Evite la obesidad a largo plazo. Seis meses después del parto es el período ideal para bajar de peso.

Las mujeres posparto están ansiosas por perder peso porque han estado cargando una gran barriga durante 10 meses y han ganado mucha grasa por la alimentación constante, por lo que están ansiosas por "deshacerse" del exceso de grasa. Los médicos especialistas en pérdida de peso recuerdan a las madres que aprovechen el "período dorado de pérdida de peso" de seis meses después del parto para evitar la obesidad a largo plazo.

Dra. Xiao Dunren: Las madres deben aprovechar el "período dorado de pérdida de peso" de 6 meses después del parto.

El principal problema de la obesidad posparto es el aumento de peso descontrolado durante el embarazo. El Dr. Xiao Dunren, director ejecutivo de la Asociación Médica de Obesidad de Taiwán, afirmó que el aumento de peso ideal para las embarazadas durante el embarazo es de 10 a 12 kg, pero el aumento de peso promedio en Taiwán es de 15 a 20 kg, lo que representa entre 5 y 8 kg más que el estándar. Este exceso de peso no recae exclusivamente en el feto, sino principalmente en la madre, razón principal por la cual las madres necesitan bajar de peso después del parto.

¿Por qué debemos aprovechar el “período dorado de pérdida de peso” 6 meses después del parto? El hecho de perder o no peso a tiempo después de dar a luz tiene un gran impacto en el aumento de peso posterior. Los seis meses posteriores al parto son la mejor época para controlar el peso. Si logras recuperar tu peso anterior al embarazo en los seis meses posteriores al parto, tu peso aumentará un promedio de 2,4 kg después de 8 a 10 años.

La aptitud física materna debe basarse en el principio de combinar ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza. El objetivo del ejercicio aeróbico es recuperar la condición física y reducir la grasa. Las formas de ejercicio incluyen natación, aeróbicos acuáticos, danza aeróbica, caminata rápida, etc. El entrenamiento de fuerza científico puede ayudar a las madres a recuperar la fuerza muscular en todo el cuerpo y recuperar su figura esbelta lo antes posible.