¡Song Hye Kyo bebió agua de limón para perder peso y se volvió viral en Internet! Nutricionista Hong Ruopu: El mayor contribuyente a la pérdida de peso con agua de limón es "esto"

Muchas celebridades de internet han compartido que beber un vaso de agua con limón en verano puede ayudar a perder peso eficazmente. Principalmente la cantante estadounidense Beyoncé y la actriz coreana Song Hye Kyo también son fanáticas del agua con limón para bajar de peso, por lo que se ven influenciadas por ella. Entonces, ¿tiene el agua con limón un efecto mágico en la pérdida de peso? El nutricionista Hong Ruopu afirmó que el limón agrio es conocido como la "misteriosa fruta medicinal". Además de ser rico en vitamina C, que ayuda a quemar calorías, también puede aliviar la inquietud y calmar los nervios. Antiguamente, también se utilizaba para tratar el escorbuto.

El limón previene la obesidad y el escorbuto, la vitamina C hace maravillas

El escorbuto es una enfermedad causada por la falta de vitamina C. Antiguamente era común entre marineros y personal de la marina que debían trabajar en el mar durante largos periodos. Los principales síntomas son manchas sangrantes en la piel, encías y mucosas. A mediados del siglo XVIII, el cirujano naval británico James Lind descubrió que el escorbuto estaba relacionado con la dieta. Más de 40 años después, la Armada Británica exigió a los marineros beber diariamente cierta cantidad de agua de hoja de limón para complementar la vitamina C durante las travesías, lo que finalmente logró controlar el escorbuto e incluso erradicarlo.

En los últimos años, beber agua de limón para complementar la vitamina C también se ha considerado una forma de perder peso. La vitamina C puede ayudar al cuerpo a sintetizar carnitina. Cuanto mayor sea la concentración de vitamina C en el cuerpo, mayor será la velocidad de quema de grasa durante el ejercicio.

El agua con limón puede ayudarte a bajar de peso. La verdadera función del limón es cambiar el sabor del agua hervida, haciéndola ligeramente ácida y más agradable al paladar. También puede ayudarte a alcanzar el objetivo de beber suficiente agua a diario, lo que te ayudará a controlar tu peso.

El agua de limón ayuda a perder peso, el agua saborizada es más efectiva que la vitamina C del limón.

Sin embargo, Hong Ruopu, nutricionista de la sucursal Zhongxiao del Hospital Municipal Unido de Taipei, dijo que beber agua de limón para complementar la vitamina C para ayudar a perder peso es muy ineficaz y que el mayor contribuyente a la pérdida de peso del agua de limón debería ser el "agua". Para quienes intentan bajar de peso, el agua hervida sin calorías es indispensable. Evita el aumento de la ingesta calórica, aumenta la saciedad y previene los síntomas de la cetoacidosis, como mareos, desánimo y orina agria y maloliente, causados ​​por la cetoacidez excesiva durante el proceso de pérdida de peso.

El nutricionista Hong Ruopu señaló además que, en comparación con la vitamina C, la vitamina B puede promover el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas y tiene un mejor efecto en la pérdida de peso. En cuanto al agua de limón para bajar de peso, la función real del limón es cambiar el sabor del agua hervida suave, haciendo que el agua sea ligeramente ácida, lo que mejora la palatabilidad y ayuda a lograr el objetivo de una ingesta adecuada de agua todos los días, ayudando así a controlar el peso. Sin embargo, no es aconsejable añadir azúcar al agua con limón, para no dejar de perder peso bebiendo agua azucarada.

El limón es una fruta misteriosa con un gran valor medicinal y para la salud.

Además de prevenir la deficiencia de vitamina C y el escorbuto, y ayudar a perder peso, los limones son ricos en nutrientes como vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, sodio, potasio, etc. Tienen efectos blanqueadores, favorecen el metabolismo cutáneo y alivian la fatiga. Poseen un alto valor medicinal y se les conoce como la "fruta medicinal misteriosa". Según la teoría de la medicina tradicional china, el limón tiene el efecto medicinal de entrar en el hígado y tiene beneficios para la salud como estimular el apetito y fortalecer el bazo, promover la producción de líquidos y saciar la sed, aliviar el calor y eliminar la inquietud.

Jugo saludable de frutas y verduras con sabor a limón.

• Combinación 1: limón + manzana + col + cubitos de hielo. Puede ayudar a aliviar el estreñimiento y eliminar toxinas del cuerpo.

• Combinación 2: limón + manzana + pepino + un poco de azúcar de roca. Puede retrasar el envejecimiento, lubricar la piel y mantener una figura esbelta.

• Combinación 3: limón + espárragos + col + fresa. Ayuda a limpiar la sangre, promover la diuresis, disminuir los lípidos en sangre y proteger los vasos sanguíneos.