¡Puedes utilizar una olla arrocera eléctrica o una olla arrocera electrónica! Corta 6 tipos de verduras y mézclalas; así podrás preparar fácilmente una sopa casera para adelgazar el vientre.

Cuanto más comas, más bella y delgada te verás, y nunca volverás a subir de peso. ¡Es apto para personas de todas las edades, complexiones y géneros! Esta sopa adelgazante tiene poderes mágicos. ¡Ahora te explicaré por qué es efectiva y qué resultados te dará!

Punto clave 1. «Nutrientes que te hacen perder peso»

Las vitaminas B pueden quemar calorías y el poder antioxidante de las verduras puede combatir la obesidad.

Las vitaminas del complejo B pueden ayudar a quemar calorías en el cuerpo, y los antioxidantes pueden prevenir el deterioro metabólico. Cuando el cuerpo carece de estos dos nutrientes, por mucho que limites el azúcar, no podrás bajar de peso de forma saludable. Las razones por las que las personas suben de peso son, en primer lugar, el consumo excesivo de calorías y, en segundo lugar, la falta de nutrientes que pueden hacer que las personas pierdan peso, lo que resulta en un exceso de calorías en el cuerpo. En otras palabras, los alimentos no se pueden convertir fácilmente en energía ni en la temperatura corporal, por lo que no se puede bajar de peso. En particular, si se pueden incorporar a la sopa nutrientes como la vitamina B1, que ayuda a metabolizar los azúcares del arroz blanco, y la vitamina B2, que promueve el metabolismo de los lípidos en los alimentos fritos, no solo se pueden absorber completamente los nutrientes sensibles al calor, sino que también se puede alcanzar la ingesta diaria. Las verduras de colores vivos contienen antioxidantes que pueden prevenir el envejecimiento y la obesidad. Son los mejores aliados para mantenerse joven y lucir una figura esbelta.

Punto clave 2. Fibra dietética

Tiene un efecto desintoxicante que elimina por completo las sustancias de desecho viejas.

La fibra dietética rica puede eliminar toxinas intestinales y materiales de desecho y aliviar el estreñimiento. Además, su capacidad para suprimir el aumento de azúcar en sangre para prevenir el aumento de peso, así como su capacidad para envolver el exceso de grasa y excretarlo, ¡también ha atraído mucha atención! Incluso puede permanecer en el estómago, evitando así que comas en exceso por tener el estómago vacío.

Punto clave 3. Calentar los intestinos

Las personas mayores de 40 años con metabolismo disminuido deben prestar especial atención para evitar el resfriado intestinal.

A medida que envejecemos, podemos experimentar hinchazón cada vez que comemos alimentos fríos. A veces, nuestro estómago incluso puede emitir ruidos gártricos y podemos sufrir diarrea o malestar físico. Aunque comer lechuga puede mostrar buenos resultados a la hora de perder peso, los intestinos en realidad prefieren “comida caliente”. Por lo tanto, mientras los intestinos puedan mantenerse calientes, la inmunidad y el metabolismo mejorarán y también será más fácil para las personas perder peso.

Punto clave 4. Método simple

Se puede hacer en pocos pasos y guardar en el congelador, ¡y también se puede calentar en el microondas y modificar a voluntad!

Corta las verduras y viértelas en la olla, caliéntalas durante unos treinta minutos y ya podrás cocinar una olla de sopa adelgazante. Se puede refrigerar durante cinco días y congelar durante tres semanas, así que puedes prepararlo y guardarlo en el congelador en cualquier momento. Te vendrá muy bien cuando estés demasiado cansado para cocinar. Y, por mucho que comas, ¡no subirás de peso!

Punto 5. ¡Delicioso y sabroso!

La sopa adelgazante es adictiva y puedes beberla cuanto quieras. Cuanto más bebes, más difícil es parar.

La sopa de panza delgada no sólo es deliciosa, sino que también se puede variar libremente. No sólo puedes condimentarlo o añadirle más ingredientes a tu gusto, sino que además podrás comerlo todos los días sin cansarte de él. Incluso es adecuada como comida para niños o personas mayores y se puede llamar una sopa multiusos "para uso doméstico".

Los principios básicos de la sopa para adelgazar el vientre

Principio 1. Beber sopa adelgazante para la cena

Para la cena tomo una sopa adelgazante, pero básicamente la cena debe tomarse tres horas antes de acostarse. También se recomienda adoptar una dieta restringida en azúcar y consumir proteínas entre las 6 y las 8 de la tarde. Beba un poco de leche caliente o sopa clara a última hora de la noche para mejorar la calidad del sueño y evitar la carga gastrointestinal.

Principio 2. Beber sopa antes de comer.

¡Bebe tantos tazones de sopa para adelgazar como quieras! Lo mejor es beber más de dos tazas cada vez. Cuanto más beba, mayor será el efecto de pérdida de peso. Mientras puedas satisfacer tu apetito, no comerás en exceso debido al hambre y también podrás eliminar las emociones de ansiedad. Cuando tengas un poco de hambre y quieras picar algo, bebe primero un tazón de sopa y luego decide si quieres comer. Mientras el cuerpo reciba suficiente nutrición, puede reducir el deseo de dulces.

¡Beber sopa sola puede maximizar tu poder adelgazante!

#Come bien de verdad.

Una de las razones por las que no puedes perder peso es la falta de nutrientes que te hacen adelgazar. Bebe más de un tazón de sopa adelgazante cada noche y asegúrate de beber hasta sentirte lleno, el efecto de pérdida de peso será mejor. Las personas que comen poco pero no consiguen perder peso es porque les faltan nutrientes y son incapaces de convertir los alimentos en temperatura corporal y energía.

#Quema mucha grasa.

La sopa adelgazante contiene una variedad de verduras que son mejores para quemar grasa, por lo que cuanto más comas, mejor será el efecto de quema de grasa. Puede calentar el cuerpo y aliviar los síntomas del resfriado. Incluso las personas de entre 40 y 60 años, cuyo metabolismo tiende a disminuir, pueden volverse naturalmente más bellas y delgadas.

#Vaciar las sustancias sobrantes del cuerpo.

¡Elimina las toxinas intestinales, los desechos y otra basura innecesaria del cuerpo para mejorar el metabolismo! A través del doble poder de la fibra dietética soluble en agua y de la fibra dietética insoluble, se eliminan las sustancias en exceso del cuerpo. Mejora el estreñimiento y crea un cuerpo que sea fácil de perder peso.

Cómo hacer una base de sopa para adelgazar el vientre

¡Las seis mejores verduras, sólo necesitan ser cortadas y hervidas, y la sopa mágica para bajar de peso con la magia nutricional de las verduras está lista! ¡También está bien guardarlo en hielo! Esta deliciosa sopa dietética baja en calorías se puede cambiar a voluntad y te garantizo que nunca te cansarás de ella sin importar cuánto la comas.

Ingredientes (cinco porciones):

2 cebollas grandes, 1 zanahoria grande, 1/4 de repollo, 1/4 de rábano blanco, 1 brócoli, 5-8 tomates cherry, 1 diente de ajo, 1 trozo pequeño de jengibre, 2 rodajas de alga marina (6 cm), 150 ml de agua, 1/2 cucharadita de sal.

Instrucciones de cocina

1. Las personas a quienes no les gusta el ajo pueden omitirlo. Al utilizar un tubo para envasar pasta de ajo o jengibre, se necesita 1 cucharadita (2-3 cm) de ajo y 1 cucharada (4-5 cm) de jengibre.

2. Si no es posible colocar la cantidad anterior en la olla de una sola vez, cocine la base de sopa dos veces.

3. También es muy recomendable utilizar 1 bolsa (30 g) de rábano seco remojado en agua en lugar de rábano blanco.

4. Si desea conservar el color brillante del brócoli, agréguelo a la olla en el paso 2 tres minutos antes de apagar el fuego.

5. Las vitaminas B hidrosolubles no son resistentes al calor. El volumen de los alimentos se reduce al calentarlos. Aunque se pierden algunas vitaminas, se pueden consumir en grandes cantidades.

práctica

1. Cortar todo

Cortar la cebolla, la zanahoria, el repollo y el rábano en trozos de 1,5 cm. Corte el brócoli en floretes pequeños y corte el ajo y el jengibre en rodajas finas.

2. Cocinar

Vierta las verduras, los tomates cherry, las algas y el agua del paso 1 en la olla, luego espolvoree sal sobre todos los ingredientes. Tapa bien la olla y caliéntala a fuego medio. Cuando la sopa hierva, baja el fuego y cuécela a fuego lento durante unos 30 minutos. Tenga en cuenta que las algas deben remojarse primero en agua.

3. Finalizar

Apaga el fuego y deja cocinar a fuego lento durante unos diez minutos.

Consejos inteligentes

Utilice una olla arrocera eléctrica para cocinar, ¡y se hace fácilmente presionando un botón!

1. Cortar todo

Picar todas las verduras en trozos grandes.

2. Cocinar con una olla arrocera eléctrica

Vierta todos los ingredientes excepto la sal en la olla arrocera, espolvoree con sal y luego cocine en el modo "arroz blanco". Las algas deben colocarse en la parte inferior. Si la olla arrocera está llena, cocínelos en dos tandas o caliente el brócoli, el repollo y los tomates cherry por separado en el horno microondas hasta que estén blandos.

Retirar de la olla arrocera, dejar enfriar y luego cortar en trozos medianos.

Cómo ahorrar

Deje que los ingredientes se enfríen un poco, corte las algas en trozos del tamaño de un bocado, viértalas en un recipiente de almacenamiento y guárdelas en el refrigerador. Si desea congelarlo, divídalo en porciones del tamaño de una comida y congélelas en bolsas selladas. Cuando lo vaya a consumir, guárdelo en el refrigerador para que se descongele naturalmente o caliéntelo en el microondas durante unos cinco minutos antes de continuar la cocción.

Periodo de conservación

Refrigerar durante unos cinco días.

Congelar durante unas tres semanas.

Este artículo pertenece al libro de Caishi Culture "Cena sopa adelgazante y pierde 3,6 kg en 2 semanas".