¿Te sientes un poco codicioso y hambriento después de llegar tarde a casa? Ensalada tailandesa de konjac casera con bajo contenido de azúcar: un refrigerio fácil para la noche sin engordar

Es el mejor plato para comer con vino cuando llegas tarde a casa.

La ensalada tailandesa hecha con konjac rallado es baja en calorías, por lo que no tendrás que preocuparte por aumentar de peso si la comes como refrigerio de medianoche cuando llegas demasiado tarde a casa. También es perfecto como guarnición para cócteles de whisky. Se añade una gran cantidad de camarones frescos, por lo que es rico en proteínas, por lo que también es adecuado como refrigerio para llenar el estómago después del entrenamiento.

★Ensalada tailandesa de konjac

Ingredientes (4 porciones):

Trozos de konjac…200 g

Cebolla morada…1/2

Cilantro…30g

Camarones cocidos…200g

Algas marinas saladas…10 g

A:

Pimiento rojo (cortado en aros)…1 pizca

Jugo de limón…1 cucharada

Salsa de pescado…1 1/2 cucharada

Aceite de sésamo…1 cucharadita

práctica:

1. Picar los trozos de konjac en trozos grandes, blanquearlos en agua caliente durante unos 2 minutos y luego colocarlos en un colador para que se enfríen.

2.Corta la cebolla morada por la mitad horizontalmente y luego córtala en rodajas finas. Corte el cilantro en trozos de 2 cm de ancho.

3. Mezcle uniformemente los ingredientes A, luego agregue los ingredientes 1, 2, los camarones y las algas saladas.

[TOTAL (1 comida)]:

Calorías: 71kcal.

Proteínas: 10,8gl.

Lípidos: 1,3gl.

Carbohidratos:5,3gl.

Contenido de sal: 2,3g.

[MEMORÁNDUM:

• NG congelado

• Trozos de konjac: tienen un sabor rico, producen sensación de saciedad y son ricos en fibra dietética.

[Tiempo de recalentamiento]: Microondas a 600W durante 3 minutos.

Este artículo es del libro "Ganancia muscular" de Caishi Culture. Reducir la grasa. Lonchera de preparación de comidas MEAL PREP con alto contenido proteico: Desarrollada por nutricionistas, lonchera de 500 calorías para adelgazar y hacer ejercicio.