¡No dejes que la procrastinación te detenga! Si imaginas que las cosas son difíciles, se volverán más difíciles.

Abre cualquier plataforma y verás todo tipo de "métodos para bajar de peso rápidamente", como "Pierde 10 kg en dos semanas" o "Consigue un abdomen marcado en 21 días". Estos "métodos para bajar de peso rápidamente" parecen transmitir un mensaje: conseguir una buena figura está a tu alcance y no te llevará mucho tiempo. Muchas personas realmente lo hicieron y esperaron los resultados después de dos o tres semanas, pero sus piernas no se adelgazaron, ni sus abdominales aparecieron y luego, no pasó nada.

¿Quieres hacer algo en particular, como: correr, hacer yoga, viajar, abrir una pequeña tienda o incluso desarrollar un buen hábito...? Aunque algunos de tus deseos han estado en tu mente durante varios años y no requieren demasiado tiempo ni dinero costoso, ¿por qué nunca has comenzado? Siempre es sólo un deseo o un sueño. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué?

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Xiao Zhao tiene dos colegas en su departamento que son verdaderos entusiastas del fitness que hacen ejercicio independientemente de las condiciones climáticas. Bajo tal estímulo, varios colegas siempre han querido unirse a las filas del fitness, pero no han comenzado por diversas razones: algunos son demasiado perezosos para solicitar una membresía en el gimnasio, mientras que otros piensan que el gimnasio está demasiado lejos de la empresa y es inconveniente. Por coincidencia, abajo de la empresa de Xiao Zhao se abrió un nuevo gimnasio que ofrecía una promoción especial de apertura: regístrate por un año y obtén medio año de membresía gratis.

Dos compañeros de Xiao Zhao sintieron que era hora de empezar su propia carrera en el mundo del fitness. El gimnasio estaba justo abajo de la empresa, y podían ir a hacer ejercicio durante la hora del almuerzo cuando quisieran. Así que solicitaron su membresía sin dudarlo. Uno de ellos incluso prometió: "Iré al gimnasio todos los días".

Originalmente pensé que la vida de estos dos colegas cambiaría drásticamente a partir de ese momento. Al empezar a hacer ejercicio, no solo lograrás una buena figura, sino que también te sentirás más saludable y radiante. Es un estilo de vida lleno de energía positiva. Sin embargo, un año después, según Xiao Zhao, uno de ellos fue al gimnasio cinco veces en total, incluido el momento de solicitar la tarjeta de membresía; el otro nunca volvió a ir allí de principio a fin. Debes estar muy sorprendido. ¿No está el gimnasio justo abajo de la empresa? ¿Por qué no fuiste ni una vez?

De hecho, muchas personas siempre se preparan mentalmente antes de empezar a hacer fitness. Además, también se necesita una ceremonia de lanzamiento, como comprar ropa deportiva adecuada, hacer un plan perfecto, encontrar un compañero para supervisarse mutuamente, evitar las horas extras, evitar el período menstrual, etc. Como resultado, cuando la figura está fuera de forma y la salud está en peligro, todavía no hay progreso. Algunas personas se inscriben en clases de guitarra, pero sólo asisten a unas pocas lecciones; o se inscriben en clases de japonés, pero nunca estudian nada; o quieren correr bien, así que compran un par de zapatillas de deporte de alta gama, pero después de correr dos o tres veces, las dejan de lado.

De hecho, el hecho de que hagas ejercicio y desarrolles el hábito de hacerlo no tiene nada que ver con si tienes una membresía en un gimnasio o con lo lejos que esté el gimnasio de tu casa. Entonces ¿es pereza o falta de perseverancia? ¿O es pereza y falta de perseverancia?

Muchas veces tenemos demasiados motivos para rendirnos: falta de tiempo, falta de ganas, falta de alguien que nos acompañe… y estos motivos crecen muy rápido, mucho más rápido que la velocidad a la que el fitness nos devuelve todo tipo de beneficios. Entonces, cuando la recompensa no es lo suficientemente rápida o lo suficientemente grande, es fácil darse por vencido.

En el camino hacia la aptitud física hay dos cosas particularmente difíciles: una es empezar y la otra es persistir. Sin embargo, innumerables personas se ven frenadas por la procrastinación y nunca son capaces de dar el primer paso, y mucho menos de perseverar. Aunque evitar los problemas puede hacer que vivas una vida más cómoda temporalmente, con el tiempo te hará caer en una mayor ansiedad y dolor.

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Permítanme darles otro ejemplo positivo.

Había un joven apuesto y bien educado, pero desafortunadamente tuvo un accidente automovilístico cuando tenía veinte años y perdió una pierna. Pero después de recuperarse, viajó a decenas de países. Dijo que siempre le había gustado viajar y que siempre había sentido que tenía tiempo de sobra y que podía ir cuando quisiera. Sin embargo, no había estado en muchos lugares hasta que perdió una pierna. Entonces dejó de procrastinar y partió con decisión, arrastrando la otra pierna. Podía ir en cualquier momento, pero nunca fue. Fue precisamente después de perder las piernas que pudo ir a más y más lugares.

Después de escuchar esta historia ¿te sientes avergonzado y incómodo?

Si hay algo que realmente quieres hacer, simplemente haz una lista. Por ejemplo, si quieres viajar al sur, puedes consultar primero las guías de viaje del "luyou" (homónimo de "turismo", extendido a los mochileros), y cuando llegue el momento, simplemente coger la mochila y partir inmediatamente. Cuanto peor sea la capacidad de ejecución de una persona, más necesitará un plan de este tipo.

Por supuesto, antes de hacer esto, tienes que preguntarte: ¿Realmente quiero hacer esto o no? Por ejemplo, ver a otros publicar una foto de su desayuno casero en WeChat Moments todos los días te hace salivar y te da ganas de probarlo. No olvides que, antes de preparar este delicioso desayuno, tienes que prepararte bien. No solo tienes que preparar varios ingredientes, sino que también tienes que madrugar. Incluso si enciendes la campana extractora, habrá humo. Así que, ¿por qué no hablar con esas personas que envidias? Si no puedes aceptar el esfuerzo, ¡abandona la ilusión!

Quizás tu excusa vuelva a aparecer: "Tengo tantas cosas que hacer y estoy tan ansioso. ¿Cuándo podré terminarlas? Mejor ver la tele o mirar Facebook". Si imaginas una tarea difícil, se volverá cada vez más difícil.

Por ejemplo, algunas personas llevan dos o tres años pensando en bajar de peso, pero nunca lo han hecho. Siempre creen que no se puede lograr de la noche a la mañana y, por lo tanto, cuanto más lo piensan, más difícil se les hace. De hecho, siempre que hagas suficiente ejercicio, no será un problema conseguir una buena figura y mantener una buena salud.

Muchas cosas pueden parecer demasiado difíciles si no las intentas tú mismo, pero, de hecho, son mucho más sencillas de lo que piensas. Además, la actividad física puede hacer que nuestro cuerpo y nuestra voluntad sean más fuertes, así que ¿qué razón hay para no mantenerla?

Cuando te enfrentes a algo que te haga retroceder, no importa cuán reacio o temeroso estés, simplemente enfrenta el problema de frente. Si realmente no puedes reunir el coraje para enfrentarlo, dite a ti mismo que intentes aguantar durante diez minutos; si todavía no puedes aguantar, no es demasiado tarde para rendirte. Pero la realidad es que, a menudo, una vez que entras en un nuevo estado, es fácil volverse cada vez más motivado y no poder parar.

Este artículo es del libro "Lo que debes esforzarte en tu vida es vivir como te gusta" de Luminous Culture.