Remodelar el cuerpo posparto no es un sueño. Las actrices de Hollywood tienen trucos.

Tras dar a luz, muchas mujeres, además de disfrutar de la alegría de ser madres, siempre piensan en cómo "reparar" su figura deformada en poco tiempo. Sin embargo, las personas de origen oriental dan gran importancia al acondicionamiento posparto. No solo no pueden perder peso durante el confinamiento, sino que inconscientemente subirán varios kilos. Por ello, algunas personas sugieren aprender de las actrices de Hollywood y "rejuvenecer" su figura mediante el ejercicio.

La sexy actriz de Hollywood Jessica Alba dio a luz a dos hijos después de casarse y perdió peso rápidamente 4 meses después de dar a luz. (Foto tomada de la revista estadounidense de chismes "US Weekly")

Los paparazzi estadounidenses fotografiaron recientemente a la famosa actriz Jessica Alba pasando la Navidad en una playa de México cuatro meses después de dar a luz. No solo lucía un sexy bikini rojo, sino que su figura había recuperado casi por completo su aspecto anterior al embarazo. Incluso su abdomen, que se deformaba con facilidad, estaba bastante plano. Era difícil creer que acababa de disfrutar de una cena navideña la noche anterior y que ya era madre de dos hijos.

La revista estadounidense de chismes "US Weekly" entrevistó recientemente a Romona, la entrenadora de fitness de muchas actrices de Hollywood. Ramona Braganza reveló el secreto de Jessica Alba para perder grasa abdominal inmediatamente después de dar a luz: Con el permiso del médico, Jessica Alba fue al gimnasio dos semanas después de dar a luz. Empezó a hacer ejercicio 20 minutos al día y lo aumentó a una hora dos o tres meses después. Mantuvo el hábito de hacer ejercicio seis días a la semana y usó instrumentos para medir su frecuencia cardíaca y las calorías que consumía. Quemar 500 calorías cada vez es el estado ideal.

Además, Romona también propuso 5 pasos de ejercicio para que el efecto de modelado de todo el cuerpo sea más efectivo:

1. Calienta en la cinta de correr durante 10 minutos. Se recomienda caminar primero de 1 a 2 minutos y luego trotar.

2. Ponte de pie primero, luego haz una sentadilla en posición de zancada con una pierna, sosteniendo mancuernas de 4,5 a 5,5 kg con ambas manos. Luego, vuelve a la posición inicial y repite este movimiento de 10 a 12 veces con cada pierna.

1. Acuéstese sobre una colchoneta de gimnasia, boca arriba, sostenga mancuernas de 10 a 12 libras en sus manos y levántelas hacia arriba y hacia abajo de 10 a 12 veces.

2. Coloque las manos sobre el respaldo de una silla o el borde de una mesa y extienda el torso y las piernas formando una línea recta. Use la fuerza de la parte superior de los brazos para sostener la fuerza de todo el cuerpo y haga flexiones de 10 a 12 veces.

3. Mantenga la espalda contra la curva de la pelota de ejercicios y utilice la fuerza de la cintura para hacer 30 abdominales.

Repita estos 5 pasos 3 veces cada vez que haga ejercicio y mantenga el hábito de hacer ejercicio al menos 3 veces por semana y podrá recuperar la forma corporal distorsionada en poco tiempo.

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