Pierde peso en verano sin perder pecho y no olvides los tres nutrientes de oro

Perder peso en verano es el deseo común de muchas personas, pero muchas mujeres adoptan dietas drásticas para perder peso rápidamente, lo que resulta en la dolorosa pesadilla de una piel áspera y envejecida y una reducción del tamaño de la copa del pecho. Los nutricionistas afirman que perder peso de forma incorrecta puede ser perjudicial para el cuerpo. Si quieres tener una piel firme y una figura con curvas en verano, además de hacer ejercicio, debes llevar una dieta equilibrada y priorizar los nutrientes del "triángulo de oro" de la soja como principal fuente de proteínas.

Perder peso en verano es el deseo común de muchas personas, pero muchas mujeres adoptan dietas drásticas para perder peso rápidamente, lo que puede llevar a la dolorosa pesadilla de una piel áspera y envejecida y una reducción del tamaño de la copa del pecho.

Pérdida de peso buena hermana después del ejercicio beber leche de soja sin azúcar con alto contenido de fibra

La nutricionista Liu Yili dijo que la proteína es un nutriente que el cuerpo humano debe consumir todos los días, pero para adaptarse a la dieta de la gente moderna, las nuevas pautas dietéticas publicadas por el Departamento de Salud han reducido la cantidad de arroz como alimento básico y grasa, y han cambiado el orden dietético original de "huevos, frijoles, pescado y carne" a "frijoles, pescado, carne y huevos", alentando a todos a elegir frijoles ricos en proteína vegetal como fuente preferida de proteína.

Entre ellas, la soja es rica en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, aumentar la sensación de saciedad y estimular el metabolismo. Siempre ha sido la mejor aliada de las mujeres que desean bajar de peso. La nutricionista Liu Yili también dijo que si las mujeres quieren estar delgadas, bellas y saludables, deben consumir suficiente proteína vegetal de soja durante la pérdida de peso y beber leche de soja rica en fibra sin azúcar 1-2 horas después del ejercicio para complementar los nutrientes del triángulo dorado, que pueden mejorar el metabolismo y ayudar a la antioxidación de la piel.

Si quieres tener una piel firme y una figura curvilínea, además de hacer ejercicio, también deberás tener una dieta equilibrada, y dar prioridad a los “nutrientes del triángulo de oro” de la soja como principal fuente de proteínas. (Foto proporcionada por Uni-President Enterprises)

Disfruta de un verano "delgado" complementando los nutrientes del triángulo dorado

Los nutrientes del triángulo dorado se refieren a la proteína de soja, la lecitina de soja y las isoflavonas de soja. La nutricionista Liu Yili afirmó que la leche de soya sin azúcar, rica en fibra, es rica en proteína vegetal de soya. Combinada con ejercicios de belleza y masajes para el busto, puede reafirmarlos y darles forma, además de ayudar a perder grasa sin perder grasa mamaria. Las isoflavonas de soja pueden ayudar a la piel a recuperar la elasticidad, mejorar la tez y hacer que la piel luzca joven e hidratada. En cuanto a la lecitina de soja, tiene propiedades depuradora, lo que ayuda a reducir el colesterol de lipoproteínas de alta densidad en la sangre y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Sin embargo, existe una amplia variedad de bebidas de leche de soya en el mercado. ¿Cómo elegir una bebida saludable y sin complicaciones? La nutricionista Liu Yili nos recuerda que debemos seguir el principio de "sin azúcar y con alto contenido en fibra" y elegir bebidas bajas en calorías para evitar la obesidad. Además, debe tener más cuidado al elegir leche de soja sin azúcar y con alto contenido de fibra que tenga un etiquetado nutricional completo en el envase del producto, suficiente contenido proteico, certificación de alimentos saludables y soja no transgénica, a fin de aumentar la proporción de ingesta de proteína vegetal de soja y comer una figura esbelta y buena.