¡El páncreas graso es una señal de advertencia del síndrome metabólico! 4 consejos para mantenerse alejado! Médico: El páncreas graso puede provocar diabetes y pancreatitis

Con la creciente conciencia sobre la salud, la gente moderna es consciente de que la grasa visceral puede causar muchos problemas de salud. Además del conocido "hígado graso", no debe ignorarse el problema del "páncreas graso". El páncreas graso ha sido el foco de atención médica en los últimos años. Está altamente correlacionado con el síndrome metabólico. Una vez que se presenta el páncreas graso, el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares en el futuro también aumentará.

El páncreas graso es tan amenazante como el hígado graso, con una tasa de prevalencia de hasta el 30%.

El Dr. Yang Jianhua, director de la Sala de Ultrasonido de la Clínica Lian'an, una institución de medicina preventiva de Lian'an, explicó que la causa del páncreas graso es similar a la del hígado graso. En pocas palabras, cuando el cuerpo humano consume demasiadas calorías, almacena el exceso de grasa, que debería acumularse en las células grasas. Sin embargo, la grasa se desplaza fuera de las células. Si se acumula en los órganos, se denomina "grasa ectópica". El hígado es un "almacén" relativamente grande entre los órganos internos, por lo que es el lugar más común donde más se acumula grasa, pero la misma forma de acumulación de grasa también puede aparecer en el páncreas.

Con el avance de los equipos de ultrasonido, las posibilidades de detectar el páncreas graso han aumentado. Por lo tanto, en los últimos 7-8 años, la comunidad médica ha comenzado a prestar atención a este problema de salud. Datos de investigación del Centro de Chequeos Médicos de la Universidad Nacional de Taiwán muestran que la prevalencia de páncreas graso en la población que se somete a chequeos médicos es de aproximadamente el 16 %. Sin embargo, dado que la mayoría de quienes se someten a chequeos médicos son personas jóvenes y preocupadas por su salud, se estima que la prevalencia real de páncreas graso puede alcanzar el 30 %, comparable a la proporción de hígado graso.

El páncreas graso puede ser un precursor del síndrome metabólico

Lo aterrador de la grasa visceral es que no provoca síntomas inmediatos y evidentes, sino que afecta al cuerpo poco a poco en la vida diaria. El Dr. Yang Jianhua compartió una estadística: "El 70 % de los pacientes con hígado graso también presentan páncreas graso, y hasta el 97 % de los pacientes con páncreas graso también presentan hígado graso. Cuando aparece páncreas graso, se debe tener cuidado con el síndrome metabólico".

La definición de síndrome metabólico es: índice de masa corporal (IMC), perímetro abdominal, glucemia, lípidos sanguíneos y presión arterial. Si tres de los cinco elementos son anormales, se considera síndrome metabólico y existe un riesgo extremadamente alto de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Por lo tanto, el páncreas graso en realidad puede ser un síntoma que aparezca antes de estos valores, por lo que se debe recordar al público que preste atención.

Lo aterrador de la grasa visceral es que no provoca síntomas inmediatos y evidentes, sino que afecta al cuerpo poco a poco en la vida diaria. Permítanme compartir una estadística: "El 70 % de los pacientes con hígado graso también presentan páncreas graso, y hasta el 97 % de los pacientes con páncreas graso también presentan hígado graso. Cuando aparece páncreas graso, se debe tener cuidado con el síndrome metabólico".

Definición del síndrome metabólico

1. Circunferencia de la cintura: hombres ≧90 cm, mujeres ≧80 cm

2. Presión arterial: presión sistólica ≥ 130 mm o presión diastólica ≥ 85 mm, o está tomando actualmente medicamentos antihipertensivos.

3. Glucemia en ayunas: Valor de glucemia en ayunas ≧100 mg/dl, o el paciente está tomando medicación para tratar la diabetes.

4. Triglicéridos en ayunas: triglicéridos ≧ 150 mg/L, o estar tomando actualmente medicamentos para reducir los triglicéridos.

5. Colesterol de lipoproteínas de alta densidad: <40 mg/dL para hombres y <50 mg/dL para mujeres.

Numerosos estudios han confirmado que el páncreas graso se correlaciona positivamente con diversas enfermedades crónicas, como la diabetes, el hígado graso y la inflamación pancreática, entre otras. Además, es más común en personas mayores. Con la edad, la infiltración de grasa se hace más evidente, especialmente en amigos varones.

¡Cuanto más grasa se acumula en el páncreas, más grave es el daño a los órganos internos! Diabetes en etapa temprana

Cuando la acumulación de grasa en el páncreas supera el 5%, las células pancreáticas comienzan a dañarse. Una mayor infiltración de grasa daña las células beta pancreáticas, lo que provoca una disminución de la secreción de insulina. A medida que la grasa se acumula, la sensibilidad a la insulina se deteriora y aumenta el riesgo de diabetes.

Los estudios han descubierto que el 50% de las personas con páncreas graso tendrán diabetes y entre el 60 y el 70% de los pacientes diabéticos tienen páncreas graso. Por eso, quiero recordarles que si durante un chequeo médico descubren que tienen páncreas graso, deben prestar más atención a si pueden tener "diabetes temprana", como niveles anormales de azúcar en sangre.

4 consejos para evitar la grasa pancreática

Si desea evitar la formación de páncreas graso o eliminar la grasa visceral, lo más importante es controlar la dieta, que es más efectiva que el ejercicio. A continuación, se presentan los consejos para prevenir el páncreas graso:

Si quieres evitar la formación de grasa en el páncreas o quieres eliminar la grasa visceral, lo más importante es el control de la dieta, que es más efectiva que el ejercicio.

1. Pérdida de peso:

Dado que las personas obesas son el principal grupo de alto riesgo de tener páncreas graso, se recomienda que la "pérdida de peso" sea útil y también pueda ayudar a mejorar muchos problemas metabólicos. En países extranjeros, se utilizan medicamentos de biguanida para aumentar la sensibilidad a la insulina y mejorar el páncreas graso, pero este método aún no se ha incluido en la investigación clínica en Taiwán.

2. Reducir el azúcar refinado:

Siempre que comes algo dulce, generalmente está hecho con azúcar extra refinada. Por ejemplo, el té de burbujas, la leche saborizada, la cola, el helado, los dulces, las galletas, diversos tipos de pan, los pasteles y otros productos horneados tienen azúcar extra agregada. Se debe prestar especial atención a la reducción de la ingesta de fructosa, porque la fructosa solo puede metabolizarse en el hígado y a menudo se almacena en los órganos internos.

3. Reducir el almidón refinado:

El "almidón refinado" se refiere a alimentos elaborados con almidón que ha pasado por múltiples niveles de procesamiento para eliminar el salvado y la cubierta de las semillas, como las tostadas blancas, el pan blanco, los fideos blancos, los copos de maíz para el desayuno, etc. Reducir su consumo puede prevenir la obesidad.

4. Chequeo de salud regular:

Las personas con antecedentes de diabetes, problemas de triglicéridos y síndrome metabólico también tienen un alto riesgo de tener páncreas graso y se les recomienda someterse a exámenes de ecografía abdominal regulares. Sin embargo, la ecografía abdominal aún se ve limitada por la ubicación del páncreas en la cavidad retroperitoneal, por lo que a veces la detección no es exhaustiva. La resonancia magnética, la ecoendoscopia y la tomografía computarizada pueden proporcionar exámenes más precisos, pero sus precios relativamente altos no permiten una amplia implementación.

El Dr. Yang Jianhua finalmente recordó que una vez que se descubre que se puede tener páncreas graso, se recomienda controlar los cambios en el azúcar en sangre, la presión arterial y los lípidos en sangre cada 3 a 6 meses, controlar los indicadores relacionados con el síndrome metabólico de manera temprana y reducir la acumulación de triglicéridos para proteger la salud del páncreas.