¿Beber té puede ayudar a quemar grasa y perder peso? Estudio: Dos tazas de té oolong al día aumentan la tasa de metabolismo de las grasas durante el sueño.

¡Bebe una taza de té después de una comida para eliminar la grasa y el aceite! Algunas personas incluso eligen beber té para quemar grasa y perder peso; sin embargo, algunas personas sufren de insomnio debido a que beben demasiado té, y la falta de sueño también puede reducir el metabolismo energético. ¿Cómo puedes aumentar el metabolismo bebiendo té sin sufrir insomnio? Recientemente, un estudio internacional descubrió que si quieres bajar de peso tomando té, es recomendable tomar una taza de té oolong por la mañana y al mediodía. ¡Puede ayudar al cuerpo a seguir metabolizando los ácidos grasos al dormir!

Estudio: Beber 2 tazas de té oolong al día puede ayudar a promover el metabolismo de las grasas durante el sueño.

Para comprender mejor si la clave para favorecer el metabolismo de las grasas durante el sueño reside en beber té oolong para ingerir ingredientes como la cafeína o las catequinas, un estudio realizado por el profesor Dr. Kumpei Tokuyama y su equipo de investigación del Instituto Internacional de Medicina Integral del Sueño de la Universidad de Tsukuba (Japón), publicado en Nutrients, señaló que el ingrediente que favorece el metabolismo de los lípidos durante el sueño no parece ser la cafeína. También se descubrió que beber dos tazas de té oolong al día puede favorecer el metabolismo de las grasas durante el sueño.

El experimento se realizó a doble ciego. Los investigadores seleccionaron a 12 hombres sanos de entre 20 y 56 años, con un IMC dentro del rango normal y que no tomaban medicamentos ni suplementos. También excluyeron a quienes consumían 300 mg de cafeína al día. En primer lugar, el primer experimento consistió en administrar 51,8 mg de cafeína pura en una lata de bebida a los sujetos a las 8:00 a. m. y a las 12:00 p. m. Tras dos semanas de experimentación, mediante calorimetría indirecta, se observó que, cuando los sujetos consumían cafeína pura, la tasa de metabolismo de los ácidos grasos aumentaba un 20 % en comparación con quienes no la consumían. Sin embargo, al observar el estado metabólico durante el sueño, no se observó ningún fenómeno que indicara que la cafeína pura continuara promoviendo el metabolismo de los ácidos grasos.

El estudio encontró que los sujetos que bebieron té oolong continuaron metabolizando ácidos grasos durante el sueño sin afectar el sueño.

Tras dos semanas, los sujetos realizaron el segundo proceso. Los investigadores les dieron té oolong (con 51,8 mg de cafeína y 48,5 mg de catequinas) en latas. Tras el experimento, se observó que la tasa de metabolismo de los ácidos grasos no solo aumentó un 20 %, sino que el efecto de promover el metabolismo de los ácidos grasos no se interrumpió durante el sueño. Además, los investigadores observaron que, tras beber té oolong, los ingredientes del mismo no alteraron el sueño de los sujetos. Una polisomnografía (PSG) del sueño mostró que no hubo diferencia en el sueño entre quienes bebieron té oolong y quienes bebieron placebo.

Estudio: Beber 2 tazas de té oolong al día puede ayudar a promover el metabolismo de las grasas durante el sueño.

Además, se estimó el consumo energético midiendo el dióxido de carbono y los desechos nitrogenados en el organismo de los sujetos. Finalmente, se descubrió que, durante el consumo de té oolong, el cociente respiratorio (CR) de los sujetos fue significativamente menor que el de los otros dos grupos, y el cociente respiratorio (producción de dióxido de carbono/consumo de oxígeno) disminuyó, lo que significa que la tasa metabólica aumentó.

Dormir 8 horas al día puede ayudar a tu cuerpo a quemar más calorías

Además, el profesor Kumpei Tokuyama también señaló que el sueño es fundamental para quienes desean bajar de peso. Si duermes 8 horas al día, tu cuerpo quemará un 22 % más de calorías que si solo duermes 5 horas. Las investigaciones han descubierto que el té oolong promueve el metabolismo de las grasas durante el sueño, lo que puede tener importancia clínica para el control del peso.

Sin embargo, como el experimento duró sólo dos semanas, no fue suficiente para observar el impacto de beber té oolong en los cambios de peso a largo plazo. Los investigadores no descartan realizar estudios más largos en el futuro y les gustaría utilizar té oolong descafeinado para experimentos con el fin de analizar con mayor precisión qué componente del té oolong puede promover la descomposición de la grasa.