¡Crea un cuerpo perfecto para usar lencería! 4 ejercicios caseros para ayudarte a deshacerte de la molesta grasa de cintura y espalda

Yoga de 48 manos: prepárate para tu próxima relación: crea un cuerpo apto para usar ropa interior

Tiempo de ejercicio: 12 minutos al día

Yo misma me sometí a un tratamiento hormonal a largo plazo y engordé 10 kilos. En ese momento, siempre me sentía raro usando mi ropa favorita. ¡También odiaba mirarme al espejo, y más aún ver cómo lucía en ropa interior! Después de perder peso haciendo los cuarenta y ocho ejercicios de yoga, no solo mi ropa se veía tan bien como había imaginado, el resultado más satisfactorio fue que mi ropa interior ya no se atascaba en la grasa de mi espalda y cintura, y me veía muy bien cuando la usaba.

Generalmente recomiendo a los estudiantes que tienen un cuerpo regordete y son propensos a los edemas que realicen este conjunto de ejercicios a diario para mantener su cuerpo. Cuando les pedí que lo hicieran cada dos días durante tres meses, sus espaldas se volvieron notablemente más delgadas. Al principio, pedí a todos que usaran ropa de yoga relativamente reveladora para ir a clase con el fin de estimular la motivación de todos. Ahora en clase casi todos estamos acostumbrados a usar sólo ropa interior (risas). Ahora todo el mundo sonríe más a menudo y alguien incluso me dijo: "Siento que esta es la primera vez que tengo confianza en mí mismo". Esta frase me hace más feliz. ¡Las mujeres seguras son las más poderosas! Resulta que una forma corporal adecuada para usar ropa interior también puede atraer la suerte romántica. Este es un hecho sorprendente que descubrí gracias a mis estudiantes.

Haz 3 series

Las personas propensas a sufrir edemas deben hacer esto de 2 a 3 veces por semana. Se recomienda realizarlo por la mañana en ayunas y después de la ducha. Lo ideal es hacerlo hasta que la espalda esté sudando profusamente.

1. Uguisudani Watari (de segunda mano)

Promover la circulación linfática en los meridianos de desintoxicación abdominal lateral y realizar 6 respiraciones abdominales (aproximadamente 1 minuto)

2. Enviar y agregar (3ra mano)

Promueva la circulación linfática, alivie el edema y la frialdad de los muslos y realice 6 respiraciones abdominales (aproximadamente 1 minuto)

3. Golpea la madera (movimiento 22)

Reafirma tu espalda, mejora la circulación del Qi y la sangre y realiza 6 respiraciones abdominales (aproximadamente 1 minuto)

4. Remo trasero (Movimiento 41)

Para tensar aún más la espalda y mejorar la circulación del Qi y la sangre, haga 6 respiraciones abdominales (aproximadamente 1 minuto).

Este artículo es del libro "Yoga de 48 manos: El método secreto de mantenimiento sexual de Edo Oiran" de Sancai Culture.