Es posible mejorar la posición de la almohada sin dormir, incluidos el pecho y la espalda.

La columna no está bien, la forma del cuerpo no es buena y la columna no está bien durante mucho tiempo. Sin embargo, la espalda generalmente va con los hombros, el pecho y la parte frontal de la cabeza. Si tienes a alguien que no quiere dormir, puedes poner su almohada encima de la almohada y ponerla sobre su espalda.

Funda de almohada para dormir mejorada para la cabeza y la espalda.

Dormir es innecesario, la espalda no está correcta, la columna no está correcta, el cuerpo vertebral tiene un cambio de curvatura fisiológica, el dolor vertebral es muy severo, la espalda vertebral es difícil de manejar, pero existen métodos innecesarios.

La altura de la cabeza es la curvatura fisiológica, la cabeza de la almohada tiene un alto nivel de selección general, la altura de la altura de la pared trasera, la distancia de la altura de la altura, la altura de la altura es de 3 ~ 4 dedos y la altura de la altura es mejor. Si desea descansar, también es la causa de no tener un cabezal de almohada desde la antigüedad, pero muchas personas no han usado un cabezal de almohada.

La espalda calva, la condición física es pobre, los principales cambios en el cuerpo son la posición actual de las vértebras torácicas y las escápulas, el pecho es pequeño, la piel es delgada y las escápulas son grandes. El cuerpo se estira hacia adelante, la parte posterior tiene forma de diamante, la posición de la escápula es fija y las vértebras torácicas también son convexas debido a la falta de fuerza al mismo tiempo.

Cofre incluido

Movimiento 1: Por la mañana desciende, pone las manos en la espalda y por la mañana pone las palmas de las manos en la espalda. Después de esto, el ángulo de las manos y los codos no se cambia, y los omóplatos se mueven hacia adelante, y los omóplatos se levantan y las dos manos se levantan. Este movimiento se mantendrá durante 5 segundos sin movimientos innecesarios. Cada vez hay 12 pares, cada vez hay 2~2 pares y la situación es diferente.

Movimiento 2: visión binocular hacia adelante, sentado derecho, en dirección al pueblo y bajando el tomoe. El niño dormido estira su espalda. Esta organización trabaja 5 veces cada vez, 10 veces cada vez. El poder es demasiado fuerte y la columna vertebral es muy fuerte. Este movimiento se puede realizar en un muy buen lugar, incluida la situación delante de la cabeza.

Tres movimientos: mirar hacia abajo a la parte superior de la pierna, estirar y enderezar los muslos, con los dedos de los pies apuntando hacia atrás y las manos aplanándose hacia adelante; manos presionando el suelo, elevando el cuerpo; codos estirados, pecho hacia adelante, escápulas hacia la placa Tianhua, mantener durante 20 segundos, respiración normal; exhalación, liberación de los pines, alcanzando 2-3 veces.

Movimiento 4: Puedes usar el cabestrillo para estirar una parte de la espalda, usar ambas manos para enderezar la faja, poner esfuerzo en la espalda y el efecto es muy claro.

Soporte de espalda y hombros redondos

La parte posterior de los hombros se debe al hecho de que durante un largo período de tiempo, la apariencia del cuerpo es definitivamente incorrecta y se pierde el equilibrio del cuerpo y la fuerza de los hombros. La causa raíz del cuerpo es piel grande en el pecho, piel pequeña en el pecho, piel inclinada, piel inclinada en la espalda, piel inclinada, piel profundamente flexionada, piel débil en el pecho y la espalda y hombros inclinados.

Se toman medidas recíprocas y orientadas a la demanda para aumentar la fuerza del cuerpo, fortalecerlo y mantener la apariencia correcta de cada parte del cuerpo. Métodos similares a la carne de Hosatsu, incluidos 牵拉, masaje, método 松解, etc.

El entrenamiento de fuerza física para fortalecer el cuerpo incluye principalmente la flexión profunda de la parte superior del cuerpo, la flexión del cuello hacia adelante, la extensión de la espalda, la flexión lateral, la rotación, etc. Además de esto, al trabajar en la vida diaria, es necesario mantener una buena postura al sentarse y asegurarse de que las orejas estén caídas y los hombros y los hombros estén rectos.