¡Qué gran malentendido! Cuatro mitos comunes sobre adelgazar las piernas

Cuando las amigas se juntan, además de hablar de comida y chismes, un tema que seguramente mencionarán es la pérdida de peso, si alguien ha ganado o perdido peso, o cómo perder peso. Adelgazar las piernas siempre ha sido un tema de gran interés para todos. Independientemente de lo que comas, uses o hagas, siempre que veas su eficacia, casi todos estarán deseando probarlo. Sin embargo, algunas ideas son solo rumores y no son correctas para bajar de peso. Las ideas incorrectas no solo pueden afectar los resultados, sino también causar graves riesgos para la salud.

¿Cómo adelgazar las pantorrillas? Es necesario aclarar algunos conceptos erróneos comunes. (imagen/)

“¡Mis pantorrillas son enormes!”

Seguramente habrás escuchado también a tus amigas quejarse de lo gruesas que son sus pantorrillas y de lo duros que son sus músculos, o que sus pantorrillas están demasiado desarrolladas porque están de pie durante largos periodos de tiempo o caminan demasiado, e incluso se niegan a correr o hacer cualquier ejercicio por eso y odian por completo los músculos. Sin embargo, si los músculos son realmente tan fáciles de formar, ¿por qué los hombres trabajan tan duro para desarrollarlos?

De hecho, a menos que hayas estado haciendo ejercicios de atletismo desde la escuela primaria o haciendo entrenamiento de fuerza de piernas todos los días, es imposible convertir tus pantorrillas en músculos simplemente caminando o estando de pie durante mucho tiempo. Puedes intentar pellizcarte la pantorrilla y jalarla hacia arriba con fuerza. Notarás que está blanda y que se siente como si algo de tejido se separara de la piel y la carne. Esto es grasa. ¡Así que no creas obstinadamente que tus pantorrillas no pueden adelgazarse y te niegues a hacer ejercicio!

El masaje por sí solo puede, en el mejor de los casos, promover la circulación sanguínea, pero tiene un efecto limitado en la eliminación de la grasa de las piernas.

"No quiero correr. ¡Mis piernas se volverán más gruesas!"

La idea de que correr engrosa las piernas está muy arraigada en la mente de muchas personas. La mayoría piensa que correr solo implica usar las piernas, así que correr durante mucho tiempo sin duda las engrosará. Sin embargo, quienes solo trotan no tendrán problemas de engrosamiento de las pantorrillas, ya que los ejercicios aeróbicos, como correr y usar la bicicleta estática, desarrollan músculos esbeltos. Siempre que se estiren después del ejercicio, no desarrollarán piernas de zanahoria.

"¿Se pueden adelgazar las piernas aplicando calcetines con crema quemagrasas?"

Para las mujeres que tienen pereza de hacer ejercicio, las diversas lociones y cremas para adelgazar piernas que se venden en el mercado son sumamente atractivas. Afirman que penetran profundamente en el tejido cutáneo para ayudar a quemar grasa, permitiendo así tener piernas esbeltas sin esfuerzo. De hecho, el principio de la mayoría de las cremas adelgazantes es simplemente utilizar ingredientes químicos para deshidratar temporalmente los tejidos de esa zona y tensar la piel, pero no tienen ningún efecto sobre la quema de grasa.

¿Puedo perder peso levantando las piernas y masajeándolas?

Muchas celebridades también han compartido que mantienen sus piernas levantándolas (apoyándolas contra la pared a 90 grados). Esto es principalmente efectivo para quienes permanecen de pie durante largos periodos o usan tacones altos, y cuyas piernas son propensas a la congestión y el edema. Sin embargo, puede considerarse una forma de mantenimiento, y si logra adelgazar las piernas es una cuestión de opinión. En cuanto al masaje o golpeteo, el efecto no es tan bueno. Se basa principalmente en el concepto de aumentar la circulación sanguínea para aliviar las piernas (los puntos de acupuntura y el meridiano de la vesícula biliar son un tema aparte).