¡Los 10 mejores snacks que te harán desear calorías! 4 turrones = 1 tazón de arroz

¡Las vacaciones de 9 días del Año Nuevo Lunar son sin duda una prueba para aquellos que quieren perder peso! Ya sea un recuerdo o regalos de Año Nuevo, los snacks son indispensables. Aunque parezcan pequeños, contienen muchísimas calorías. Al comer bocado tras bocado, cuanto más comes, más comes, y puedes, sin querer, exceder las calorías que necesitas para tu consumo diario. Por ejemplo, una pieza de turrón contiene unas 80 calorías. Para muchas personas, comer cuatro turrones solo les ayuda a llenar los huecos entre los dientes, pero equivale a ingerir accidentalmente las calorías de un tazón de arroz.

Según las estadísticas, el turrón, los dulces de maní y los dulces de sésamo, habituales durante el Año Nuevo, pesan unos 10 gramos cada uno y contienen entre 70 y 80 calorías. En cuanto a los frutos secos, 110 gramos de anacardos con miel y pistachos contienen hasta 680 calorías, mientras que los cacahuetes y las semillas de melón tienen entre 500 y 600 calorías por cada 100 gramos, y la parte grasa representa aproximadamente el 70%. Además, 100 gramos de chocolate con monedas de oro y bolitas de ácido láctico, que suelen venderse en la calle de Año Nuevo, también contienen casi 500 calorías. Los calamares desmenuzados y la cecina que no puedes dejar de comer no solo tienen un alto contenido calórico de unas 250 calorías, sino que también tienen un alto contenido en sodio.

El ranking de los 10 snacks más calóricos para el Año Nuevo es el siguiente:

★ N°1 / Turrón – 10 gramos (1 pieza) unas 80 calorías.

★ N°2 / Anacardos con miel─110 gramos, aproximadamente 680 calorías.

★ N°3 / Pistachos – 10 piezas contienen aproximadamente 320 calorías, 110 gramos contienen aproximadamente 680 calorías.

★ N°4 / Semillas de melón – alrededor de 550 calorías por cada 100 gramos.

★ No. 5 / Chocolate Moneda de Oro – 100 gramos, aproximadamente 500 calorías.

★ No. 6 / Bola de ácido láctico - 100 gramos, aproximadamente 470 calorías.

★ No. 7 / Senbei - 120 gramos equivalen aproximadamente a 420 calorías, 1 paquete pequeño equivale aproximadamente a 30 calorías.

★ Nº 8 / Caramelos de goma de frutas - 40 gramos, aproximadamente 160 calorías.

★ N°9 / Calamar desmenuzado – 80 gramos, unas 240 calorías.

★ No. 10 / Cecina de res, cecina de cerdo - 45 gramos, aproximadamente 100, 120 calorías.

El contenido calórico de los refrigerios de Año Nuevo puede superar fácilmente el límite calórico, por lo que se recomienda elegir con cuidado y sustituir los frutos secos y los dulces por konjac rallado y frutas. Las personas con hipertensión arterial y niveles altos de azúcar en sangre deben prestar especial atención a ciertos alimentos y evitar comer en exceso. Cuando sienta hambre, recuerde parar después de unos pocos bocados para que pueda superar la prueba del refrigerio durante las fiestas de Año Nuevo.