¡Un padre informático pierde 37 kg por amor! Consejos para perder peso revelados

¡Un padre informático pierde 37 kilos por amor! "Hija, papá quiere verte caminar, llevar tu vestido de novia... y quiere acompañarte el resto de tu vida". El Sr. Liao pesa más de 100 kilos y tiene muchos problemas de salud. Para que su hijo crezca feliz, usa Facebook para registrar su peso a diario y ha perdido 37 kilos de forma saludable. Los médicos afirman que la obesidad se puede mejorar. Además de la perseverancia, una dieta adecuada y el ejercicio son las únicas maneras de perder peso de forma saludable.

La doctora Chen Mei-Chin (primera desde la derecha) enfatizó que perder 37 kg en 7 meses es una forma saludable de perder peso sin cirugía. (Foto proporcionada por el Hospital Chung He, Universidad Médica de Kaohsiung)

El Sr. Liao, de 39 años, está casado, tiene un par de hijos y trabaja como trabajador informático en una pequeña empresa doméstica. Dijo que había sido gordo desde niño, que hacía poco ejercicio y que su peso seguía siendo alto. Una vez se terminó un cubo de pollo frito en casa mientras su esposa estaba en el trabajo, pero temía que su esposa se enojara y lo regañara. Su esposa a menudo lo molesta para que pierda peso, por lo que ha probado todo tipo de métodos para perder peso, incluyendo dietas y ejercicios, pero siempre termina luchando en un ciclo de pérdida y aumento de peso.

El Sr. Liao mide 175 cm y pesa 117,9 kg. Sufre de apnea del sueño y ronca fuerte al dormir. No solo afecta el sueño de su esposa, sino que sus ronquidos lo despiertan a menudo. Como no había podido dormir bien durante mucho tiempo, se sentía cansado durante el día y se quedaba dormido mientras conducía, por lo que sus familiares se vieron obligados a acompañarlo a ver al médico.

El año pasado, el Sr. Liao buscó ayuda en el Centro del Sueño de la Universidad Médica de Kaohsiung. Los resultados de los exámenes revelaron que padecía apnea del sueño grave, la cual, a largo plazo, puede causar enfermedades crónicas graves como hipertensión arterial, infarto de miocardio, hipertensión pulmonar e insuficiencia cardíaca. El médico le ofreció al Sr. Liao dos opciones de tratamiento: usar un respirador para dormir todas las noches o perder peso.

El Sr. Liao dijo que ama mucho a su esposa e hijos, especialmente a su hija. Aunque sus fracasos en la pérdida de peso lo desanimaron, espera acompañar a su hija en la alfombra roja de la boda en el futuro, por lo que decidió acudir al Centro de Control de Peso de la Universidad Médica de Kaohsiung. Participó en el curso de pérdida de peso de la Universidad Médica de Kaohsiung durante más de siete meses, aprendió a elegir una alimentación equilibrada y el entrenador deportivo lo guió para quemar grasa eficazmente y mejorar el metabolismo.

El Sr. Liao perdió peso de 117,9 kg a 80,6 kg, su circunferencia de cintura disminuyó de 119 cm a 93,5 cm y su porcentaje de grasa corporal disminuyó del 38,6% al 15,1%. Después de bajar de peso con éxito, publiqué en Facebook para anunciarlo al mundo. Con el apoyo de mis familiares, amigos y compañeros de clase, bajé de peso rápidamente.

La doctora Chen Mei-Chin enfatizó que es posible perder 37 kg en 7 meses sin cirugía. Mediante dieta y ejercicio aeróbico, controlando la dieta diaria a menos de 1500 calorías, haciendo ejercicio 3 veces por semana y 30 minutos de entrenamiento de fuerza cada vez, se puede reducir el peso eficazmente. Al mismo tiempo, evitando la comida rápida, los snacks y los alimentos procesados, y aplicando conocimientos nutricionales para controlar la dieta con éxito, se puede lograr el objetivo de pérdida de peso.