Miley Cyrus pierde peso eliminando almidón Rihanna pierde peso con helado

Miley Ray Cyrus, quien se hizo famosa por interpretar el papel principal en la comedia de Disney "Hannah Montana", estaba un poco gordita cuando debutó, pero perdió peso con éxito después de reducir el almidón. Rihanna, cantante ganadora del premio Grammy de Barbados, en América Central, siguió el consejo de su entrenador físico y comió helado para perder peso. Los nutricionistas señalan que los primeros son propensos a la falta de vitaminas del complejo B y a la reducción del metabolismo; aunque el helado de los segundos es un alimento rico en calcio que puede reducir la formación de grasa, en realidad no favorece la pérdida de peso porque contiene aditivos, muchas calorías y mayor cantidad de grasa.

Miley perdió peso con éxito utilizando el método de pérdida de peso sin almidón, mientras que Rihanna reveló que dependía del helado para mantener su buena figura. (Foto/tomada del Facebook de Miley y Rihanna)

Miley Cyrus: Sin almidón en cada comida

Miley, a quien los medios apodaron "la gordita" al debutar, ha estado adelgazando cada vez más últimamente. Según Miley, está probando la "terapia de dieta sin gluten", popular en el sur de California. Sus seguidores creen que puede ayudarla a perder grasa y mejorar su salud.

En pocas palabras, significa no comer alimentos ricos en gluten, como la cebada, el maíz, la avena, el arroz y el trigo. Miley también escribió en Twitter que todos deberían intentar no comer gluten durante una semana, y verán cambios en su piel, cuerpo y mente, y luego nunca más querrán tocar gluten.

★ Consejos del nutricionista

Chen Bofang, nutricionista de la sucursal Zhongxiao del Hospital Universitario de Medicina Unida de la Ciudad de Taipéi, afirmó que alimentos como la cebada, el maíz, la avena, el arroz y el trigo son las principales fuentes de alimento en países europeos y americanos. La dieta sin gluten que sigue Miley Cyrus es, en realidad, un método para bajar de peso sin almidón. Evitar el consumo de alimentos con almidón puede, de hecho, reducir la ingesta de calorías y lograr el objetivo de perder peso.

Pero, de hecho, los almidones que contienen gluten son ricos en complejo B, que ayuda al cuerpo a metabolizar las calorías. Una ingesta adecuada de complejo B es muy beneficiosa para controlar el peso. El arroz integral y el arroz de grano entero, que algunas personas consumen habitualmente, son buenas fuentes de vitamina B. Además, consumir una cantidad moderada de almidón puede saciar la sensación de saciedad y reducir el hambre excesiva durante el proceso de pérdida de peso. Si no comes nada, tendrás más probabilidades de sentir hambre y volver a subir de peso.

Rihanna: Come helado para perder peso

El entrenador personal de Rihanna, Ary Nunez, reveló que el helado suave es su comida favorita y que no puede renunciar a él incluso cuando está perdiendo peso. La receta del helado fue diseñada para este propósito, creyendo que el rico calcio del helado puede ayudar a retardar el rebote de peso, y que comer de acuerdo con la receta puede mantener el peso mientras se consume la misma cantidad de calorías. Pero aún así necesita ejercicio adecuado, por ejemplo, Rihanna practica karate, taekwondo y artes marciales diligentemente para mantener hermosas líneas.

★ Consejos del nutricionista

El nutricionista Chen Bofang enfatizó que algunos estudios han demostrado que el calcio adecuado puede aumentar el metabolismo corporal e inhibir la síntesis de grasas. Sin embargo, al elegir alimentos, debe prestar atención a los bajos en grasa y altos en calcio. Por ejemplo, puede elegir leche, yogur y queso bajos en grasa como alimentos básicos. Sin embargo, si elige alimentos ricos en calcio y grasa, como el helado, sigue siendo difícil perder peso comiendo solo, y con la misma ingesta calórica, también suprimirá la ingesta de otros nutrientes.