La acupuntura y la moxibustión para bajar de peso son adecuadas para personas con obesidad simple.

Según la Organización Mundial de la Salud, la obesidad se refiere a una acumulación excesiva de grasa corporal que destruye la forma del cuerpo y amenaza la salud. Con el avance de la civilización, la gente moderna suele sufrir de sobrealimentación, especialmente en los países desarrollados. El número de personas obesas está aumentando, y la pérdida de peso se ha convertido en un tema candente. La acupuntura, una terapia china de larga data, sigue siendo popular hoy en día, e incluso se han desarrollado muchas terapias para perder peso más especializadas.

La acupuntura para bajar de peso es más efectiva para personas con obesidad simple. Sin embargo, además de la acupuntura, quienes desean bajar de peso también necesitan controlar su dieta y hacer más ejercicio. (Fotografía de Huang Zhiwen)

¿Para quién es adecuado el tratamiento de acupuntura para perder peso?

Existen muchos tipos diferentes de obesidad. La más común se denomina "obesidad simple", que representa aproximadamente el 95 % de la población obesa. Los pacientes con este tipo de obesidad presentan una distribución relativamente uniforme de la grasa corporal y carecen de trastornos endocrinos y metabólicos. Sus familias suelen tener antecedentes de obesidad.

La acupuntura suele ser más eficaz para este tipo de obesidad simple, mientras que la obesidad secundaria causada por trastornos endocrinos o metabólicos es más difícil de tratar. Sin embargo, este tipo de obesidad solo representa entre el 2% y el 5% de la población obesa. Si bien también se caracteriza por un depósito excesivo de grasa corporal, se manifiesta principalmente en los síntomas clínicos de enfermedades primarias. La obesidad es solo uno de los síntomas importantes de este tipo de pacientes.

La terapia de acupuntura también debe combinarse con dieta y ejercicio.

La llamada dieta restringida se refiere al control de la ingesta de alimentos dentro de un rango determinado guiado por un médico. Para perder peso, muchas personas recurren a dietas excesivas, como si sólo pudieran perder peso comiendo menos y teniendo tanta hambre que no pudieran soportarlo. Pero, en realidad, perder peso no se trata solo de pasar hambre. La clave está en reducir la ingesta de grasas y aumentar el consumo de energía.

Consuma alimentos ricos en proteínas como huevos, carnes magras, pescado y productos de soja en un período de tiempo determinado. Las proteínas no sólo son la principal fuente de tejido corporal, sino que también proporcionan calorías y regulan las funciones fisiológicas. Por lo tanto, las personas obesas deberían reducir su consumo de carbohidratos y grasas en lugar de proteínas.

En cuanto a los ejercicios más adecuados para bajar de peso, estos deben mejorar la función cardiopulmonar y asegurar que la frecuencia cardíaca durante el ejercicio alcance su frecuencia cardíaca máxima (frecuencia cardíaca máxima = 220-edad). Correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, saltar a la comba, etc., son muy adecuados. El tiempo recomendado de ejercicio es de unos 30 minutos por sesión, de 3 a 4 veces por semana.