¿La hermosa niña Kanna Hashimoto ganó peso repentinamente? Consejero psicológico: 9 preguntas sencillas para revelar tus necesidades psicológicas a partir de tus hábitos alimenticios

A los 14 años, Kanna Hashimoto fue apodada "la chica más hermosa en mil años" por los medios japoneses gracias a sus hermosas fotos callejeras. Sus fans la adoran por su dulce sonrisa y su personalidad natural y tierna. Recientemente, las imágenes del rodaje de un anuncio, con su figura prominentemente redonda y su papada que aparecía de vez en cuando, provocaron inesperadamente acalorados debates, y muchos fans señalaron directamente que "la diosa se había desmayado". La psicóloga Lin Cuifen menciona en su nuevo libro que, en términos generales, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir trastornos alimentarios que los hombres. Aunque tanto los hombres como las mujeres prestan cada vez más atención a la forma de su cuerpo, las mujeres prestan más atención a la forma de su cuerpo y esperan cumplir con los estándares sociales de la forma del cuerpo femenino a través de la dieta.

Los niveles de estrés también pueden cambiar nuestros hábitos alimentarios. Nuestros mecanismos corporales son realmente asombrosos. Una de las señales fisiológicas de la respuesta al estrés es el aumento de peso en la cintura y las caderas. Esto se debe a que las hormonas del estrés estimulan el apetito, haciéndonos querer comer alimentos ricos en grasas, azúcares y sabores fuertes, como papas fritas, pollo frito, pasteles, postres, etc. Como muchas personas, después de un día ajetreado de horas extras, querrán desesperadamente comer una olla picante, una barbacoa y cerveza para recompensar sus estómagos. O cuando estás de mal humor, es posible que quieras comer dulces y pasteles para aumentar tu sensación de felicidad, pero los dulces pueden provocar que tu nivel de azúcar en sangre suba y baje bruscamente, lo que puede hacer que tu estado de ánimo sea inestable.

No subestimes el impacto de los dulces en tus emociones. Estudiosos han descubierto que los niños y adolescentes que consumen demasiados alimentos ricos en azúcar no solo presentan comportamientos hiperactivos y agresivos, sino que también presentan problemas de concentración. En este momento, siempre que cambies tus hábitos alimenticios y lleves una dieta balanceada con proteínas, estas conductas mejorarán mucho. Sin embargo, cabe destacar que la causa del TDAH no se debe simplemente a los altos niveles de azúcar, sino que también está relacionada con la función del lóbulo prefrontal del cerebro y factores ambientales. Requiere una evaluación profesional por parte de un psiquiatra antes de poder realizar un diagnóstico.

Además de la presión laboral, las personas de casi todos los grupos de edad recurren a la "comida" para reducir su inseguridad y estrés. Además, muchas personas ahora prefieren ver series para aliviar el estrés, por lo que es fácil desarrollar el hábito de comer snacks mientras ven la televisión. Comen mientras ven la televisión y, sin darse cuenta, consumen mucha comida chatarra. Lin Cuifen señaló que durante el proceso de asesoramiento, entró en contacto con muchas personas que padecían trastornos alimentarios, especialmente aquellas que padecían bulimia. Descubrí que, además de tener una percepción física negativa de sí mismos, la mayoría también presentaba el problema de sentirse excesivamente controlados por su familia o pareja. También es posible que hubieran experimentado un evento importante que los descontrolara, lo que les provocó ansiedad e inquietud extremas.

En cuanto a los rasgos de personalidad, las personas con bulimia suelen tener fuertes valores morales, aspiran a la perfección y suelen preocuparse por las opiniones de los demás. Esperan mantener una figura corporal ideal y perfecta para obtener la atención y el reconocimiento de los demás. Pero en el fondo creen firmemente que son imperfectos y tienden a ser tímidos al interactuar con los demás y no se atreven a expresar sus opiniones. Esta psicología contradictoria puede acumular fácilmente ansiedad, lo que les permite liberarla a través del proceso de “atracones y purgas”, pero lo que sigue no es una sensación de relajación, sino emociones de culpa y vergüenza. Hubo algunos momentos particularmente duros; por la tarde, la noche y la medianoche, se escondían solos para experimentar la tortura física y emocional en soledad.

De hecho, a las mujeres se les ha enseñado desde la infancia que el "cuerpo" es un factor importante en cómo las juzgan los demás. Desde las estrellas de televisión hasta los anuncios publicitarios, todos están estableciendo un estándar difícil de alcanzar, especialmente en lo que respecta al cuerpo. La inculcación de estos estándares afectará los sentimientos de las mujeres sobre sus cuerpos, lo que se conoce como "evaluación corporal". Tu evaluación corporal, ya sea positiva o negativa, afectará tus hábitos alimenticios. Si tu evaluación corporal es negativa, esperarás lograr una figura normal controlando tu dieta.

Para cambiar los trastornos alimentarios y terminar con el ciclo de atracones y conductas compensatorias inapropiadas, primero debes comprender las causas de esta condición, saber qué daño le causará a tu cuerpo y aprender formas saludables de controlar tu peso. Pero lo más importante es transformar la "evaluación corporal negativa" y construir una autoimagen positiva. El valor de cada uno de nosotros no solo se determina por la apariencia, sino también por fortalecer la confianza en uno mismo desde el corazón.

¿Cómo entender tus necesidades psicológicas a partir de tus hábitos alimentarios? 】

※A partir de los hábitos alimenticios de una persona, no solo podemos comprender sus necesidades psicológicas, sino también ver si tiene un buen autocontrol. Quizás quieras tomar un bolígrafo y hacer el examen. Por favor, responde según la situación real.

1. ¿En qué circunstancias sueles comer?

⒜Sólo comerás cuando tengas tanta hambre que te sientas débil por todas partes.

⒝Acabo de terminar mi plato principal y quiero comer postre.

2. ¿En qué circunstancias te vienen a la mente los alimentos que deseas comer?

⒜Es posible que de repente quieras comer un alimento determinado, como espinacas de agua, carne o algo que normalmente no te gusta comer.

⒝ A menudo no podemos decidir qué comer.

3. ¿La dieta se ve afectada por las emociones?

⒜Tienes ganas de comer cuando tienes el estómago vacío.

⒝Quieres comer cuando estás deprimido o aburrido.

4. ¿Cortas la comida en trozos pequeños?

⒜ A menudo

⒝Esto rara vez sucede.

5. Cuando haces ejercicio, ¿te imaginas quemando todas las calorías?

⒜Esto pasa a menudo.

⒝Esto rara vez sucede.

6. ¿A menudo te sientes culpable después de comer?

⒜Esto pasa a menudo.

⒝Esto rara vez sucede.

7. ¿Te gusta usar ropa suelta y grande?

⒜Esto rara vez ocurre.

⒝Esto pasa a menudo.

8. ¿Sueles usar ropa de colores oscuros?

⒜Esto rara vez ocurre.

⒝Esto pasa a menudo.

9. ¿Puedes usar ropa que resalte tu figura?

⒜Esto pasa a menudo.

⒝Esto rara vez sucede.

Consulte la página siguiente para ver el análisis de los resultados.

※ Análisis de resultados:

★Quienes respondieron (a) a las preguntas 1, 2 y 3

Esto significa que tu necesidad de alimento es fisiológica; es decir, comer es complementar la nutrición básica. Especialmente cuando de repente quieres comer algo, puede ser una señal de tu cuerpo. Es mejor reponer los nutrientes necesarios lo antes posible. Por ejemplo, muchas mujeres embarazadas han tenido la experiencia de "querer de repente comer cierto alimento", lo cual es un mensaje del cuerpo.

★Quienes respondieron (b) en las preguntas 1, 2 y 3

Esto significa que tu necesidad de alimento es psicológica y que dependes mucho de la comida para calmar tus sentimientos de pérdida e impotencia. Así que, cuando acabes de comer y quieras volver a comer, es recomendable hacer más cosas que te generen sensación de control y saciedad, como hacer ejercicio, beber agua, comer alimentos bajos en calorías y evitar lugares donde se almacenan alimentos, como refrigeradores y cocinas. Todas estas son buenas opciones.

★Quienes respondieron (a) a las preguntas 4, 5 y 6

Controlas demasiado tu dieta y, a veces, recurres a métodos poco saludables para mantenerla. Debes prestar especial atención al equilibrio nutricional.

★Quienes respondieron (b) en las preguntas 4, 5 y 6

No prestas mucha atención a controlar tu dieta ni maltratas tus órganos internos. Si no tienes cuidado, tu peso aumentará drásticamente. Recuerda pesarte regularmente para evitar perder el control.

★Quienes respondieron (a) a las preguntas 7, 8 y 9

Tienes mucha confianza en tu figura y mostrarás tus puntos fuertes en los momentos adecuados, mostrando ocasionalmente un poco de sensualidad. Tener una actitud saludable hacia tu cuerpo significa que no te sentirás avergonzado ni incómodo si alguien se queda mirando tu figura.

★Quienes respondieron (b) en las preguntas 7, 8 y 9

Es obvio que intentas ocultarte con la ropa. Para ti, cuanta más ropa uses, más segura te sentirás. Cuanto más oscuro sea el color, más cómoda te sentirás. Odias la ropa que resalta tu figura porque te preocupa que los demás se rían de ella. De hecho, este enfoque te hará centrarte en la autocrítica y perder de vista tu propio encanto. Además, al interactuar con los demás, los temas de conversación suelen girar en torno al peso y la pérdida de peso, lo que dificulta que los demás comprendan tus verdaderas preferencias y personalidad.

Este artículo es del libro "Visión sobre los corazones de las personas a partir de los hábitos: aprenda a leer a las personas y a resolver todos los problemas de las relaciones interpersonales", publicado por Times