¿Contar calorías para perder peso es una trampa? La nutricionista Zhao Hanying revela: Los 10 mejores productos desintoxicantes para conseguir una curva en forma de S

Si confías en contar calorías para perder peso, ¡ten cuidado con el "efecto yo-yo" que te seguirá por el resto de tu vida! La clave para perder peso: ¡comer bien es más efectivo que cualquier otro método para perder peso! Siempre que elijas los alimentos adecuados podrás tener una figura saludable y una comida deliciosa. La nutricionista Zhao Hanying ha publicado sus 10 mejores productos desintoxicantes para bajar de peso en su nuevo libro "Adelgazar a base de calorías es una trampa centenaria". Espera que todos disfruten de la pérdida de peso mientras los consumen.

Los 10 principales productos desintoxicantes son: las manzanas en primer lugar, los tomates en segundo lugar, la fruta del dragón en tercer lugar, el brócoli en cuarto lugar, los hongos en quinto lugar, las batatas en sexto lugar, la soja y sus productos en séptimo lugar, el pescado de aguas profundas en octavo lugar, el aceite de linaza en noveno lugar y las nueces en décimo lugar.

El mejor producto desintoxicante: Las manzanas son ricas en pectina

"Una manzana al día te mantiene alejado del médico", lo que demuestra su alto valor nutricional. Sin embargo, en cuanto a la pérdida de peso, ¡las manzanas también son la mejor opción! Las manzanas son ricas en pectina (fibra dietética hidrosoluble). Además de reducir el azúcar en sangre y el colesterol, y prevenir el estreñimiento, la propiedad de la pectina de expandirse al entrar en contacto con el agua también puede aumentar la sensación de saciedad. Quienes desean bajar de peso pueden comer más manzanas. Incluso si no están a dieta, no tienen que preocuparse por comer en exceso.

“Una manzana al día mantiene al médico alejado”, lo que demuestra el alto valor nutricional de las manzanas.

La nutricionista Zhao Hanying cree en su nuevo libro que es mejor comer las manzanas enteras con piel para obtener la mayor cantidad de pectina. Si se pela la piel, se pierde la mayor parte de la fibra dietética, lo que reduce considerablemente el efecto de pérdida de peso. Las manzanas son ricas en hierro. Las niñas pueden prevenir la anemia ferropénica comiendo más manzanas, lo que les dará un aspecto más sonrosado y hermoso.

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Los 2 mejores productos desintoxicantes: Los tomates contienen licopeno

Si tuviera que elegir el mejor producto para perder peso entre frutas y verduras, los tomates definitivamente ocuparían el segundo lugar. La "dieta del tomate" fue en su día muy popular por su alto contenido en fibra y sus propiedades saciantes, lo que hacía que quienes querían perder peso se volvieran locos por ella. El licopeno presente en los tomates es un potente antioxidante que previene que los radicales libres dañen las células del cuerpo. Por lo tanto, puede prevenir el cáncer, combatir el envejecimiento y mantener la juventud y la belleza. Sin embargo, para quienes intentan bajar de peso, el licopeno también puede reducir la inflamación y prevenir la obesidad. Si quieres mantenerte joven y delgado, ¡simplemente come tomates con frecuencia!

Si tuviera que elegir el mejor producto para perder peso entre frutas y verduras, los tomates definitivamente ocuparían el segundo lugar.

Cuanto más rojo sea el tomate, mayor será su contenido de licopeno. El licopeno es liposoluble, por lo que debe calentarse y mezclarse con aceite para liberar más nutrientes. Muchas estrellas femeninas incluyen la fruta del dragón en sus dietas para perder peso porque es baja en calorías y rica en fibra dietética, por lo que no tienes que preocuparte por perder tu figura incluso si comes más. La fruta del dragón también es una fruta con un alto contenido en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo y prevenir la retención de agua.

Los 3 mejores productos desintoxicantes: La fruta del dragón contiene betacaroteno

Además, la pitaya también contiene una proteína vegetal especial que puede ayudar a excretar metales pesados ​​del cuerpo y reducir el daño de los metales pesados ​​al cuerpo. El betacaroteno de la pitaya es un experto en antioxidantes. Puede eliminar radicales libres, mantener la salud intestinal y beneficiar el sistema circulatorio.

Las variedades comunes de pitaya en el mercado incluyen la de piel roja y pulpa roja, la de piel roja y pulpa blanca, y la de piel amarilla y pulpa blanca. La pitaya de piel roja y pulpa roja contiene más licopeno y es más rica en nutrientes.