¡Más del 90% de los niños de primaria beben bebidas azucaradas al menos una vez a la semana! Los nutricionistas instan: recordar beber mucha agua, beber suficiente y beber de forma respetuosa con el medio ambiente.

En los últimos años, las tiendas de conveniencia y las tiendas de bebidas se han vuelto populares, y tomar una bebida todos los días para saciar la sed o curarse se ha convertido en una rutina diaria para los taiwaneses. Sin embargo, las bebidas azucaradas están hechas en su mayoría de azúcar refinada, que es un alimento alto en calorías y bajo en valor nutricional. Si los niños consumen cantidades excesivas, les provocará obesidad, anomalías metabólicas y caries. También puede obstaculizar el desarrollo intelectual, afectar la capacidad de aprendizaje y aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas y cáncer en el futuro.

Los escolares del este beben cantidades excesivas de bebidas azucaradas Los Clubes de Leones se unen con nutricionistas para proteger la salud de los niños

Según una encuesta de la Administración Nacional de Salud, más del 90% de los niños de las escuelas primarias beben bebidas azucaradas al menos una vez a la semana, y la ingesta de bebidas heladas por parte de las escolares de 10 a 12 años en las regiones montañosas y orientales supera el 10% de las calorías totales, superando la recomendación del índice dietético nacional de "la ingesta diaria de azúcar añadido en la dieta no debe superar el 10% de las calorías totales".

El presidente del Club de Leones de Hualien Zhongshan, Huang Zengguang, defiende el compromiso del Club de Leones de apoyar la prevención del cáncer infantil. Este año, se ha asociado con la Fundación para el Cuidado del Cáncer para llevar educación sobre alimentación saludable a las escuelas de Hualien. El primer paso es promover "beber más agua hervida y rechazar las bebidas azucaradas". Espera combinar la educación con el entretenimiento, establecer conceptos dietéticos correctos entre los escolares y convertirse en pequeños pioneros en la prevención del cáncer, manteniéndolos alejados de las enfermedades desde una edad temprana.

Se descubrió el contenido de azúcar de la bebida favorita y los niños de la escuela estaban tan asustados que dijeron que no se atrevían a beberla más.

La nutricionista de la Fundación para el Cuidado del Cáncer, Yang Chuanying, organizó especialmente un curso interactivo llamado "El Río del Espejo Brillante". Seleccionó algunas de las bebidas favoritas de los escolares, como el té negro del desayuno, Yakult, Coca-Cola, Sprite, etc., y pidió a los estudiantes que adivinaran el contenido estimado de azúcar después de probarlas. Después de anunciar la respuesta se pesó el peso correcto. Los estudiantes se sorprendieron al descubrir que el contenido real de azúcar de las bebidas era mucho mayor que el valor estimado. Los estudiantes incluso compartieron después de clase: "El té negro del desayuno tenía un sabor astringente y amargo. No esperaba que tuviera 25 gramos de azúcar. No me atrevo a pedirlo la próxima vez". A primera vista, Yakult parece tener el menor contenido de azúcar, pero contiene 14 gramos de azúcar por cada 100 ml. Si se convierte al mismo volumen, es el que más azúcar contiene. Mejor no lo bebo.

Nutricionistas te enseñan 3 consejos para beber agua saludable, económica y ecológica

La nutricionista Yang Chuanying también enfatizó la importancia de beber agua en el curso, utilizando 3 consejos para ayudar a los niños a recordar fácilmente "beber más agua, beber lo suficiente y beber de manera respetuosa con el medio ambiente" todos los días.

1. Beba más agua: se recomienda beber más agua hervida en lugar de bebidas azucaradas, lo que puede reducir la ingesta de calorías y mantenerse alejado de la amenaza de la obesidad y diversas enfermedades metabólicas; También puede mantener una temperatura corporal constante para prevenir el golpe de calor; Puede eliminar desechos del cuerpo mediante la excreción de orina, sudor y heces, promover la motilidad gastrointestinal para prevenir el estreñimiento y evitar la uretritis.

2. Bebe suficiente: La ingesta diaria de agua recomendada es el peso corporal multiplicado por 30. Dependiendo del tamaño del cuerpo, la ingesta diaria de agua es de aproximadamente 1250-2000 cc. Bebe agua en varias ocasiones y bebe lentamente. No beba demasiado rápido ni demasiado de una vez, ya que esto provocará malestar físico.

3. Bebida ecológica: Se recomienda llevar un vaso propio y ecológico y no comprar agua embotellada para evitar los riesgos para la salud que supone la ingestión de partículas plásticas.