El control del peso durante el embarazo reduce los riesgos del parto

¡Con el paso del tiempo, la idea de que una persona puede proveer para dos ya no es válida! Las embarazadas no deben ser avariciosas ni desear tener una buena figura. Al mismo tiempo, no deben usar la excusa de nutrir al bebé como excusa para "dejar de comer". Además, el sobrepeso durante el embarazo no sólo dificulta recuperar la figura tras el parto, sino que también puede provocar complicaciones durante el embarazo o aumentar la dificultad del parto. Lea este plan para aprender cómo nutrir al feto sin aumentar de peso, mantener una forma y un peso corporal saludables durante el embarazo y tener un bebé sano.

La medicina occidental y el control del peso

★ El límite superior del peso durante el embarazo es de unos pocos kilogramos.

Antes de hablar de cómo nutrir al feto sin ganar peso, primero debemos explicar ¿cuál es el peso adecuado durante el embarazo? A menudo escucho a la gente decir que el peso durante el embarazo debe controlarse entre 10 y 12 kilogramos; algunos dicen que es entre 12 y 15 kilogramos; y algunos dicen que 8 kilogramos es el límite superior. De hecho, la cantidad de aumento de peso durante el embarazo varía de persona a persona. Además, además de aumentar el peso del feto, el embarazo también aumenta el peso de la placenta, el líquido amniótico, el útero, el volumen sanguíneo total, el tejido mamario, el almacenamiento de grasa, etc. Normalmente, la placenta y el líquido amniótico pesan alrededor de 4 a 5 kilogramos; el útero, los senos y la sangre pesan alrededor de 3 a 4 kilogramos; el aumento de peso total durante el embarazo es de al menos 7 a 9 kilogramos, pero no olvide que el peso de los senos debido a la lactancia materna después del parto aumentará alrededor de 2 a 4 kilogramos.

Shen Mengxun, médico adjunto a tiempo completo del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Universitario de Medicina de Taipéi, afirmó: «El control de peso más preciso durante el embarazo consiste en calcular el rango de control de peso según el IMC de la mujer antes del embarazo». (Organizado en la siguiente tabla). Por otro lado, el rango de aumento de peso permitido para las madres embarazadas de gemelos es de entre 16 y 20 kilos (35 y 45 libras). El Dr. Shen Mengxun recordó que los gemelos suelen nacer antes que los bebés únicos, por lo que se recomienda que las madres no aumenten demasiado de peso.

Índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo/aumento de peso recomendado durante el embarazo

• Si el IMC es inferior a 19,8, se recomienda aumentar el peso entre 12,5 y 18 kg.

• Para un IMC de 19,8-26,0, se recomienda ganar entre 11,5 y 16 kg.

• Para un IMC de 26,0-29,0, se recomienda aumentar el peso entre 7 y 11,5 kg.

• Para un IMC > 29,0, se recomienda que el aumento de peso no supere los 7-8 kg.

(Nota) IMC = peso (kg) ÷ altura (㎡).

El sobrepeso durante el embarazo también aumenta el riesgo

¿Por qué es tan importante controlar el peso durante el embarazo? El Dr. Shen Mengxun señaló que un aumento de peso normal durante el embarazo no solo puede evitar la obesidad posparto, sino que también facilita un parto sin contratiempos y reduce los daños causados ​​por el mismo. También debe aumentar de peso de forma razonable durante el embarazo. El Dr. Shen Mengxun le recuerda que es mejor no aumentar más de 3 kg en los primeros tres meses. En la mitad y el final del embarazo, lo ideal es aumentar un promedio de 0,5 kg por semana (aproximadamente de 2 a 3 kg por mes). Si aumentas demasiado de peso durante el embarazo, las posibilidades de desarrollar enfermedades médicas también serán mayores, como enfermedades cardiovasculares, renales, hipertensión y otras. Si no sigue ciertas restricciones dietéticas y aumenta de peso demasiado rápido, puede provocar fácilmente diabetes gestacional, hipertensión gestacional y, en casos graves, enfermedades obstétricas como la preeclampsia. Si la madre tiene demasiada grasa corporal, también afectará la velocidad de curación de la herida posparto.

La hipertensión gestacional se refiere a la presión arterial alta que se presenta después de las 20 semanas de embarazo, pero no se acompaña de proteinuria. La presión arterial se normaliza después del parto. La preeclampsia se refiere a una presión arterial superior a 140/90 mmHg después de las 20 semanas de embarazo, combinada con una prueba de proteína en orina superior a 1+, o una proteína en orina superior a 300 mg dentro de las 24 horas. Desde el punto de vista médico, la patogenia exacta de la preeclampsia aún no se comprende por completo, pero sigue siendo importante prestar atención al control del peso durante el embarazo para evitar la presión arterial alta causada por el sobrepeso.

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