Las batatas tienen un alto contenido en fibra y un bajo contenido en calorías, lo que las convierte en el mejor alimento desintoxicante. Coma batatas horneadas con canela para ayudar con los movimientos intestinales y la pérdida de peso.

Cuando se trata de productos para bajar de peso, las batatas también están en la lista. Las batatas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de calorías, por lo que pueden promover movimientos intestinales suaves, eliminar eficazmente las heces viejas y limpiar el estómago y los intestinos, y son muy eficaces para ayudar a perder peso. Las batatas también embellecen la piel. Las mujeres menopáusicas que consumen batatas con frecuencia pueden favorecer la eliminación del colesterol, mejorar la piel seca y opaca, mantener la piel delicada y retrasar el envejecimiento.

Batata

Otros nombres: batata, ñame, boniato

Nutrientes principales: fibra dietética, caroteno, vitamina del grupo B, C, potasio.

Ingredientes clave para la desintoxicación: fibra dietética, caroteno, potasio, vitamina B6, C, E

Beneficios dietéticos para la salud: promueven la defecación, mejoran la función inmunológica y previenen el cáncer.

Personas aplicables: pacientes con estreñimiento, niños, ancianos.

No apto para: pacientes con úlcera gástrica, diabetes y exceso de ácido gástrico.

¿Por qué la batata es efectiva en la desintoxicación?

Según las últimas investigaciones, el boniato ocupa el primer lugar en la lista de los "20 alimentos desintoxicantes más potentes". Esto se debe a que su fibra es suave y fácil de digerir, y contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Puede aliviar el estreñimiento y promover la evacuación intestinal, lo que permite expulsar las toxinas acumuladas en el estómago y los intestinos, además de ayudar a proteger el medio ambiente del organismo.

Según las últimas investigaciones, la batata ocupa el primer lugar en la lista de los "20 alimentos desintoxicantes más poderosos".

Las batatas horneadas con canela calientan el estómago y los intestinos.

Beneficios: Calienta el estómago y los intestinos, mejora el estreñimiento.

2 porciones, 643 calorías, 9,6 gramos de fibra dietética

Material:

2 batatas, 1/3 taza de leche

Condimento:

1 cucharada de azúcar, 1 cucharadita de canela en polvo

práctica:

1. Lavar, pelar y cortar las batatas en trozos.

2. Agregue la leche, las batatas y la cantidad adecuada de agua a la olla y cocine hasta que las batatas estén blandas, luego apague el fuego.

3. Colocar las batatas en un plato, espolvorear con azúcar y canela en polvo y hornear en el horno durante 15 minutos.

Las batatas asadas con leche y canela pueden calentar el estómago y los intestinos y mejorar el estreñimiento.

La rica fibra dietética de las batatas puede mejorar el estreñimiento. La canela puede fortalecer el estómago y tiene un efecto significativo en la reducción de los lípidos en la sangre.

Este artículo proviene del grupo de expertos "Come los alimentos adecuados para limpiar los intestinos y desintoxicarte".