Buen método para perder peso: dieta, ejercicio y 5:5

(Autor: Park Soo-hee)

Pensé que tenía la comprensión correcta sobre la pérdida de peso, pero resulta que es más difícil de entender que los hombres. Si no queremos experimentar el fracaso una y otra vez, necesitamos comprender seria y profundamente el tema de la pérdida de peso.

P． ¿Es realmente posible perder 7 kg en una semana?

P． Por favor dime cómo perder peso rápidamente.

P． Aunque estoy intentando perder peso, no puedo perder nada.

El atractivo de los números, una mala manera de perder peso

Si crees que disminuir los números en la báscula es la única forma de perder peso, entonces eres un idiota y un tonto. Si todavía te dejas llevar por esas ideas anticuadas, tu figura permanecerá así por el resto de tu vida. ¿Estás enojado porque crees que estoy maldiciendo? No me malinterpretes. Digo estas cosas porque yo mismo he probado el ayuno, las dietas de un solo alimento, las dietas de medicina china, etc. Todos los métodos de pérdida de peso excepto la liposucción, por lo que estoy calificado para decir palabras aún más crueles.

Ahora debemos deshacernos del deseo de sentirnos llenos al primer bocado. Perder peso rápidamente no solo es perjudicial para el cuerpo, sino que también puede acortar la vida. Realmente quiero darle esperanza a todos y decirles "Puedes perder 7 kilogramos en una semana", pero no puedo. Si has estado o estás siguiendo actualmente este tipo de método para perder peso, sólo puedo aconsejarte que lo abandones lo antes posible.

No existen atajos para perder peso. Si decides leer este libro y confías en mí, eliminarás rápidamente de tu mente todos los métodos de pérdida de peso que hayas probado antes. Bajar de peso definitivamente no significa maltratar ni torturar tu cuerpo. Si quieres renacer y crear un cuerpo perfecto, primero debes aprender a amarte y a cuidarlo. Luego, vaya cambiando lentamente, a un ritmo que su cuerpo pueda seguir. Perder peso rápidamente en un corto período de tiempo le recompensará con un aumento de peso, mientras que perder peso lentamente durante un largo período de tiempo es un cambio que el cuerpo puede aceptar y es menos probable que cause el fenómeno yo-yo.

Dieta y ejercicio, los elementos básicos de un buen régimen para perder peso.

Perder peso no es simplemente perder peso corporal. La clave para perder peso es reducir la grasa. Una buena manera de perder peso es reducir la grasa sin debilitar la fuerza física, en lugar de simplemente perder peso. De hecho, el principio para bajar de peso es muy simple. Simplemente reduce la cantidad de comida que comes y aumenta el consumo de energía mediante el ejercicio, y lograrás bajar de peso de forma natural.

La clave es que la dieta y el ejercicio deben mantenerse en una proporción de 5:5, sin priorizar ninguno de los dos. Esta distribución equilibrada es la forma verdaderamente buena y correcta de perder peso. Aunque muchas mujeres lo saben, a menudo evitan el ejercicio por comodidad física y solo buscan bajar de peso reduciendo su dieta. Como resultado, el cuerpo naturalmente se sentirá sobrecargado y lo rechazará.

Si quieres tener unas curvas corporales sanas y firmes sólo podrás lograrlo a través del ejercicio, así que no busques sólo métodos simples y fáciles. Para ponerse en forma, hay que trabajar duro y dedicar tiempo a familiarizarse con los ejercicios que hace tiempo que ignoramos. Debes recordar que cambiar los malos hábitos de vida y alimentación y hacer ejercicio regularmente son la única manera de mantenerte joven, cuidar tu cuerpo y perder peso.