Método de entrenamiento de vagina, ¡puedes hacerlo estando de pie! 2 posturas te ayudan a eliminar la flacidez interna de los muslos y a dar forma a unas piernas hermosas

Eliminar la flacidez de la parte interna de los muslos: postura con las piernas cerradas hacia adentro

Mientras realiza el elevador vaginal, presione los muslos juntos. Puedes moldear unas piernas bonitas utilizando los músculos de la parte interna de los muslos. También se puede hacer con tacones altos.

Punto 1—Aunque los muslos encajan, el ángulo de la parte superior del cuerpo o la posición de los pies no cambia

Para evitar inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante o hacia atrás, tenga cuidado de mantener una postura erguida. Mantén esta posición y concéntrate en juntar la parte interna de los muslos y la vagina.

Punto 2—Si los glúteos sobresalen no tendrá ningún efecto en la vagina.

Echar las caderas hacia atrás no funcionará para los muslos ni el abdomen. Mantén la posición básica y lleva la vagina y la parte interna de los muslos hacia el centro como si estuvieras cerrando una cortina.

Ballet de pie

Gira las piernas hacia afuera desde la articulación de la cadera como una bailarina, manteniendo los muslos firmemente presionados juntos y estimula los músculos de los glúteos o las piernas mientras levantas la vagina. También está bien usar tacones altos.

Puntos clave para evaluar la postura de pie en ballet

Punto 1: Las rodillas y los dedos de los pies se abren en la misma dirección.

Mantenga los talones juntos, los dedos de los pies abiertos entre 90 y 120 grados y doble las rodillas en la misma dirección que los dedos de los pies. si

Los músculos del muslo están débiles y las rodillas pueden moverse fácilmente hacia adentro, así que tenga cuidado.

Punto 2—Mantenga la distancia entre las orejas y los hombros lo más grande posible

Cuando aplicas fuerza a las piernas y a las caderas, a menudo también aplicas fuerza a los hombros. Después de que la distancia entre tu cuello y tus hombros sea lo más grande posible, relaja el cuello y los hombros. Además, mantén la sensación de que tus clavículas se abren hacia la izquierda y la derecha.

Punto 3: Póngase en cuclillas con la parte superior del cuerpo recta

Para mantener el equilibrio, a veces se sobresalen las caderas o se estira el cuello hacia delante. Mantenga una postura correcta y doble lentamente las rodillas hacia los dedos de los pies, con la sensación de estar en cuclillas con la parte superior del cuerpo recta.

Este artículo es del libro "Método francés de entrenamiento vaginal de 1 minuto: cintura delgada, vientre delgado, restaurar la firmeza" publicado por Taiwan Dongfan