscular y ayudar a reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

El nutricionista Li Ziyi dijo que mientras las calorías consumidas sean menores que las calorías quemadas, el peso se puede reducir fácilmente. La proteína vegetal presente en la leche de soja rica en fibra y sin azúcar puede mejorar la ingesta de alimentos del cuerpo y el efecto termogénico, aumentar el consumo de calorías y es más adecuada para las personas que desean perder peso que la proteína de la carne, proporcionando la nutrición y la salud necesarias para perder peso. El efecto termogénico de la ingesta de alimentos se refiere a que, tras ingerir alimentos, el cuerpo humano debe secretar glándulas (insulina, enzimas digestivas, etc.) para digerirlos y absorberlos, y sintetizar la energía que necesita. Entre ellas, los alimentos proteicos tienen el mayor efecto termogénico, alcanzando el 30%, mientras que los carbohidratos tienen el menor.

Además, la nutricionista Li Ziyi recomienda hacer más ejercicio, ya que la tasa metabólica basal tiende a disminuir con la edad. También se recomienda elegir productos con etiquetas nutricionales completas, certificación de alimentos saludables y soja no transgénica en el envase. Además de beber leche de soja sin azúcar y rica en fibra antes de las comidas, es recomendable combinarla con una dieta baja en calorías y equilibrada, y recordar no beber en exceso, lo que puede aumentar la efectividad de la pérdida de peso.