Dos principios para bañarse en aguas termales y comer bien para prevenir la obesidad

Bañarse en aguas termales para combatir el frío invernal es una actividad popular. Muchos negocios también ofrecen deliciosas comidas después del baño. Sin embargo, los nutricionistas recuerdan que bañarse en aguas termales acelera la circulación sanguínea, la digestión y la absorción. Si no se tiene cuidado, se puede consumir demasiadas calorías. Para prevenir la obesidad, es importante elegir con cuidado la hora y la forma de comer.

Bañarse en aguas termales acelera la circulación sanguínea, además de acelerar la digestión y la absorción. Es recomendable consumir más frutas y verduras, y menos carne y alimentos procesados ​​después de tomar baños termales. (Fotografía de Huang Zhiwen)

Zhang Silan, nutricionista de la Clínica Neihu Cathay, señaló que bañarse en aguas termales provoca calor en el cuerpo, al igual que después de hacer ejercicio. La circulación sanguínea y el metabolismo se aceleran, por lo que la digestión y la absorción de los alimentos también mejoran. Incluso con una comida normal, se ingieren más calorías.

Además, algunas personas creen que los baños termales ayudan a perder peso. En realidad, solo deshidratan, pero no eliminan la grasa existente. Si crees erróneamente que perder un poco de peso es perder grasa y no sigues una dieta adecuada después de tomar un baño termal, es fácil que comas demasiado y subas de peso.

¿Qué debes comer después de tomar un baño termal para no añadir carga a tu cuerpo? El nutricionista Zhang Silan recomienda dos principios:

• Elige con cuidado el momento de comer

  1. Espere al menos media hora después de tomar un baño termal para que la circulación sanguínea se normalice antes de comer. No coma cuando el estado de absorción sea óptimo.

  2. No vayas a las aguas termales a la hora de comer. Comer cantidades fijas es lo más beneficioso para el metabolismo. Si te permites tener mucha hambre, eres propenso a comer en exceso. Es mejor ir a las aguas termales entre comidas.

Bañarse en aguas termales es un deporte de invierno muy popular. Muchos operadores también ofrecen deliciosas comidas después del baño. Para prevenir la obesidad, tenga cuidado al comer y al pedir. (Fotografía de Huang Zhiwen)

• Elige tu comida con cuidado

  1. Concéntrese en los ingredientes naturales y reduzca los alimentos procesados, ya que éstos tienen más calorías.

  2. Si elige una olla caliente, la mejor base de sopa debe ser una sopa clara hecha principalmente de verduras y hongos, porque una base de sopa de sabor más fuerte estimulará el apetito y hará que las personas coman más, y también contiene más grasa; para las salsas, evite usar salsa shacha alta en calorías.

  3. Si elige una comida sencilla y el plato principal es principalmente carne, es mejor elegir un método de cocción no frito, por ejemplo, las piernas de pollo estofadas son mejores que las piernas de pollo fritas.

  4. A la hora de comer, comience con ingredientes con menos calorías, como primero las verduras, lo que puede aumentar su sensación de saciedad sin ingerir demasiadas calorías.