¿El té verde combate el cáncer, reduce los lípidos en sangre y ayuda a perder peso? Estudio: Las catequinas del té verde ayudan eficazmente a reducir la grasa visceral

¡Los radicales libres son terroristas en el cuerpo! La acumulación excesiva de radicales libres en el cuerpo puede causar daños al ADN de las células, dando lugar a la aparición de cáncer. Para combatir los radicales libres, podemos suplementar moderadamente alimentos antioxidantes, como la vitamina C, las antocianinas y las catequinas del té verde, para prevenir la carcinogénesis celular. Según un estudio estadounidense, las catequinas del té verde no solo pueden ayudar a combatir el cáncer, sino también a reducir la grasa visceral.

La grasa visceral provoca inflamación crónica en el cuerpo, lo que a su vez conduce a diversas enfermedades crónicas.

¿Qué es la grasa visceral? La grasa visceral, también conocida como grasa abdominal, se acumula en el mesenterio de los órganos abdominales y rodea los órganos internos. En comparación con la grasa subcutánea, es más perjudicial para la salud. Estas grasas abdominales acumuladas en el mesenterio abdominal del cuerpo humano liberarán muchas citocinas que promueven la inflamación en la sangre, lo que no sólo causará disfunción de la insulina en el control del azúcar en la sangre, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares o hipertensión.

Estudios previos han demostrado que la grasa visceral se puede eliminar con una ingesta moderada de alimentos ricos en omega-3 o caminando a paso ligero semanalmente. Sin embargo, además del ejercicio moderado semanal, ¿podemos eliminar fácilmente la grasa visceral con métodos más sencillos en nuestra dieta diaria?

Estudio: Beber 4 tazas de té verde al día puede reducir la grasa visceral y los lípidos en sangre después de 8 semanas

Según el diario británico Daily Express, un estudio realizado por el Dr. Arpita Basu y su equipo de investigación del Departamento de Ciencias Nutricionales, Facultad de Ciencias Ambientales Humanas, Universidad Estatal de Oklahoma y publicado en el Journal of the American College of Nutrition señaló que la suplementación moderada de té verde puede ayudar a reducir el peso de los pacientes con síndrome metabólico.

El estudio consistió en 35 pacientes obesos con síndrome metabólico, divididos aleatoriamente en un grupo experimental y un grupo de control. Los investigadores administraron al grupo experimental 4 tazas de té verde al día, o 2 cápsulas de extracto de té verde y 4 tazas de agua al día; al grupo de control, 4 tazas de agua al día. Entre ellos, el ingrediente activo de las cápsulas de extracto de té verde, la epigalocatequina-3-galato (EGCG), es similar al presente en 4 tazas de té verde.

La grasa visceral provoca inflamación crónica en el cuerpo, lo que a su vez conduce a diversas enfermedades crónicas.

El galato de epigalocatequina (EGCG) en las catequinas ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo y a quemar grasa.

Después de 8 semanas de experimento, los investigadores encontraron que el índice de IMC del grupo que bebió té verde fue significativamente menor que el del grupo de control que solo bebió agua, y su peso fue 2,5 kg menos en promedio que el grupo de control; el peso del grupo que tomó cápsulas de extracto de té verde disminuyó en un promedio de 1,9 kg. Además, se encontró que tanto el colesterol de alta densidad (HDL) como el colesterol de baja densidad (LDL) en la sangre de los sujetos mostraron una tendencia descendente.

Estudio: Las catequinas del té verde son altamente biodisponibles para el cuerpo humano

Los investigadores dijeron que aunque las catequinas tienen un efecto lento en la pérdida de peso, cuando se extrajo sangre de los sujetos después del experimento de 8 semanas, no se detectaron catequinas en el plasma de los sujetos, lo que demuestra que la biodisponibilidad de las catequinas en el cuerpo en el té verde es bastante alta.

El galato de epigalocatequina (EGCG) en las catequinas ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo y ayuda a quemar grasa.

¿En cuanto a cómo las catequinas nos ayudan a reducir la grasa visceral? Al respecto, el diario británico Daily Express mencionó que un estudio publicado previamente en Science Direct, una base de datos en línea de editores de revistas académicas, analizó los efectos del té verde rico en catequinas y cómo ayuda a reducir la grasa visceral. El estudio descubrió que los suplementos de extracto de té verde o galato de epigalocatequina (EGCG) pueden aumentar moderadamente la tasa metabólica del cuerpo y la tasa de quema de grasa, lo que ayuda a reducir la grasa visceral.

Entre ellas, el galato de epigalocatequina (EGCG) es un tipo de catequina y posee la mayor actividad biológica. También se le conoce como el "maestro en la captura de radicales libres". No solo es un gran antioxidante, sino que también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares crónicas. Además, el EGCG puede quelar las grasas grandes, descomponiéndolas en pequeños cuerpos grasos para formar ácidos grasos insaturados. Estos ácidos grasos insaturados son fácilmente asimilados por el cuerpo humano, quemados y metabolizados con facilidad, y luego excretados. Por lo tanto, el EGCG no solo contribuye a la antioxidación, sino que también ayuda al cuerpo humano a metabolizar la grasa visceral persistente.

Además de ayudar a reducir la grasa visceral, las propiedades antioxidantes del té verde también pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer y diabetes tipo 2, e incluso proteger el cerebro.

Además, el diario británico Daily Express también mencionó que además de ayudar a reducir la grasa visceral, las propiedades antioxidantes del té verde también pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer y diabetes tipo 2, e incluso tiene una función protectora para el cerebro. ¡Parece que beber unas cuantas tazas más de té verde en tu vida puede matar dos pájaros de un tiro! Si desea reducir la grasa visceral y mantenerse alejado de la obesidad, enfermedades crónicas, cáncer y otras enfermedades, también puede intentar beber té verde con moderación para lograr el efecto de la atención médica preventiva.

Las mujeres embarazadas, en período de lactancia, personas con anemia, etc. deben ser conscientes de los posibles efectos del consumo de té verde en el organismo.

Aunque beber té verde con moderación es beneficioso para reducir la grasa visceral, algunos grupos no deberían beberlo, como las mujeres embarazadas y las que están amamantando, ya que la cafeína del té verde puede tener efectos adversos en el feto o el bebé. Por lo tanto, aunque el té verde tiene muchos beneficios para el cuerpo, los grupos mencionados anteriormente aún deben evaluar si es adecuado para beber en función de sus circunstancias personales.