¡Pierde 7 kg en un año! Deng Ziqi comparte 6 secretos de belleza y fitness para conseguir un six-pack y mantener una piel en buen estado.

Las explosivas notas agudas de G.E.M., de 29 años, le han valido la reputación de "La Reina de los Pulmones de Acero". Su excepcional composición y su excelente talento musical suelen encabezar las principales listas de éxitos musicales chinas. Además de su encanto de reina en el escenario, también posee un lado encantador y accesible. Es una apasionada de la belleza y a menudo comparte sus secretos de belleza y fitness. Vogue ha recopilado especialmente 6 secretos de belleza y fitness de G.E.M.

Las explosivas notas altas de Deng Ziqi le han valido la reputación de "la Reina de los Pulmones de Acero". Su excepcional composición y su excelente talento musical suelen encabezar las principales listas de éxitos musicales chinos. Además de su encanto de reina en el escenario, también tiene un lado encantador y accesible. En YouTube y Xiaohongshu, puedes ver a Deng Ziqi compartiendo desinteresadamente sus métodos favoritos de cuidado de la piel y secretos para bajar de peso y mantener su figura. Cada vez que los publica, genera debate. A continuación, 6 de los secretos de belleza y fitness más populares de Deng Ziqi.

1. Pierde 7 kg en un año: la clave de la dieta es la avena hervida.

G.E.M., quien no duda en admitir que tiene grasa de bebé y es propensa a los edemas, es famosa por haber perdido 7 kg en un año comiendo avena y haciendo abdominales. Ha mencionado en más de una entrevista que le encanta la avena. En comparación con otros almidones, la avena no solo es rica en fibra y tiene un índice glucémico bajo, sino que también puede ayudar a reducir los edemas. Su desayuno debe ser "avena hervida + huevo + plátano". Hierve la avena original en agua, añade un huevo y acompáñala con un plátano. Es un desayuno nutritivo y saciante para bajar de peso.

Para el almuerzo, sigue el principio de "llenar tres cuartos" y solo llena su lonchera con una cuarta parte de comida. En cuanto a lo que come, una vez reveló directamente su lonchera en Xiaohongshu. Los fideos incluyen huevos fritos con cebolla, espárragos y champiñones, y el almidón se cambia de "arroz blanco" a "avena hervida". Además de la avena, también recomienda encarecidamente el almidón de calabaza. La calabaza tiene un efecto mágico: puede reducir la absorción de carbohidratos. Además, está llena de nutrientes, lo que la convierte en una excelente aliada del almidón durante la fase de pérdida de peso.

No olvidó reponer colágeno para la cena. Al compartir en Xiaohongshu, descubrimos que la cena favorita de Deng Ziqi es un tazón de avena hervida, un plato de coliflor hervida y un tazón de piel de medusa encurtida en vinagre. La piel de medusa es un buen ingrediente para bajar de peso y mejorar la belleza. No solo es extremadamente baja en calorías y rica en agua, sino que también es rica en colágeno. Consumirla puede cuidar la piel y matar dos pájaros de un tiro.

Receta de tres comidas de "avena hervida" de Deng Ziqi

1. Desayuno: avena hervida + huevo + plátano.

2. Almuerzo: huevos revueltos con cebolla + espárragos + champiñones + avena hervida.

3. Cena: avena hervida + coliflor hervida + piel de medusa encurtida en vinagre.

2. Haz 600 abdominales al día para fortalecer los músculos abdominales.

Como la "Diva del Pulmón de Acero", G.E.M. no se toma a la ligera el entrenamiento de su capacidad pulmonar. Reveló que suele hacer entre 300 y 600 abdominales al día, lo que no solo ejercita sus abdominales, sino que también fortalece su capacidad pulmonar, lo cual le ayuda a cantar.

4 secretos para conseguir la misma cintura que Deng Ziqi

1. Una vez que tus músculos abdominales estén fuertes, cualquier ejercicio será fácil de realizar.

2. Para no verse demasiado musculosa, G.E.M. solo entrena los músculos abdominales y de la espalda, y no entrena las piernas. «Básicamente, mientras entrenes bien el abdomen y la espalda, te verás más delgada».

3. No puedes hacer solo un tipo de ejercicio para entrenar los abdominales. Las abdominales, las planchas y los abdominales de bicicleta son buenos ejercicios abdominales.

4. Si eres principiante, no pises el acelerador demasiado, ya que podrías sufrir lesiones deportivas. Lo mejor es hacerlo una vez por la mañana y otra por la noche. Puedes ver resultados si lo haces de 100 a 200 veces al día.

3. El desarrollo de la piel del huevo cocido depende de los "7 pasos de mantenimiento del agua".

G.E.M., muy interesada en el cuidado de la piel, suele compartir en Xiaohongshu los métodos que le han funcionado de maravilla. El "Cuidado de la Piel con 7 Aguas" es uno de ellos. Se trata de un secreto de belleza surcoreano que utiliza siete métodos diferentes de aplicación de tónico para lograr una piel tersa, luminosa, completamente hidratada y radiante al instante, con una sensación como la de un bebé o la de un huevo cocido.

Recuerda elegir un tónico sin alcohol, fragancias ni conservantes. Los pasos son los siguientes:

1. Después de lavarte la cara, humedece un algodón con loción y frota suavemente todo el rostro a lo largo de la textura de la piel.

2. Repita el primer paso

3. Vierta una cantidad adecuada de loción en la palma de su mano y luego presione suavemente la loción sobre su piel con la palma.

4. De la cuarta a sexta vez que uses el tónico, repite el paso 3. Vierte el tónico en la palma de la mano y presiónalo por todo el rostro. Presiona con suavidad y paciencia, asegurándote de presionar cada rincón.

5. Por última vez, saca el algodón del refrigerador, empápalo con loción y aplícalo en varias partes del rostro y el cuello para reducir los poros.

4. No te apliques protector solar en la piel, aplícalo sobre la piel.

Independientemente del tipo de protector solar que uses, la forma de aplicarlo es fundamental. G.E.M. comentó que siempre se aplica el protector solar con toques suaves en lugar de extenderlo. De esta manera, se aplica de manera uniforme y lo suficientemente líquida sin afectar el maquillaje posterior. Además, siempre se aplica protector solar, ya que los rayos ultravioleta pueden dañar la piel, ya sea en días nublados o en interiores. Para prevenir los rayos ultravioleta, se requiere una protección del 100 % sin puntos ciegos.

5. Todo el estrés de trasnochar se puede solucionar con una botella de "esencia".

G.E.M. siempre está ocupada con sus presentaciones y a veces tiene que trasnochar para crear y capturar la inspiración fugaz. En su rutina diaria de cuidado de la piel, siempre incluye la "Miracle Tender Essence" de Biotherm, que contiene ingredientes populares como bacilos y levadura, junto con el clásico extracto termal de primavera de Biotherm para formar la "Miracle Benefit Life Essence", que puede hacer que tu piel se sienta suave y luzca más luminosa después de despertar por la noche.

6. Protege la piel extremadamente seca y sensible con la mascarilla facial Vaselina.

Este es también uno de los secretos de belleza que G.E.M. Deng compartió en Xiaohongshu. La razón es que, una vez que viajó a Canadá, el clima era demasiado frío y seco, lo que le provocó una piel seca, sensible y descamada, similar a la de una mujer de 70 años. Llamó urgentemente a un dermatólogo, quien le sugirió aplicar vaselina en el rostro. Tras unas pocas aplicaciones, se recuperó con éxito. Sin embargo, también recordó que este método no es recomendable si la piel es normal, ya que puede provocar que la piel se vuelva demasiado grasa y produzca acné.

Mascarilla facial de vaselina de G.E.M.

1. Lávate la cara y aplica una fina capa de vaselina.

2. Humedezca un paño limpio y cubra todo el rostro directamente durante unos 30 minutos.

3. Utilice una gasa para limpiar el exceso de vaselina y luego masajee todo el rostro hasta que se absorba por completo.

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.

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