La pequeña S solo come hasta saciarse, la grande S encoge su barriga en segundos

La presentadora Little S Xu Xidi, quien debutó con el grupo femenino ASOS, y su hermana Big S Xu Xiyuan, quien es actriz, se hicieron populares por sus intercambios absurdos y divertidos tan pronto como ingresaron a la industria del entretenimiento. Las dos también compartieron sus métodos diarios para bajar de peso. La pequeña S reveló que solo come hasta llenarse al 60 % en cada comida, mientras que la grande S recuerda reducir su barriga cada minuto e imaginar que la grasa se quema. Los expertos dicen que ambos métodos requieren una fuerte fuerza de voluntad, pero vale la pena recomendarlos.

Little S reveló que solo come hasta estar 60% llena, mientras que Big S trabaja duro cada segundo para reducir su barriga y mantener su figura. (Foto tomada del sitio web de la Asociación Internacional de Partidarios de Asos)

Big S: El secreto para tener abdominales sin ejercicio

En sus primeros años, cuando Big S aún presentaba un programa de noticias de entretenimiento, compartió su secreto para "tener abdominales sin hacer ejercicio": usar tacones altos y presentar en el estudio durante un día entero, recordando apretar el abdomen, la cintura y los glúteos cada segundo. Mediante una serie de movimientos musculares, el centro de gravedad de toda la persona se eleva de forma natural, y parece que se puede oír el sonido del calor quemando y los músculos formándose. Sin embargo, requiere una gran fuerza de voluntad.

★ Asesoramiento de expertos

Liu Zhengwei, presidente de la Asociación de calzado deportivo de fitness de la República de China, dijo que la postura correcta y el esfuerzo muscular pueden ayudar a quemar grasa, y la persistencia puede recordarle la importancia de las curvas del cuerpo en cualquier momento, y también puede esculpir las curvas de su cuerpo (músculos abdominales, músculos de los muslos) en cualquier momento y en cualquier lugar. Sin embargo, si tienes tiempo, se recomienda salir al aire libre o al gimnasio para realizar un entrenamiento de resistencia muscular de intensidad más moderada para obtener mejores resultados.

Xiao S: El público no se dio cuenta cuando la estrella femenina tenía hambre.

Xiao S suele decir en el programa que sólo come hasta estar entre un 60% y un 70% llena en cada comida. Básicamente, no soy exigente con la comida y me gusta comer carne. De vez en cuando, como mucho con buenos amigos, pero al día siguiente como menos y ligero a propósito. Si últimamente tengo mucho apetito, me permito comer un poco más, pero después de unos días me controlo. Además, cuando los anfitriones se encuentran con una comida deliciosa, generalmente sólo comen uno o dos bocados antes de parar. ¡Por esta razón en el programa se mencionó que el público en realidad no vio el lado hambriento de las actrices!

★ Consejos del nutricionista

Chen Bofang, nutricionista de la sucursal Zhongxiao del Taipei City United Medical College, dijo que una dieta equilibrada y no ser selectivo con la comida, así como controlar el tamaño de las porciones y comer solo hasta estar entre el 60% y el 70% lleno, es una forma muy saludable de controlar el peso. O puedes adoptar el método de comidas pequeñas y frecuentes. Si tienes una comida deliciosa, prueba a probarla un poco y compártela con tu familia y amigos. Esta también es una buena manera de mantener la figura. Además, después de una gran comida, la moderación al día siguiente puede ayudar a lograr el equilibrio. Por lo tanto, es aceptable comer mucho en cenas ocasionales. Si sabes moderarte, puedes controlar tu peso eficazmente.