¿Sientes hambre y tienes mayor apetito fácilmente cuando hace frío? Una doctora de medicina china te enseña 5 trucos para vencer fácilmente la glotonería sin engordar.

¿Tu estómago está rugiendo de nuevo? A medida que llega el invierno y baja la temperatura, ¿comienza a sentir como si el gran monstruo de comida que originalmente estaba sellado en su cuerpo pareciera haber sido liberado de repente? ¿No sólo tu apetito ha mejorado más que antes y quieres comer todo lo que ves, sino que también tienes hambre fácilmente? Para aquellos que aman la belleza y prestan atención a la salud, y no quieren ganar peso después del final del invierno, ¡también pueden seguir los pasos de la medicina china y aprender cómo controlar eficazmente el apetito y comer correctamente sin ganar peso!

¿Cuando hace frío tu apetito se vuelve particularmente bueno? Resulta que el cuerpo necesita ingerir más calorías para mantener su temperatura.

¿Por qué ocurre que cuando hace frío la gente tiene tanto apetito y quiere comer más? El practicante de medicina china Wang Xinmei dijo que esto se debe a que ha llegado el invierno y la temperatura se ha vuelto más fría, y el cuerpo humano a menudo necesita consumir más calorías para mantener la temperatura corporal. Debido a esta necesidad fisiológica, las personas no sólo suelen sentir un aumento del apetito cuando hace frío, sino que también es más probable que el cuerpo almacene las calorías consumidas como grasa en el cuerpo.

Por eso, el médico chino Wang Xinmei recuerda a las personas que si no quieren engordar mucho después del invierno, con papada y mangas de mariposa, y no sentirse avergonzados de mostrar su figura cuando lleguen la primavera y el verano, no olviden controlar su apetito mientras almacenan energía en invierno, ¡y no dejen que el glotón de su cuerpo salga y coma mucho!

¿No quieres ganar peso después del invierno? Una doctora de medicina china te enseña 5 consejos para combatir fácilmente la glotonería y controlar el apetito.

Sin embargo, creo que después de leer esto, algunas personas se preguntarán: "Ya sé todo esto, pero soy codiciosa y no puedo controlarme, ¿qué debo hacer?". Ante la preocupación del público, la doctora en medicina china Wang Xinmei también reveló sus cinco trucos para controlar eficazmente el apetito y mantener una buena figura a lo largo de los años, ofreciéndolos como guía diaria para prevenir la acumulación de grasa y el aumento de peso en invierno.

El practicante de medicina china Wang Xinmei sugirió que si las personas realmente tienen miedo a los antojos, pueden preparar bocadillos más saludables para el té de la tarde con anticipación, como frutas cortadas en cubitos, té sin azúcar, leche de soja, etc., que no solo pueden satisfacer sus antojos sino que también los hacen saludables y nutritivos.

Consejo 1: Mantente hidratado en todo momento:

Hasta el 70% del cuerpo humano es agua, por lo que beber mucha agua es un factor clave para mantenerse saludable. En invierno, debido a la baja temperatura, el cuerpo suda menos, por lo que la cantidad de agua consumida tiende a reducirse mucho. Pero cabe destacar que si no se bebe suficiente agua, es fácil sentir la sensación de hambre. El médico chino Wang Xinmei afirmó que a veces las personas sienten que tienen el estómago vacío, pero es solo una señal del cuerpo de que está deshidratado, y no significa necesariamente que necesiten comer.

Por lo tanto, recuerda a todos que debemos desarrollar el hábito de reponer agua en todo momento, lo que puede ayudar eficazmente a reducir la situación en la que las personas confunden la falta de agua con hambre y terminan comiendo demasiadas calorías. Además, también se recomienda que las personas beban más agua tibia cuando repongan agua en invierno, lo que puede ayudar al cuerpo a metabolizar mejor y mantener las manos y los pies más calientes. Sin embargo, cabe destacar que en la práctica clínica, a menudo nos encontramos con personas que suelen consumir bebidas como fuente de agua. Sin embargo, recordamos que el azúcar y el almidón de las bebidas contienen muchas calorías, por lo que se recomienda beber agua pura.

Consejo 2: Aprovecha que la gente come lo que ve:

Creo que todos hemos tenido esta experiencia: ver un plato lleno de camarones en la mesa, pero nadie viene a comerlos; pero si es un plato de camarones pelados, a la gente se le hará agua la boca y se los comerán en un instante. La razón es muy sencilla. Las cosas que están a la mano y son fáciles de comer despiertan nuestro interés. Sin embargo, si no podemos verlas ni tocarlas, o si son difíciles de comer, nuestro deseo se reducirá considerablemente.

Por lo tanto, el practicante de medicina china Wang Xinmei sugiere que todos pueden hacer uso de este hábito de las personas y evitar tener bocadillos o bebidas cerca de ellos en todo momento, lo que puede reducir naturalmente el deseo de comer todo el tiempo. Si realmente tienes miedo a los antojos, puedes preparar con anticipación bocadillos más saludables para el té de la tarde, como frutas cortadas en cubitos, té sin azúcar, leche de soja, etc., que no solo pueden satisfacer tus antojos sino que también te harán comer alimentos saludables y nutritivos. ¡Nunca tomes como refrigerio alimentos con un contenido calórico increíblemente alto como chocolate, galletas y pan, ya que esto reducirá naturalmente la aparición del aumento de peso!

Mucha gente tiende a quedarse quieta en invierno por el frío, pero de hecho, cuanto más tiempo pasas sentado, más frío pasas. Se recomienda no quedarse siempre en la cama o en el sofá. También puedes elevar tu temperatura corporal con ejercicios sencillos. No solo reducirás las ganas de comer en exceso, sino que también quemarás calorías y te hará sentir menos frío. ¡Es mucho mejor que abrigarte como un dumpling de arroz!

Consejo 3: Mantén el cuerpo caliente:

El practicante de medicina china Wang Xinmei dijo que el clima frío y la temperatura corporal más baja son uno de los factores importantes que aumentan el apetito. Entonces, si no desea aumentar su apetito, use suficiente ropa abrigada, beba té caliente y mantenga su centro caliente, lo que reducirá naturalmente la sensación de su cuerpo de querer ingerir calorías todo el tiempo.

En particular, muchas personas tienden a permanecer sentadas en invierno debido al frío, pero en realidad, cuanto más se pasa sentado, más frío se pasa. Por lo tanto, se recomienda no quedarse siempre en la cama o en el sofá en invierno. También se puede elevar la temperatura corporal con ejercicios sencillos. Esto no solo reducirá las ganas de comer en exceso, sino que también quemará calorías, lo que hará que se tenga menos miedo al frío, ¡mucho mejor que abrigarse como un dumpling de arroz!

Consejo 4: No seas demasiado restrictivo en tu dieta:

Creo que todos hemos experimentado algo con la epidemia este año. Como hemos estado confinados en casa durante tanto tiempo, cuando la situación epidémica empezó a mejorar, hubo casos de viajes y compras de venganza. De hecho, lo mismo ocurre con el apetito. Si reprimes demasiado el deseo de comer, entrarás en erupción como un volcán y comerás mucho sin pensar cuando ya no puedas soportarlo. Esto no te beneficia en absoluto.

Por lo tanto, el practicante de medicina china Wang Xinmei recomienda que, además de usar otros trucos, también se pueda dedicar un día a la semana a comer la comida favorita a la hora y en la cantidad adecuadas. Esta es una buena manera de relajar el cuerpo y la mente, y evitar comer por represalia.

Consejo 5/Duerme lo suficiente:

La medicina tradicional china suele decir que para mantener una buena salud hay que "cultivar en primavera, cultivar en verano, cosechar en otoño y almacenar en invierno". La hibernación en invierno significa que las personas deberían hibernar como los animales. Deberían acostarse temprano y levantarse tarde siempre que sea posible para conservar energía, trabajar al amanecer y descansar al atardecer.

Por ello, hizo un llamado a la ciudadanía a descansar cuando esté cansada y nunca trasnochar viendo series de televisión o jugando videojuegos, para no dañar su energía. De hecho, cuando el cuerpo carece de energía positiva, es fácil que el mal del frío lo invada y cause síntomas como resfriados, alergias y estornudos. Trasnochar y no dormir suele provocar hambre y ganas de comer. Sin embargo, si comes bocadillos a medianoche y luego te acuestas, todas las calorías se convertirán en grasa, ¡lo cual es muy peligroso! Por lo tanto, es importante acostarse temprano y darle al cuerpo el tiempo de descanso adecuado.

Si usted es una persona que tiene estancamiento del qi del hígado, se recomienda que beba algún té que ayude a aliviar el qi del hígado y la depresión para relajarse. Por ejemplo, "Loshen Rose Drink" es una buena opción porque tiene un sabor agridulce y tiene el efecto de aliviar el hígado y la depresión, calmar la mente, ayudar a reducir los lípidos en sangre y calmar las emociones.

¿Qué debo hacer si siempre tengo hambre? ¡Ten cuidado, puede que haya algo mal en tu cuerpo! El qi del hígado no es uniforme y el fuego del estómago es fuerte. Esta es la forma correcta de regularlo.

Además de enseñar a todos los 5 consejos anteriores para ayudar a controlar el apetito, el practicante de medicina china Wang Xinmei también mencionó que si las personas se encuentran usando los métodos anteriores pero aún sienten hambre todo el tiempo, es posible que deban tener cuidado de que haya algo mal con su cuerpo. El médico chino Wang Xinmei afirmó que, desde la perspectiva de la medicina china, las personas que siempre tienen hambre suelen tener un fuerte fuego estomacal. No solo tienen un gran apetito, sino que también les gusta comer alimentos con un sabor fuerte, segregan mucho ácido gástrico y digieren los alimentos con rapidez y vigor.

Este tipo de personas suelen presentar fuerte olor corporal, son propensas a hemorragias nasales, acné y también pueden presentar hemorroides, sangre en las heces, etc. Se recomienda que este tipo de personas consuman frutas y verduras más neutras, como kiwi, manzana, uva, pitahaya, guayaba y otras frutas, así como brócoli, melón de invierno, lufa, repollo, hongo negro y otras verduras, lo que puede aliviar el apetito excesivo causado por el calor estomacal. Si el apetito es incontrolable, se recomienda consultar con un profesional de la medicina china.

Además, se ha observado clínicamente que algunas personas presentan estancamiento del qi del hígado. Este tipo de personas suele querer comer para aliviar el estrés debido a altibajos emocionales, y suele ser un grupo peligroso, particularmente propenso a comer en exceso y a atracones en poco tiempo. Este tipo de personas suelen parecer relajadas y felices mientras comen, pero inmediatamente se arrepienten de haber comido demasiado y de haber perdido la figura justo después, y caen en el siguiente vórtice emocional. Quedan atrapados en este círculo vicioso y terminan engordando cada vez más.

Si tiene problemas de qi del hígado, se recomienda beber un té que ayude a aliviar el qi del hígado y la depresión para relajarse. Por ejemplo, la bebida agridulce "Rosa de Loto" es una buena opción. Tiene efectos que alivian el qi del hígado y la depresión, calman la mente, ayudan a reducir los lípidos en sangre y calman las emociones.

★ Bebida de Roselle

Ingredientes: 20 gramos de Roselle, 20 gramos de Rosa, 20 gramos de menta.

Método: Coloque todos los ingredientes en una tetera o taza, prepare con 600 cc de agua hirviendo y beba después de que la bebida se enfríe un poco.