Beber agua con miel durante estos 4 períodos duplicará el efecto de desintoxicación y pérdida de peso.

[Puntos clave]: La función más conocida del agua con miel es hidratar los intestinos y promover el movimiento intestinal y la desintoxicación. Pero de hecho, el agua con miel también es muy efectiva para perder peso. Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover el peristaltismo intestinal, y sus ricas vitaminas y minerales tienen la función de regular el tracto gastrointestinal, lo que puede expulsar toxinas del cuerpo, mejorar el estreñimiento y promover el metabolismo de las grasas.

Usar agua con miel para perder peso no significa comer miel directamente, sino beber miel remojada en agua. Aunque el agua con miel es muy dulce, sus calorías son bastante bajas. Cada 100 gramos de agua con miel contienen sólo 9 calorías, lo que es mucho menos que el azúcar común. Dado que el agua con miel tiene tal efecto de pérdida de peso, ¿cuándo debemos beber agua con miel y cómo beber agua con miel para ayudar mejor a perder peso?

El mejor momento para beber agua con miel

1. Bébelo al despertarte por la mañana.

Bebe un vaso de agua con miel todas las mañanas y adquiere el hábito de hacerlo. Puede humedecer los intestinos y promover el movimiento intestinal, y también puede eliminar rápidamente la fatiga y el hambre.

Método específico: Después de levantarse por la mañana, tome una cucharada de miel y colóquela en agua hervida fría o agua hervida tibia a 30 grados.

2. Beber después de las comidas

Después de comer, especialmente después de una comida completa, la función digestiva del estómago tiende a disminuir y la motilidad del intestino grueso se debilita. La miel tiene un efecto regulador sobre el tracto gastrointestinal y puede normalizar la secreción de ácido gástrico.

3. Beber a las 3 o 4 p.m.

Las 3 o 4 de la tarde es el momento en el que la gente tiene más probabilidades de sentirse cansada y hambrienta. Este período de tiempo es justo entre el almuerzo y la cena. Puedes preparar una taza de agua tibia con miel para reponer azúcar y energía a tiempo, hacer que el cuerpo tenga más energía y reducir la cantidad de comida que comes en la cena.

4. Beber antes de acostarse

Bebe un vaso de agua con sal en ayunas por la mañana y un vaso de agua con miel antes de acostarte por la noche. Este es un dicho común en la medicina china. La glucosa y las vitaminas de la miel pueden aliviar la tensión nerviosa, promover el sueño y mejorar el estado de ánimo sin efectos secundarios.

Método específico: Beber una cucharada de miel y ducharse con agua hervida antes de acostarse.

Tabúes de beber agua con miel

1. No beba agua con miel en ayunas.

La miel es un alimento dulce y los alimentos dulces pueden aumentar la secreción de ácido gástrico. El exceso de ácido gástrico puede dañar la mucosa gástrica. Beber agua con miel en ayunas durante mucho tiempo puede aumentar fácilmente la acidez en el cuerpo. Con el tiempo, el exceso de ácido estomacal puede provocar fácilmente úlceras gástricas o úlceras duodenales. Por lo tanto, es mejor no beber agua con miel en ayunas. Se recomienda beberlo después de la comida.

2. Evite usar agua caliente para preparar miel.

Al consumir miel, es mejor beberla con agua tibia y la temperatura del agua no debe superar los 60 ℃. Si utiliza agua hirviendo a alta temperatura para hacer miel, no solo destruirá sus ricos nutrientes, sino que también provocará cambios en el color, aroma y sabor naturales de la miel.

3. Evitar el consumo excesivo

Es adecuado que un adulto normal consuma unos 20 a 25 gramos de miel al día. Debido a que la glucosa y la fructosa de la miel son monosacáridos, pueden ser absorbidos directamente por el cuerpo humano. Si usted come una gran cantidad de miel de una sola vez, su nivel de azúcar en la sangre aumentará rápidamente. El consumo excesivo durante mucho tiempo provocará una secreción insuficiente de insulina y le hará propenso a la diabetes.

4. Evite usar vasos de metal para preparar agua con miel.

Debido a que la miel es un líquido débilmente ácido, sufre fácilmente una reacción de oxidación cuando entra en contacto con metales y diluye elementos metálicos libres como hierro, plomo, zinc y aluminio, ennegreciendo la miel y destruyendo sus componentes nutricionales.

5. No se debe comer miel con puerros.

Los puerros son ricos en vitamina C, que se oxida fácilmente por la acción de los iones minerales de cobre y hierro de la miel y pierde su efecto. Además, la miel puede favorecer el movimiento intestinal y los puerros son ricos en celulosa y tienen un efecto laxante, lo que puede provocar fácilmente diarrea.

6. La miel no debe consumirse con tofu.

El tofu tiene un sabor dulce y salado, es de naturaleza fría y puede eliminar el calor y dispersar la sangre. Comerlo con miel puede provocar fácilmente diarrea. Al mismo tiempo, las diversas enzimas de la miel y los diversos minerales, proteínas vegetales y ácidos orgánicos del tofu no son buenos para el cuerpo humano si se consumen juntos.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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